¿Qué verduras debes comer durante las primeras etapas del embarazo?

Personalmente, creo que deberías comer más espinacas, col china y apio en el primer trimestre.

Estas verduras de hoja verde contienen más folato.

Puedes complementar el ácido fólico al principio del embarazo para prevenir defectos del tubo neural.

También puedes comer más zanahorias.

Las zanahorias son ricas en vitamina A,

otras verduras como patatas, pepinos, calabazas y melones,

tomates, berenjenas, pimientos, ñames, raíces de loto. ,

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También es rico en vitaminas.

Normalmente puedes comer más.

También puedes comer más fruta fresca.

Por ejemplo, manzanas, plátanos, peras y kiwis,

fruta del dragón, etc. , rico en vitaminas y minerales.

También puede aliviar las náuseas y los vómitos durante el embarazo.

¡Gracias, gracias!