¿Cómo desintoxicar el intestino grueso?

Los intestinos, las toxinas en nuestro cuerpo aumentan gradualmente a medida que envejecemos, dependiendo del tamaño y la salud del individuo. Las toxinas en el cuerpo pueden oscilar entre 2 kg y 15 kg, y las enterotoxinas representan el 40%.

¿Cómo se producen las enterotoxinas? Hay algunas toxinas intestinales que necesitan especial atención. Si recordamos solo uno, recordemos el lipopolisacárido, una toxina secretada por bacterias intestinales que provoca una respuesta inflamatoria en todo el cuerpo.

Y su aparición está relacionada con el desequilibrio de nuestra flora intestinal y diversas anomalías en los intestinos. Por el contrario, si aumenta la secreción de lipopolisacárido, tendrá un gran impacto en nuestro hígado, lo que significa que el tracto intestinal no estará sano y afectará la salud del hígado.

Para ayudar a desintoxicar los intestinos, bebe agua primero. Si no bebemos suficiente agua, la aparición de estreñimiento puede aumentar y, al mismo tiempo, no podremos eliminar las toxinas de nuestro organismo, especialmente las que se encuentran en la sangre.

¿Cómo ayuda la alimentación a desintoxicar nuestro intestino? El primer alimento funcional, además de las verduras crucíferas que acabamos de mencionar, es la fibra. La ingesta de fibra es recomendada por la FDA de EE. UU.: 38 g/día para hombres y 25 g/día para mujeres, pero la mayoría de las personas no pueden alcanzarlo. Una encuesta de 2008 encontró que el 93% de los estadounidenses consumían menos de 25 g/gd y una ingesta insuficiente de fibra, lo que afectaba la motilidad gastrointestinal y aumentaba el número de personas con estreñimiento. Entonces, una forma muy sencilla es complementar suficiente fibra. Para algunos amigos que no pueden comer tantas frutas y verduras, también es posible complementar directamente la fibra en polvo.

Otra forma habitual de desintoxicarse es con zumos de frutas y verduras. Los ingredientes especiales del ajo pueden reducir la concentración de plomo en el cuerpo. Las uvas, las uvas pueden ayudar al hígado, los intestinos y el estómago a eliminar la basura del cuerpo; los higos y los higos contienen ácidos orgánicos y diversas enzimas, que tienen la función de proteger el hígado y desintoxicar, eliminar el calor e hidratar los intestinos y ayudar a la digestión. Son especialmente buenos para tratar sustancias tóxicas como el SO2 y el SO3.