Después de dar a luz al bebé, Ma Bao estaba tan gordo que ni siquiera se atrevió a mirarla directamente. ¿Cómo controla su dieta?

Por la expresión de Meiping, ¿escuché las palabras más sentidas? ¿Control de dieta? Para mí esto es simplemente imposible. De medio panecillo al vapor antes a tres panecillos al vapor ahora, no es algo que puedas reducir. Tengo muchas ganas de llorar.

Razón 1: Gran apetito, capaz de comer. Después de atiborrarse durante todo el embarazo, el apetito de Mabel aumentó tras el parto, independientemente de si tomaba leche materna o no. Y en circunstancias normales, solemos hacer de cinco a seis comidas al día durante el parto, para complementar la nutrición, recuperar la vitalidad y también para garantizar que las madres lactantes tengan suficiente leche.

Razón 2: Fatiga y falta de sueño. Cuidar a un bebé es un trabajo muy duro, especialmente los días en que el bebé está enfermo, que es un momento en el que se ponen a prueba los límites físicos y mentales de la madre. ¿Cómo puedo solucionar mi problema? tengo que comer. Cuanto más cansado esté, más necesitará comer para mantener la energía. Todo aquel que pierde peso sabe que dormir lo suficiente por la noche es una parte importante de la pérdida de peso, pero Ma Bao necesita alimentación nocturna frecuente, por lo que es difícil dormir bien por la noche.

Razón 3: Dieta irregular. Es difícil para una ama de casa terminar una comida tranquilamente. Muchas veces aprovechamos el sueño del bebé para ver qué más hay disponible en la cocina y devorar algunos bocados. A veces, la madre o la suegra ayudan a cuidar al bebé, observan su arduo trabajo y preparan un montón de comida deliciosa para preparar una comida completa. Luego congele la porción no consumida y cómela la próxima vez.

Esto es lo que más recuerdo. Cada vez que vuelvo a casa de mis padres, la anciana hace bolas de masa, las congela, guisa una olla de carne o costillas y muslos de pollo y me las sirve. Me dijeron que lo pusiera en el refrigerador. No pida comida para llevar cuando esté cansado. Puede comerlo cuando no quiera cocinar, así que guardé la comida congelada en el refrigerador durante mucho tiempo.

Razón 4: ¿Falso? ¿deportes?

Algunos forasteros ignorantes dirán que cuidar a un bebé es muy difícil y se puede consumir incluso si se come mucho. Pero la fatiga no significa ejercicio. El ejercicio se trata de fortalecer el cuerpo y construir un cuerpo fuerte; sin embargo, criar a un bebé se sustenta en la fuerza de voluntad, y la fuerza de voluntad es "fuerte" y "fuerte" para ciertas partes del cuerpo. Los brazos se están volviendo más fuertes para cargar al bebé más pesado y la barriga se está haciendo más grande por estar sentada durante largos períodos de tiempo amamantando y por la acumulación de grasa. Todos los cambios en el cuerpo de Ma Bao son para el crecimiento saludable del niño. ¿Esto realmente importa? ¿deportes? No importa

Pocas madres pierden peso de forma natural después de dar a luz. Cuando su mejor amiga Meng Rui se levantaba todas las mañanas y se pesaba, descubrió que perdía medio kilo cada día, lo que hizo que Yue Yue pensara que su comida no era deliciosa y que Meng Rui no estaba acostumbrada. De hecho, fue porque estaba débil después de dar a luz y sudaba mucho todos los días. Además, amamantaba frecuentemente a su bebé por la noche, descansaba mal y dormía poco durante el día. Entonces, por diversos motivos, ha ido perdiendo peso después del parto, situación que se ha mantenido hasta que el bebé cumple 100 días. Más tarde, debido a la creciente demanda de leche materna, Meng Rui también comió demasiado y ganó 15 kg.

¿Cómo controla Ma Bao su dieta?

Chen Shengping escribió en el libro "42 días de posparto, conocimiento completo sobre el cuidado del parto y el cuidado del recién nacido": Si una nueva madre mima su cuerpo de esta manera durante el parto o incluso durante el período de lactancia, será Es difícil perder peso en el último período y volver a la figura que tenía antes del embarazo.

Se puede observar que esta es una parte clave de la pérdida de peso y recuperación de Ma Bao. Sin embargo, Ma Bao, de 90 años, dijo que la concubina no podía hacerlo. Pero en varios programas de pérdida de peso, ya sea ejercicio o masajes de medicina tradicional china, se le pedirá que controle su dieta. Sólo así podremos ayudar a Ma Bao a perder peso con éxito.

La clave para controlar tu alimentación es ser regular. Comer regularmente quema calorías más rápido.

1. Hora del desayuno: 7 a 9 horas. Debes estar lleno. Puedes comer una clara de huevo, una taza de leche desnatada, un plato de avena pura sin azúcar, uno o dos callos u otros cereales integrales con las mismas calorías. No coma arroz, harina, frituras, etc.

2. Hora del almuerzo: 12:00-13:00. Las verduras, las proteínas de alta calidad y los alimentos básicos deben reducirse a la mitad o eliminarse del desayuno.

3. Hora de cenar: 17:30-19:00, verduras, proteínas de alta calidad, ningún alimento básico.

No comas hasta que tengas hambre entre comidas. Si es necesario, añade 1 pepino o 1 tomate.

Se requiere que el almuerzo y la cena sean sin azúcar, menos grasosos y sin grasa, y se requiere una variedad de vitaminas durante el proceso de pérdida de grasa.

Generalmente se requiere comer siete veces completo en cada comida. No coma alimentos con alto contenido de almidón y no beba alcohol. Las bebidas carbonatadas pueden provocar una acumulación persistente de grasa visceral, y todos los alimentos y bebidas helados estimularán las vísceras para que se protejan, acumulando así más grasa visceral. Beba 3 litros de agua todos los días y no coma después de las 7 p.m. Estos requerimientos deben ser superados en la dieta diaria del cachorro. Después de persistir durante un período de tiempo, se formará naturalmente un hábito.

Antes de dar a luz a un bebé, siempre elegimos alimentos nutritivos y no evitamos comerlos. A menudo se piensa que el ritmo al que las mujeres embarazadas aumentan de peso está relacionado con la salud de sus bebés. Cuando quise perder peso después de dar a luz, descubrí que mi yo delgado había desaparecido para siempre. Mi marido solía ayudarme a comer las sobras, pero ahora como las sobras de toda la familia sola. Queridos amigos, para mi propio peso, controlar mi alimentación es la clave.