¿Cómo puede una madre de 46 años perder peso con éxito mediante el ejercicio?
Mi madre tiene 46 años y desde pequeña pide adelgazar. Pero la vi pasar de 130 a 150. Recientemente se apuntó a una dieta para adelgazar. También sé que hacer dieta reducirá el metabolismo basal, por lo que se recuperará pase lo que pase, entonces, ¿qué puedo hacer para que mi madre pierda peso? Puede usar el vestidito que quiera.
Respuesta:
¡Esta es una buena pregunta!
Como generación posterior a los 90, mis padres se han vuelto gradualmente de mediana edad y ancianos, y su condición física empeora día a día. Creo que todos los nacidos en los años 90 comparten las preocupaciones de sus padres.
La obesidad es una de las mayores causas de muerte para la salud, especialmente entre las mujeres de mediana edad y ancianas. Casi nueve de cada diez madres son gordas y una es un hada.
Mi madre no puede escapar de la maldición de engordar porque se pasa el día tumbada en casa jugando con el móvil. Después de que mi hermana y yo seguíamos quejándonos, un día mi madre finalmente se dio cuenta de que estaba gorda. Luego, sin mi conocimiento, salí a caminar todos los días por el parque forestal cerca de mi casa, casi todo el camino hacia arriba o hacia abajo. Como resultado, cuando finalmente me enteré de los esfuerzos de mi madre, ella ya estaba herida y me dolía cuando daba un paso adelante.
Afortunadamente no es grave. Después de estar en cama durante un mes, finalmente me recuperé y subí de peso.
No me atreví a descuidarlo después de eso. Personalicé un cronograma detallado para ella y la obligué a aprender muchos conocimientos sobre seguridad deportiva.
El horario es el siguiente:
¿Tienes alguna afición relacionada con el deporte? Volante, baile en cuadrilla, Tai Chi, bádminton, tenis de mesa. Debido a que la infancia de la generación de mis padres fue relativamente aburrida, sus pasatiempos deportivos probablemente se limitaban a estos. Si no, realmente desapareció.
Si es así, anímelos encarecidamente a jugar y hacer ejercicio.
¿Existen malos hábitos nocivos e innecesarios? Por ejemplo, jugar mahjong, jugar con teléfonos móviles durante mucho tiempo, fumar, cantar a menudo en KTV, quedarse despierto hasta tarde y levantarse temprano.
Encuentra una manera de cambiar, muévelo con emoción, muévelo con razón, engatusa si puedes y haz tres capítulos si no puedes.
Llévalos a correr, acompáñalos a correr, observa las condiciones de carrera de sus padres, cuándo se cansan, dónde corren más distancia, cómo queda su condición física después de la carrera y qué tan rápido corren. recuperar.
Crea rutas y planes con el hogar como centro. La seguridad es el primer elemento, el estado de ánimo y el descanso son el segundo elemento.
Cuanto menor sea la dificultad, mejor al principio.
Después de hacer ejercicio, sigue elogiándolos. ¡Son delgados, guapos, hermosos y encantadores!
Vale, eso es todo.
A medida que crecemos, nuestros padres se hacen más pequeños. No olvides la paciencia con la que nuestros padres nos cuidaron cuando éramos jóvenes. Trataremos a nuestros padres con la misma paciencia en el futuro.