Mira mi dieta, ¡gracias! También supervisame
No comer pasta de sésamo al mediodía, es rica en calorías. No sólo no perderás peso, sino que ganarás peso. Puede comer arroz y verduras con moderación, y también son aceptables alimentos ricos en proteínas y bajos en calorías. Por ejemplo, se aceptan pollo, pato, pescado, carne y productos de soja.
No comas chocolate en la cena, ya que el chocolate tiene muchas calorías. Consuma algunas frutas y verduras antes de las 6:30 p.m. Si no tiene hambre, utilice frutas y coma más frutas con bajo contenido de azúcar, como manzanas, peras, monos, melocotones, tomates, pomelos, etc. ....
Te indicará qué comer lo menos o menos posible durante la pérdida de peso. Por supuesto, puedes comerlo con moderación después de perder peso. Jaja ~ ~ ~
Primero |: No comer alimentos demasiado dulces (como pasteles, nata, galletas tipo sándwich...)
Segundo: No comer todos los alimentos fritos .
Tercero: No comas snacks.
Cuarto: No comer alimentos de cáscara dura (como semillas de melón, cacahuetes, castañas...)
Quinto: No comer pasta, no beber alcohol y no No beber bebidas.
No debes sentarte después de las comidas. Deje reposar media hora antes de sentarse. Camine todo lo que pueda.
Debes beber agua con miel todos los días para tener unas deposiciones suaves. Con tu ejercicio moderado, perderás 10 libras en un mes. Estoy muy delgada, jaja, te deseo éxito.
Buena figura = dieta científica y nutritiva + defecación suave + ejercicio moderado