¿Cuáles son los beneficios para la salud de las mujeres al reírse con frecuencia?
Es bueno para la salud de la mujer reír a menudo.
En primer lugar, favorece la circulación sanguínea y aumenta la capacidad metabólica.
La Universidad de Maryland en Estados Unidos hizo una observación experimental. Al ver una comedia, 19 de cada 20 personas experimentarán un aumento en el flujo sanguíneo del pulso. Debido a que la risa puede fortalecer la contracción del corazón, acelerar el ritmo cardíaco y aumentar el gasto cardíaco, al reír, los músculos que conectan las extremidades también se moverán juntos, promoviendo el metabolismo de todo el cuerpo durante el proceso de ingesta de oxígeno externo e interno. Aceleración del flujo sanguíneo, mejorando así la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Debido a que una circulación sanguínea adecuada puede acelerar la eliminación de toxinas dañinas en la sangre, el azúcar, las grasas y el ácido láctico en el cuerpo humano también se pueden descomponer más rápidamente, al mismo tiempo, a través de una circulación sanguínea suave, los nutrientes se transportan a la piel periférica; residuos vertidos y mejorar la calidad de la piel y los beneficios de belleza.
En segundo lugar, efectos analgésicos y antihipertensivos.
Cuando reímos, las células nerviosas del cerebro liberan una sustancia llamada B-endorfina, que es un analgésico sin efectos secundarios. A diferencia de la morfina, es una hormona del cerebro responsable de transmitir mensajes que producen placer y alivian el dolor. Al mismo tiempo, la B-endorfina relaja algunas paredes de los vasos sanguíneos, como el tejido cortical, reparando así los vasos sanguíneos y reduciendo la presión arterial.
En tercer lugar, promover la función pulmonar
Porque cuando reímos, nuestra nariz y boca se abren, nuestros pulmones se expanden, nuestra capacidad pulmonar aumenta e inhalamos una gran cantidad de oxígeno para sacar dióxido de carbono, por lo que la risa no sólo puede suavizar nuestro sistema respiratorio, sino también mejorar nuestra función pulmonar.
En cuarto lugar, favorecer la digestión
La risa también es un eficaz agente digestivo. Cuando ríes alegremente, tus hombros se agitarán, tu pecho se balanceará y tu diafragma vibrará, de modo que tus órganos internos serán masajeados. Una buena liberación emocional puede aumentar la secreción de jugos digestivos y una risa agradable puede promover la actividad del tracto digestivo, aumentando así el apetito, ayudando a digerir y absorber los alimentos y mejorando la función gastrointestinal.
5. Pierde peso
Los investigadores señalaron que cuando ríes, tu cuerpo tendrá 80 grupos de músculos contrayéndose. 1 minuto de risa equivale a 45 minutos de ejercicio. Es decir, el cuerpo humano consume 20 calorías más en estado de risa que en estado serio, por lo que si ríes felizmente durante 10-15 minutos todos los días, equivale a consumir 50 kcal, y perderás 2 kilogramos al año. , y más Lo importante es potenciar los músculos abdominales que rara vez se ejercitan.
6. Alivia el estrés
Reír es la mejor manera de relajarse. Ya sea que sonrías de verdad o falsamente, es bueno para tu cuerpo y tu mente. Cuando ríes de verdad, el centro del placer del cerebro se excita; ante el estrés y las emociones negativas, intentar fingir una sonrisa también estimulará las áreas relevantes del cerebro relacionadas con los sentimientos de felicidad.
Entonces, como reír tiene tantos beneficios, por favor ríe cuando debas reír, y no te preocupes por las arrugas en las comisuras de tus ojos, porque eres la más bella en ese momento; Si te sientes perdido, deprimido o triste, también puedes sonreír frente al espejo, levantar la boca, entrecerrar los ojos, bajar las cejas e intentar dibujar una sonrisa. Intente sentir la relajación y el alivio que aporta una sonrisa y experimente una vida diferente.
Las mujeres sonríen bien.
Quema calorías para ayudar a perder peso.
Reír es la mejor manera de mantenerse delgado. Investigadores alemanes descubrieron que reír durante 10 a 15 minutos puede aumentar el consumo de energía, acelerar los latidos del corazón y quemar una cierta cantidad de calorías.
