¿Cuál es el mejor alimento para las mujeres con dolor lumbar?
Alimentos para mujeres con lumbalgia
Los expertos afirman que las mujeres con lumbalgia deben evitar comer demasiados productos fríos, incluso en verano, como cerveza fría, bebidas, sandía, helado, etc Al mismo tiempo, según la teoría de que "los medicamentos y los alimentos provienen de la misma fuente", algunas prescripciones de tratamiento se pueden utilizar en la vida diaria.
Si tienes menstruaciones abundantes, a menudo tienes dolor frío en la cintura o * * * te resfrías, debes cuidar tus riñones a tiempo. Las mujeres deben reponer el yin de los riñones y mejorar su resistencia. Puede comer más alimentos que tonifiquen los riñones, como baya de goji, ñame, longan, nueces, etc. También puede tomar algunos medicamentos patentados chinos con regularidad, como las píldoras Liuwei Dihuang. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo pueden tomar las píldoras Baijihuang, y aquellas con deficiencia de yang renal y dolor lumbar pueden tomar las píldoras Jingui Shenqi.
1. Dieta para adelgazar
Sopa de flores de riñón de Dujue: Tomar 20 gramos de Eucommia ulmoides. Dipsacus y 1 par de lomos de cerdo. Primero sofreír la Eucommia ulmoides. Hacer una salsa espesa con Dipsacus, luego verterla en los riñones lavados y cortados, sofreír los riñones a fuego alto, agregar la cúrcuma y comer una vez por semana.
Lomo de cerdo guisado con hinojo: Coger 20g de hinojo y 1 par de lomo de cerdo Lavar primero el lomo de cerdo, hacer un agujero en el hueco, meter el hinojo y la sal en el agujero cortado y atarlo. con un hilo blanco coser la abertura cortada, ponerlo en la olla, agregar la cantidad adecuada de jengibre, vino y agua y cocinar a fuego lento, una vez por semana.
Gachas de ñame Dudi: Tome 20 g de rehmannia glutinosa cocida, 50 g de ñame, 50 g de baya de goji y 100 g de arroz. Agregue la cantidad adecuada de agua para hervir los tres primeros durante media hora, luego vierta el arroz. en las gachas para sustituir el desayuno.
2. Receta popular
Lomo de cerdo estofado con hojas de goji, 2 trozos de lomo de cerdo, 150 gramos de hojas de goji. Lavar el lomo de cerdo y cortarlo en trozos. Agrega agua a las hojas de goji y cuece la sopa con un poco de sal.
Sopa de riñones de cerdo: 2 trozos de riñones de cerdo * * * quitar la fascia y picarla * * *, agregar 60 gramos de nueces, 90 gramos de frijoles negros y la cantidad adecuada de agua para hervir, agregar un poco de sal y cebolla de verdeo y jengibre.
250 gramos de sopa de anguila, lavar y cortar en trozos, cocinar hasta obtener una sopa, sazonar con cebolla verde, jengibre y sal. Deficiencia renal y dolor lumbar.
90 gramos de frijoles negros, 60 gramos de nueces y 2 lomos de cerdo. Retire la fascia del lomo de cerdo y cocine con los dos primeros sabores.
120g de raíz de goji, 1 pata delantera de cerdo. * * *Guiso.
250 gramos de anguila y 60 gramos de magro de cerdo. Lavar y trocear la anguila y picar al mismo tiempo la carne magra. Ponlo en un bol, cocínalo al vapor en una jaula y cómelo.
Triture 250 g de nueces y 120 g de castañas en pastillas, 9 g cada vez, 3 veces al día, mastique.
* * *Métodos para mujeres con dolor lumbar
La forma más común de proteger tu cintura es frotar tus manos para calentarlas y luego colocarlas en tu cintura para favorecer la sangre. circulación. Además, asegúrate de tirar de las barras paralelas y caminar hacia atrás.
1. * * *Cintura
Presiona la zona lumbosacra con las palmas: posición boca abajo, superpone las palmas y presiona la zona dolorida de la cintura, exhala e inhala, hazlo. esto de 10 a 15 veces;
Frote de espalda: comenzando por la mañana o antes de acostarse o mientras trabaja, frote los músculos de la espalda con ambas manos y palmas de 50 a 100 veces, girando la cintura al mismo tiempo. ;
Amasar tendones y nudos: tocar cuidadosamente con los pulgares la región lumbosacra. Si encuentra un nudo tierno, presiónelo con el pulgar y amáselo durante 2 a 3 minutos. Los métodos anteriores se pueden realizar varias veces al día y todos tienen el efecto de relajar los músculos y activar las colaterales, promover la circulación sanguínea local y mejorar el dolor lumbar.
2. Tratamiento de puntos de acupuntura
Primero, debajo de la apófisis espinosa de la primera vértebra lumbar
1,5 pulgadas lateralmente, puede empujar, presionar, frotar y rodar. .
Segundo, el árbol sagrado
Debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, a 1,5 pulgadas hacia un lado, puedes empujar, presionar, amasar y hacer rodar con un dedo.
3. Qi Yuhai
Debajo de la apófisis espinosa de la tercera vértebra lumbar, 1,5 pulgadas lateralmente, puedes usar un dedo para empujar, presionar, amasar o rodar.
Cuarto, Da Changshu
Debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar, 1,5 pulgadas abierta hacia un lado y se puede empujar, presionar, amasar, enrollar y arrancar con uno. dedo.
Verbo (abreviatura del verbo) Guan Yuanyu
Debajo de la apófisis espinosa de la quinta vértebra lumbar, a 1,5 pulgadas hacia un lado, puedes empujar, presionar, amasar y rodar con uno. dedo.
Seis y ocho
Los * * * en el primer, segundo, tercer y cuarto agujero sacro posterior se denominan respectivamente maxilar, mandíbula accesoria, mandíbula media y mandíbula. hacer clic y presionar, enrollar, amasar.
7. Zhibian
Debajo de la cuarta vértebra sacra, 3 pulgadas abierta hacia un lado. Se puede enrollar, levantar, empujar y presionar.
Ocho. Venezuela
En el centro de las líneas horizontales de la axila, puedes utilizar un dedo para rodar, sujetar, presionar, frotar y empujar.
9. Chengshan
La parte superior de la depresión entre los músculos ventrales del gastrocnemio se puede enrollar y sostener.
X. Yangling Spring
En la depresión delante de la cabeza del peroné se pueden utilizar técnicas como punzar, señalar, presionar y amasar.
Xi. Yaoyangguan
Debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar, puedes rodar, empujar, presionar, frotar, frotar y tirar con un dedo.
Doce. Mingmen
Debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, puedes rodar, empujar, presionar, amasar, frotar y tirar con un dedo.
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