¿Qué deben comer los estudiantes para nutrir su cerebro? ¿Qué alimentos pueden nutrir su cerebro?
1. Comer pescado para nutrir el cerebro. El pescado es una de las primeras opciones para favorecer el desarrollo intelectual. La cabeza de pescado es muy rica en lecitina, que es una fuente importante de neurotransmisores en el cerebro humano. Puede mejorar la memoria, el pensamiento y las habilidades analíticas de las personas, controlar la degeneración de las células cerebrales y retrasar el envejecimiento.
El pescado también es una excelente fuente de proteínas y calcio de alta calidad. Contiene especialmente una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, lo que es especialmente importante para el desarrollo normal del cerebro y los ojos.
2. Come calabaza para nutrir tu cerebro. La calabaza es una excelente fuente de p-caroteno. El contenido de vitamina A de la calabaza es mejor que el de las verduras verdes y es rica en vitamina C, zinc. potasio y fibra.
La medicina tradicional china cree que la calabaza es de naturaleza dulce y suave, tiene el efecto de limpiar el corazón y refrescar el cerebro, y puede tratar los mareos, el malestar, la sed y otros síntomas de la deficiencia de yin y el exceso de fuego. Por lo tanto, las personas con neurastenia y pérdida de memoria pueden cocinar y comer calabaza una vez al día sin límite en el curso del tratamiento, lo que tendrá un mejor efecto terapéutico.
3. Comer nueces te hará más inteligente. Debido a que son ricas en ácidos grasos insaturados, se las reconoce como un alimento tradicional chino que estimula el cerebro y los estudiantes de secundaria deben comerlas. Es apropiado comer 2-3 nueces al día. Un consumo constante puede nutrir el cerebro, mejorar la memoria y eliminar la fatiga cerebral. Pero no comas en exceso, ya que comer en exceso puede provocar heces secas, hemorragias nasales, etc.
4. Comer piña es bueno para el cerebro. La piña contiene mucha vitamina C y el oligoelemento manganeso, y su consumo regular tiene el efecto de promover los líquidos corporales y refrescar a algunas personas. Dicen que es una fruta que puede mejorar la memoria de las personas.
La piña, que estimula el cerebro, es a menudo la fruta favorita de algunos músicos, cantantes y actores, porque tienen que memorizar muchas partituras, letras y líneas.