¿Cuáles son los tabúes en la atención sanitaria de las mujeres?
1. Tabúes sobre la salud de la mujer
1. No descansar hasta estar cansada.
Es costumbre de muchas personas descansar después de estar cansados. De hecho, el cansancio es una sensación de cansancio físico y de falta de tiempo para descansar. Debemos desarrollar el hábito de no cansarnos y descansar, para no agotar nuestra energía física y mental y permanecer jóvenes para siempre.
2. Sólo cuando estés ansioso.
Muchas personas en el trabajo no tienen la costumbre de defecar con regularidad, e incluso pueden sentirse confundidas y preferir retenerlo, lo que resulta extremadamente perjudicial para la salud. Dejar la orina y las heces en el cuerpo durante demasiado tiempo puede provocar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. Las sustancias tóxicas de las heces y la orina son absorbidas por el cuerpo humano, provocando "autointoxicación" y provocando fácilmente enfermedades como cistitis y prostatitis.
3. Sólo cuando estés gordo.
Hoy en día, mucha gente come y bebe sin restricciones, y se puede ver gente gorda por todas partes. Cuando están gordos, son propensos a enfermarse. Además, actualmente no existe una forma ideal de perder peso. Comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio son las principales causas de la obesidad, que se puede prevenir. Por tanto, es mejor prevenir la obesidad que adelgazar. No hagas tonterías como ahogarte para perder peso.
4. Duerme sólo cuando tengas sueño
Pero algunas personas no se acuestan a tiempo, pero no están sujetas, no duermen e incluso insisten en dormir cuando tienen sueño. somnoliento. Esto no favorece la protección del cerebro y es más probable que provoque insomnio. Si las cosas siguen así, dañará vidas. Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo, y el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y garantizando al menos 7 horas de sueño cada día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico.
5. Trata únicamente cuando estés enfermo
Creo que al menos el 90% de las personas en China nunca se hacen un examen físico y no acuden al médico hasta que están enfermos. De hecho, la medicina china tiene algo que decir: si no se trata la enfermedad, no se curará; la atención sanitaria debe centrarse en la prevención, y se requieren inspecciones y mantenimiento periódicos.
6. Cuídate cuando seas viejo
El cuidado de la salud debe comenzar desde la infancia, al igual que las máquinas deben recibir mantenimiento desde la nueva era. Una vez que el área esté dañada, será demasiado tarde para mantener la salud y el efecto se reducirá considerablemente. Mucha gente piensa que la atención sanitaria es para las personas mayores y que no la necesitan cuando son jóvenes.
7. Sólo bebe agua cuando tengas sed
Sentir sed significa que tu cuerpo está hasta cierto punto deshidratado. Es un hábito muy incorrecto beber agua sólo cuando se tiene sed. De hecho, el agua juega un papel más importante en el metabolismo humano que los alimentos. Clínicamente, se ha descubierto que las personas que no beben agua con frecuencia tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el sistema urinario que las personas que tienen el hábito de beber agua.
8. Come cuando tengas hambre
Comer regularmente y con una nutrición equilibrada son la base material imprescindible para el cuidado de la salud muchas personas se saltan el desayuno o no comen a tiempo por no estarlo; hambriento. . La fisiología nos dice que los alimentos se vacían por completo después de permanecer en el estómago de 4 a 5 horas. Cuando tiene hambre, el jugo gástrico ya ha comenzado a "digerir" la mucosa gástrica. ¡Meridian Health Network te desea buena salud y que tu hermana esté cada vez más hidratada!
2. Métodos para que la mujer se desintoxice
1. Fuego depurativo, laxante y desintoxicante
es la forma más directa y eficaz de desintoxicar el cuerpo humano. Puede usarse para personas con fuego corporal excesivo, estreñimiento, irritabilidad, dolor de cabeza, dolor de muelas, dolor de garganta y personas propensas a los resfriados. La receta representativa son las píldoras Fangfeng Tongsheng. Debido a sus efectos integrales, no solo puede curar enfermedades, sino también proteger la salud, por eso hay un dicho que dice que "si no estás enfermo, no puedes permitírtelo y el viento puede prevenir al santo". Mantenga sus deposiciones suaves, coma más frutas y verduras y coma menos alimentos picantes.
2. Método de diuresis, humedad y desintoxicación.
Normalmente me gusta comer alimentos espesos, que son propensos a la humedad y la turbidez. El agua y la humedad se detendrán y la flema se volverá gradualmente venenosa después de mucho tiempo. Los síntomas incluyen coloración amarillenta e hinchazón de la cara, mareos, peso y pereza, y dificultad para orinar. La prescripción representativa es Alisma Decocción (Alismatis Atractylodes). Está registrado en libros antiguos que “Shen Nong probó cientos de hierbas y encontró setenta y dos venenos en un día, por lo que usó té para aliviarlos.
"Desde este punto de vista, además de la función desintoxicante del té en sí, la desintoxicación diurética también es un medio importante de desintoxicación. La terapia dietética requiere beber más agua, no menos de 2000 ml por día, y comer más alimentos con alto contenido de agua. , como melón de invierno, sandía, pepino, esponja vegetal, tomate, rábano, repollo, etc.
3. Método de sudoración y desintoxicación
Ya en las dinastías Xia, Shang y Zhou. Nuestros antepasados \u200b\u200btenían buenos hábitos de higiene como lavarse el cabello y bañarse. Más tarde, los baños termales se hicieron populares, lo que esencialmente promovía la circulación sanguínea de la piel y la desintoxicación a través de la sudoración. " también propuso el tratamiento externo de enfermedades internas.