Mejora la inmunidad.
Reír puede aumentar el número de glóbulos blancos en el cuerpo, promover la circulación de anticuerpos en el cuerpo, mejorar la inmunidad y luchar contra los gérmenes. Además, la risa ayuda a la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y da a las personas una sensación de vitalidad.
Haz tu corazón más fuerte.
Las investigaciones muestran que las personas que tienen humor y les gusta hablar y reír con los demás tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Debido a que la risa puede mejorar la circulación sanguínea, la circulación sanguínea puede evitar la acumulación de sustancias nocivas, reduciendo así la amenaza a los vasos sanguíneos y reduciendo la posibilidad de enfermedades cardíacas.
La risa ayuda a las personas a mejorar.
Sonreír hace que una persona parezca atractiva, sociable y segura de sí misma. También puede promover un sentido de autoestima y ayudar a las personas a tener el coraje para superar las dificultades. Las personas a las que les encanta reír tienen más probabilidades de conseguir un ascenso.
Rompe con el estrés.
Cuando una persona ríe, el cuerpo libera inmediatamente endorfinas para ahuyentar las emociones negativas y aliviar el estrés. Obligarse a reír puede tener el mismo efecto.
¿Una mujer sonríe? ¿reír? Mastosis andante
¿Por qué la ira causa enfermedad?
La medicina tradicional china cree que las actividades mentales y psicológicas de las personas están relacionadas con la función del hígado. Cuando las personas son estimuladas mentalmente, se sienten mal o deprimidas, lo que afectará el funcionamiento normal del hígado.
El hígado tiene la función de almacenar y regular la sangre en todo el cuerpo, lo cual es de gran importancia para la puntualidad de la menstruación. Para las mujeres, la función hepática suele ser una de las condiciones importantes para garantizar una menstruación normal.
El hígado también puede ayudar al bazo y al estómago a digerir y transportar alimentos delicados a través del aire acondicionado. Si el qi del hígado está estancado, el qi será desfavorable y la gente no pensará en comer ni beber. Todos tenemos esta experiencia. Cuando nos encontramos con algo muy emocionante, perdemos el apetito y no queremos comer.
El hígado también está relacionado con la actividad mental. Cuando el qi del hígado es incómodo, estarás irritable e irritable y, a veces, harás cosas irracionales cuando estés emocional.
Enfermedades provocadas por la ira
Menstruación irregular
Algunas mujeres de 30 años suelen ser introvertidas y deprimidas. Cuando tienen cosas o pensamientos desagradables, no pueden hablar con los demás ni comunicarse con los demás para aliviar el estrés. La depresión prolongada provoca estancamiento del qi del hígado, movimientos desfavorables del qi en los meridianos, dolor periódico en los senos, dolores de cabeza, insomnio, cambios de humor e irritabilidad, etc. Antes de la menstruación, incluso amenorrea, metrorragia o menopausia precoz. Es más, el estancamiento del qi del hígado puede provocar consecuencias graves, como tumores benignos y malignos.
Enfermedades mamarias
Dado que el meridiano del hígado corre en ambos lados, el estancamiento del qi del hígado, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea y los meridianos deficientes están relacionados con la aparición de hiperplasia mamaria y nódulos mamarios. e incluso cáncer de mama. Clínicamente, las mujeres de mediana edad tienen bultos en los senos, dolor premenstrual y alivio del dolor posmenstrual, acompañados de síntomas como irritabilidad, dolor en el pecho, amargura de boca, ciclos menstruales irregulares, flujo menstrual reducido y sangre de color rojo oscuro.
Todos estos síntomas y enfermedades están relacionados con los cambios emocionales de las personas. Cuando nos enojamos por asuntos triviales de la vida y nos castigamos por los errores de los demás, debemos pensar que el daño causado por la ira no es sólo mental, sino también perjudicial para el cuerpo, e incluso puede provocar enfermedades. Entonces deberíamos dar un paso atrás y mantener una mentalidad sana y feliz para mantener nuestra salud física y mental.
La mujer de 30 años también enfrenta mayores amenazas para su salud debido a su estatus especial en el trabajo y la familia. Por ello, las mujeres deben aprender a cuidar su cuerpo, realizarse exámenes físicos periódicos, mantener una buena actitud, etc.
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