¿Qué debo hacer si mis muslos, especialmente mi trasero, están gordos?

Puedes adelgazar rápidamente tus muslos haciendo ejercicio de las siguientes maneras.

1. Paso atrás, sentadilla con flecha, patada con salto con el pie delantero.

2. Pesas con mancuerna y saltos en sentadilla con ambos pies.

3. Doble el pie delantero y levante las piernas.

4. Sentadilla completa. Camina hacia adelante y hacia atrás con los pies alternativamente.

5. Saltar con mancuernas con peso en un pie.

6. Sentadilla con salto con mancuernas que soportan peso y pies alternos.

7. Agáchate alternativamente sobre un pie.

8. Ponte en cuclillas por debajo de los 90 grados.

Los practicantes se ejercitan 3 veces por semana, realizando 2 grupos de 20 repeticiones por cada movimiento. Puedes ver los resultados después de un mes.