Cómo aliviar las náuseas matutinas
La dieta, la nutrición y las vitaminas pueden aliviar las náuseas matutinas: si la madre tiene pérdida de apetito y las náuseas no son graves, se pueden consumir alimentos nutritivos, frutas, y la vitamina B6 se puede utilizar para aliviar las náuseas matutinas. Las preparaciones clínicas de vitamina B6 se pueden utilizar para prevenir y tratar las náuseas matutinas y los vómitos causados por la radiación. Sin embargo, dado que la constitución de cada madre es diferente y considerando lo que se ingiere en el cuerpo, lo mejor es tomarlo bajo consejo de un médico. También puede tomar vitaminas especialmente diseñadas para mujeres embarazadas, incluidas las vitaminas B1, B2, B3, B6, ácido fólico, etc., que pueden aliviar eficazmente las náuseas matutinas y otras reacciones tempranas del embarazo.
Ventajas: Los nutrientes y vitaminas son relativamente fáciles de comprar.
La desventaja es: la madre debe saber comer, debe elegir productos nutricionales adecuados para la madre y el precio total no es barato.
Productos profesionales para aliviar las náuseas matutinas: Si las mujeres embarazadas presentan náuseas intensas y pérdida de apetito, pueden utilizar una pulsera para las náuseas matutinas. Esta pulsera fue diseñada originalmente para los mareos, pero luego se descubrió que tenía un buen efecto sobre las náuseas matutinas, por lo que se mejoró y se usó para aliviar las náuseas matutinas en mujeres embarazadas. El efecto es muy bueno y el precio es de alrededor de 100-200. .
Tiene las ventajas de no tener efectos secundarios, ser fácil de usar y adecuado para la mayoría de las personas.
La desventaja es que no es fácil de comprar.
El ejercicio alivia las náuseas matutinas: algunas mujeres embarazadas pueden aliviar las náuseas matutinas caminando y haciendo ejercicio, pero el efecto no es particularmente ideal.
Ventajas: Sin consumo, natural y saludable.
Desventajas: Muy recomendable si el entorno circundante es bueno (desafortunadamente, los residentes urbanos chinos no deberían pensar demasiado, ya sabes sobre la contaminación)
Remedios hospitalarios y populares: algunos remedios caseros, como jugo de jengibre de caña de azúcar, huevos cocidos con vinagre de arroz, harina de lentejas crudas, pasta de leche de coco, etc. , no son claros ni garantizados, y no se recomienda su uso indiscriminado. La mayoría de los médicos en el hospital dirán: "Espera, esta es una reacción normal". Tanto los medicamentos como la vitamina B6 varían de persona a persona.
Ventajas: Incertidumbre
Desventajas: Incertidumbre
Aquí hay 10 formas de evitar las náuseas matutinas en mujeres embarazadas o minimizar los síntomas de las náuseas matutinas:
1. Descanse lo suficiente. El estrés excesivo puede fácilmente agravar los síntomas de las náuseas matutinas. Las almohadas de maternidad se pueden utilizar para proteger la espalda y el estómago y garantizar un sueño adecuado.
2. Comer un poco por la mañana. Mantener algo en el estómago puede prevenir las náuseas y los vómitos.
No permanezcas demasiado tiempo delante del ordenador o la televisión. Un destello sutil en la pantalla puede empeorar los síntomas de las náuseas matutinas.
4. Hacer ejercicio, especialmente al inicio del embarazo.
Añade un poco de zumo de manzana y miel al beber agua para ayudar a proteger el estómago. ..... El jengibre puede aliviar las náuseas matutinas en madres embarazadas.
6. Come un poco de puré de manzana. Puede estabilizar el tracto gastrointestinal y eliminar los síntomas de las náuseas matutinas.
7. Come algunas peras, naranjas o limones. El limón tiene el título de "apto para madre e hijo". Ya en el libro de medicina tradicional china "Cantonés" de Guangdong y Guangxi, hay un registro: "El limón es adecuado para la madre y el niño, y el sabor es extremadamente ácido. Las mujeres embarazadas son adictas a él debido a la falta de qi del hígado, por lo que Es adecuado para las madres. Cuando esté maduro, la gente pagará más por él. Después de mucho tiempo, el jugo puede reemplazar al vinagre. En otras palabras, las mujeres embarazadas pueden poner algunos limones junto a su cama y olerlos por la mañana para eliminarlos. náuseas matutinas.
8. Desayuna patatas o plátanos al horno. Los plátanos contienen potasio, que también puede reducir las náuseas matutinas.
9. Vístete lo más cómodamente posible. La ropa demasiado ajustada alrededor de la cintura puede agravar las náuseas matutinas.
10. Tomar vitaminas para niños, no vitaminas prenatales. Esta vitamina es más fácil de digerir y no ocupa el estómago.
11. No te fuerces. Trate de evitar alimentos u olores que puedan enfermarlo. Si sientes que todo lo que comes te enferma, no te preocupes, come algo que estimule tu apetito aunque no te aporte una nutrición equilibrada. Pase lo que pase, es mejor comer un poco que comer mucho y vomitarlo todo.
12.Aperitivos por la noche. Mantenga algunos refrigerios sencillos, como galletas, junto a su cama. Después de despertarte, primero puedes comer algunas galletas y luego descansar de 20 a 30 minutos antes de levantarte. Si te despiertas en mitad de la noche y sientes náuseas, también puedes comer unas galletas para aliviarlas.
13. Comer cada vez más. O coma bocadillos en cualquier momento y no deje que su estómago esté vacío ni por un momento (es más probable que un estómago vacío cause náuseas). Además, comer más alimentos ligeros y ricos en proteínas puede ayudar a suprimir las náuseas. Pero, de todos modos, come algo que te abra el apetito.
14. Evite las grasas altas. Evite los alimentos ricos en grasas, ya que tardan más en digerirse. Evite los alimentos grasosos, picantes, ácidos y fritos, que pueden irritar su ya frágil sistema digestivo.
15. ¡No bebas "vaca"! Si bien beber agua es importante para prevenir la deshidratación, no la bebas toda de una sola vez para llenar el estómago, ya que no tendrás espacio para otros alimentos que prevengan los vómitos. Si vomitas con frecuencia, puedes probar con una bebida deportiva que contenga glucosa, sal y potasio, que pueden ayudarte a reponer los electrolitos perdidos.
Además, las mujeres embarazadas deben aprender a distraerse. Si se lo toma demasiado en serio, sus síntomas de náuseas matutinas pueden empeorar. Por eso, cuando las mujeres embarazadas se sienten incómodas, deben resolver algunos rompecabezas, jugar a las cartas o leer un libro. Esto puede ayudar a las mujeres embarazadas a relajarse y prevenir los síntomas de las náuseas matutinas.