4. Método de desintoxicación dietética
La medicina china moderna cree que comer más alimentos con funciones de desintoxicación y desintoxicación, como los frijoles mungo, es lo mejor. Método Una forma eficaz de eliminar toxinas del cuerpo. La miel cruda es de naturaleza cálida y puede reponer el qi. Tiene un sabor dulce y suave y tiene los efectos de hidratar los intestinos, desintoxicar y aliviar el dolor. jugos de frutas y jugos de vegetales frescos) pueden alcalinizar la sangre
3. ¿Qué tipo de té deben beber las mujeres para la salud?
Efectos del té de frijoles negros: Es un anti- guerrero negro envejecido y está registrado como medicamento en el "Compendio de Materia Médica". Tiene excelentes efectos antienvejecimiento, trata el dolor de cintura y rodillas y nutre los riñones. Su valor nutricional es equivalente al de la soja. El valor medicinal es superior al de la soja. La estrella de Doujia.
Ingredientes: 100 g de frijoles negros, 10 g de sappan, cantidad adecuada de azúcar moreno, 700 ml de agua. los frijoles negros con agua limpia y escurrir. Agregar los frijoles negros a la olla guisar el zumaque y el agua hasta que los frijoles negros estén cocidos, agregar el zumaque y los frijoles negros, revolver hasta que se disuelva. té de miltiorrhiza
Eficacia: activa la sangre y elimina la estasis sanguínea. Es de naturaleza cálida y húmeda y puede promover la circulación sanguínea. La Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y ligeramente frío, lo que puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. , regula la menstruación y alivia el dolor. Beber los dos sabores juntos puede hacerte lucir sonrosada y enérgica.
Ingredientes: 8 ~ 10 g de salvia miltiorrhiza, 8 ~ 10 g. Método: Ponga todos los ingredientes en una taza de té, vierta 250 cc de agua caliente, cocine a fuego lento durante unos 30 a 40 minutos y beba.
Recordatorio: propenso a la diarrea o diarrea si la función gastrointestinal es débil, la dosis. de Angelica sinensis se puede reducir.
3. Té de Polygonum multiflorum y wolfberry. Eficacia: Polygonum multiflorum es dulce y amargo, nutre el hígado y los riñones. Tiene un sabor dulce y puede nutrir el hígado y mejorar la vista.
Ingredientes: 10 gramos de Polygonum multiflorum, 10 gramos de baya de goji.
Método: Pon todos los ingredientes en una taza de té, vierte 250 cc de agua caliente y cocina a fuego lento durante unos 20 a 30 minutos.
Recordatorio: como la baya de goji se enoja fácilmente, si tienes calor, puedes reducir la cantidad. cantidad de baya de goji, o agregue más 8 gramos de crisantemo para reducir el calor del verano
4. Té de Panax notoginseng
Eficacia: elimina la estasis sanguínea y detiene el sangrado, reduce la hinchazón y alivia el dolor. Se utiliza para tratar la estasis sanguínea causada por hematomas; vómitos con sangre, etc. Hemoptisis, epistaxis, hematoquecia, metrorragia, hemorragia posparto, síntomas de dolor por tatuaje del corazón.
Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 3 gramos de té perfumado.
Preparar té con sopa Panax notoginseng 250 y beber hasta que quede ligero.
5. Té de melocotón y canela
Efectos: activar la circulación sanguínea, nutrir la sangre y eliminar la estasis sanguínea. Es adecuado para mujeres con estasis sanguínea, menstruación irregular, menstruación escasa, estasis sanguínea y malestar en manos y pies y loquios posparto;
Ingredientes: 5 gramos de pepita de melocotón, 3 gramos de raíz de angélica, 3 gramos de cártamo, 3 gramos de Achyranthes bidentata, 3 gramos de té perfumado.
Método: Hacer té con la decocción 350 de las primeras hierbas y beber hasta que adquiera un tono ligero.
6. Té de belleza activador de la sangre
Eficacia: El té de belleza activador de la sangre está elaborado a partir de tés de cártamo, rosa y otras flores. El cártamo puede acelerar la circulación sanguínea, promover la frescura, eliminar la melanina producida por los melanocitos, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y mejorar la microcirculación. Con el efecto reafirmante y embellecedor de la piel de la rosa francesa, tu sangre fluirá suavemente y tu rostro quedará hidratado y sonrosado.
Ingredientes: 3 gramos de escaramujo, 2 gramos de rosa mosqueta y 2 gramos de flores secas de rosa, 8 longanes, 15 gramos de azúcar de melón blanco y 300 ml de agua.
Elaboración: Lavar ligeramente el longan, escurrir y reservar.
Hierva agua en una olla, agregue los escaramujos, el ginseng y las flores de rosas secas y cocine a fuego lento durante 3 minutos. Agrega el longan y el azúcar de melón de invierno, mezcla bien, luego vierte en una taza y bebe.
7. Té activador de la sangre y potenciador del qi
Eficacia: Codonopsis pilosula tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo y beneficiar los pulmones. Se utiliza para la debilidad del bazo y los pulmones, dificultad para respirar, palpitaciones, pérdida de apetito, heces blandas, asma y tos, calor interno y sed. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Tonifica el quemador medio, repone el qi, armoniza el bazo y el estómago y alivia la polidipsia. El qi débil se utiliza para regular y nutrir, y es muy suave".
Las flores de rosa están oficialmente catalogadas como medicamento comestible. Ingresado en "Food Materia Medica". La gente suele tomar rosas y azúcar en forma de agua hervida, que es dulce y deliciosa y puede promover el qi y la circulación sanguínea. Remojar rosas en vino puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y puede tratar el dolor en las articulaciones. La stevia es buena, rica en dulzura y baja en calorías.
Ingredientes: 7 gramos de Codonopsis pilosula, 2 gramos de rosas, 0,3 gramos de stevia.
Método: Elaborar con agua hirviendo durante un rato.