¿Puedo beber alcohol durante el embarazo? Haz tus propias bebidas durante el embarazo.

1. Es mejor evitar las bebidas con alto contenido de azúcar, como el té con leche y los jugos de frutas que son demasiado dulces y no grasosos. No sólo son bajos en nutrientes, sino que también tienen un alto contenido calórico, lo que puede provocar grandes fluctuaciones de azúcar en sangre y aumentar el riesgo de diabetes gestacional en las madres embarazadas. Preste más atención a las bebidas etiquetadas como sin azúcar pero que contienen edulcorantes artificiales.

2 Café y té Puedes beber café y té durante el embarazo, pero no en exceso, lo que aumentará el riesgo de aborto espontáneo. Según una investigación estadounidense, cuando el contenido de cafeína del café supera los 200 mg al día, la tasa de aborto espontáneo se duplica.

3 Bebidas carbonatadas Las bebidas carbonatadas también son bebidas que se deben consumir menos durante el embarazo. El ácido carbónico no sólo elimina el calcio del cuerpo, sino que también tiene un alto contenido de azúcar.

Beber un poco de esta bebida tiene poco efecto sobre el feto. Si bebe demasiado, puede tener problemas. De vez en cuando, cuando seas codicioso, prueba un poco. ¡Por supuesto, también puedes preparar tus propias bebidas para el embarazo y controlar tú misma la nutrición y el contenido de azúcar!

Bebe 4 bebidas caseras durante el embarazo

Batido de plátano y arándanos como Sugar Mommy. Al preparar un batido, agregar un batido de plátano lo hará más dulce y delicioso.

Ingredientes: 1 plátano, 50g de arándanos, unos 250ml por caja de leche pura.

Ejercicio:

Paso 1: Lavar los arándanos y escurrir. Pelar el plátano, quitarle las hebras blancas y cortarlo en trozos pequeños.

Paso 2: Vierte los arándanos y los plátanos en la licuadora.

Paso 3: Luego vierte la leche.

Paso 4: Batir la materia prima hasta obtener un exquisito batido.

Paso 5: Finalmente verter en la taza.

Bebe un yogur aromatizado con miel de maracuyá. El contenido de azúcar también es muy alto y el sabor afrutado es principalmente el sabor de los aditivos. Las madres embarazadas pueden utilizar yogur y frutas del hogar para hacer yogur de frutas, que es más nutritivo y saludable.

La maracuyá es ácida y dulce, muy apetecible, muy adecuada para beber durante el embarazo.

Ingredientes: 4 maracuyás, 200ml de yogur, 100ml de agua fría, un poco de miel.

Práctica:

Paso 1: Lavar la maracuyá y cortarla por la mitad.

Paso 2: Sacar la pulpa.

Paso 3: Añade la cantidad adecuada de agua.

Paso 4: Pon la pulpa y el agua fría en una licuadora y licúa hasta obtener el jugo.

Paso 5: Filtrar y verter el jugo en la taza.

Paso 6: Vierte el yogur y la miel en la taza.

Paso 7: Remueve bien.

Zumo de manzana y pitahaya La pitahaya roja es muy adecuada como bebida durante el embarazo. En términos de nutrición, la rica vitamina C también puede prevenir el estreñimiento durante el embarazo; en términos de sabor, es muy dulce y jugosa, y cuando se exprime en jugo, ¡el sabor sin azúcar agregada es increíble!

Ingredientes: media pitahaya, 1 manzana, cantidad adecuada de agua fría.

Práctica:

Paso 1: Pela la pitahaya, retira la pulpa y córtala en trozos pequeños.

Paso 2: Lavar las manzanas, pelarlas, quitarles las semillas y cortarlas en trozos pequeños.

Paso 3: Vierte los trozos de pitahaya y los trozos de manzana en una licuadora y vierte agua hervida fría que cubra la mitad de los ingredientes.

Paso 4: Batir la fruta hasta obtener su jugo.

Paso 5: Vierte el jugo en la taza.