El método de Sun Li para perder peso

Así como hace un tiempo se hizo popular en varias emisoras de televisión, el Sol es una gran cosecha de deberes, amor y familia. La mayor parte del tiempo

En la sesión de fotos recién expuesta, Sun Li una vez más mostró su atractiva figura. Sun Li, que tiene principios cuidadosos, afirma que la dieta debe ser estrictamente saludable, es decir, "el 80% es saludable y el 20% son papilas gustativas". Cada día.

Beber casi 2000 cc de agua purificada, asar verduras y mezclar aceite de coco son las comidas favoritas de Sun Li. Si tiene trabajo, deje de comer alimentos sólidos y cambie a leche en polvo rica en proteínas, y mantenga la belleza con el ejercicio correspondiente.

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Figura.

2. Realiza más actividades y realiza más tareas del hogar.

Poco después de dar a luz, Sun Li retomó sus tareas habituales. Nunca pierde ninguna oportunidad para ayudar a que su cuerpo y sus músculos se recuperen. Después de dar a luz a un bebé, pasa mucho tiempo jugando con él todos los días o haciendo diversas tareas domésticas, haciendo todo sola tanto como sea posible. Además, sacar a pasear a tu bebé todos los días es bueno para su salud y también es un método de entrenamiento suave y útil. "

Correr 3:5 kilómetros todos los días

Sun Li insiste en entrenar 5 kilómetros de jogging todos los días, por lo que el jogging aeróbico de larga duración ayuda a quemar grasa, mejorar la función cardiopulmonar y entrenar. su resistencia. Tiene un efecto significativo en la pérdida de peso posparto.

4. Haga yoga antes y después del parto

Sun Li ha estado practicando yoga durante más de 10 años, incluso durante el embarazo. Bajo su guía, probé un movimiento de yoga específico para mujeres embarazadas, que no solo ejercitó el cuerpo durante el embarazo, sino que también ayudó con el parto natural. Ella dijo: “¡Hacer yoga durante la lactancia es muy útil para la recuperación posparto y la pérdida de peso! ”

5. Vuelve y haz tu tarea rápidamente.

Poco después de dar a luz, había mucha tarea esperando que ella la preparara. Ella cree que “participar en la tarea puede hacerlo. evitar tener demasiadas tareas ". Robar tiempo durante su tiempo libre. Si eres demasiado perezosa después de dar a luz, no solo te resultará difícil perder peso, sino que también correrás el riesgo de aumentar de peso. Involucrarse en la tarea puede permitir que el cuerpo permanezca inconscientemente en actividades prolongadas pero no extenuantes, lo que puede ayudar a la innovación y prevenir la acumulación de grasa. ”

6. Sosteniendo a su hijo para practicar sus brazos

No es difícil encontrar que en las fotos callejeras de Sun Li, su bebé obviamente se ha convertido en un punto destacado indispensable. A ella misma, me gustan los deportes. Después de dar a luz a mi hijo, lo abrazaba en casa. Este gesto no sólo aumenta mi sentimiento de orgullo por estar con mi hijo, sino que también entrena mis brazos para mantenerme en forma. dificultar la pérdida de peso