¿Cómo deben comer correctamente las nueces las mujeres embarazadas? ¿Hay algún beneficio para el feto al comer nueces?
El periodo que va desde las 26 semanas hasta los 2 años después del nacimiento es una etapa muy importante en el desarrollo del cerebro y la retina fetal. El aceite de nuez contenido en las nueces es rico en ácido linoleico y DHA, que son nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro y las funciones visuales del bebé.
El aceite de nuez ayuda al desarrollo cerebral, la inteligencia y la memoria de los niños. También tiene las funciones de nutrir el qi y la sangre, calentar los pulmones y humedecer los intestinos. La estructura de sus nutrientes es muy beneficiosa para el desarrollo cerebral del embrión. Masticar nueces también puede prevenir la hipersensibilidad de la dentina. Pero las nueces son muy enojadas y contienen mucho aceite. Comer demasiado hará que la gente se enoje y aumente de peso. Por tanto, las mujeres embarazadas deben comer de 2 a 3 nueces al día.
¿Cuáles son los beneficios de comer nueces para las mujeres embarazadas? Para las madres embarazadas, la resistencia del cuerpo se debilitará, por lo que comer nueces puede mejorar la inmunidad del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades de las mujeres embarazadas.
Al mismo tiempo, muchas madres embarazadas desarrollarán síndrome de hipertensión inducida por el embarazo durante el embarazo. Si las mujeres insisten en comer nueces durante el embarazo, esta enfermedad se puede prevenir bien. Además, comer nueces puede hidratar la piel de las madres embarazadas, haciendo que su piel sea más delicada y elástica, haciéndolas así más jóvenes.
Las nueces contienen muchos antioxidantes, como polifenoles, melatonina, etc. Los polifenoles pueden blanquear y resistir el envejecimiento, y la melatonina puede ayudar a las madres embarazadas a conciliar el sueño lo más rápido posible. Las nueces también contienen una variedad de vitaminas, minerales, proteínas y fibra dietética, que son nutrientes indispensables para el crecimiento fetal, especialmente ácido fólico, que puede prevenir defectos del tubo neural y anemia.
¿Cómo deben comer correctamente las nueces las mujeres embarazadas y cuándo es el mejor momento para comerlas? Es mejor comer nueces crudas porque el ácido fólico se pierde fácilmente cuando se calienta. Si quieres usarlo para sofreír, sofríe rápidamente. En cuanto a la hora de comer, se recomienda tomar 3 pastillas entre las 9-10 horas y 3 pastillas entre las 14-15 horas. ¡No comas con el estómago vacío, de lo contrario tendrás dolor abdominal fácilmente!
Aunque las nueces son ricas en nutrientes, no conviene comerlas en exceso. Comer demasiado puede aumentar el riesgo de coagulación de la sangre durante el parto y, debido a que contienen más fibra dietética y grasa, comer demasiado puede provocar indigestión. Cada nuez contiene 24.000 calorías, lo cual es relativamente alto y te hace sentir lleno. Si comes demasiado, no querrás cenar. Las mujeres embarazadas deben comer de 6 a 8 piezas (20 a 30 gramos) al día.
Solemos decir que las nueces nutren el cerebro, principalmente porque contienen una gran cantidad de ácidos grasos poliinsaturados-DHA. El DHA tiene muy buenos efectos en el desarrollo del cerebro y la mejora de la inteligencia. Es muy eficaz para mejorar la memoria de los bebés, las madres embarazadas y las personas que utilizan con frecuencia su cerebro. Sin embargo, el DHA es un ácido graso insaturado. Si se expone al aire durante mucho tiempo, sufrirá una reacción redox con oxígeno, oxidando el DHA, que originalmente es una sustancia que estimula el cerebro y la inteligencia, en ácidos grasos saturados, y el estimulante del cerebro y la inteligencia. Los efectos potenciadores desaparecerán. Por eso te sugiero que compres nueces cerradas.
Si compras nueces peladas o abiertas, debes conservarlas en tarros o bolsas cerrados a baja temperatura para evitar el contacto con el aire.
Si comes nueces crudas, muy buenas, debes utilizarlas para hacer nueces crudas. Las nueces crudas tienen el sabor original, pero si hay un ligero cambio en la calidad de las nueces, quedarán muy ricas. Sólo se utilizan nueces de calidad inferior para hacer otros sabores. El sabor de varios sabores de nueces se parece más al sabor de los aditivos alimentarios, como los aromatizantes. Las nueces no se pueden comer aunque tengan algunos cambios de calidad. Entonces, cuando compre nueces, asegúrese de comprar el sabor original.