Las mujeres embarazadas deberían comer más frutos secos como las nueces. Todo el mundo sabe que las mujeres embarazadas pueden beber seis nueces.
¿Pueden las mujeres embarazadas beber seis nueces? Las mujeres embarazadas pueden beber seis nueces, pero es mejor comerlas con moderación. No los comas en exceso durante mucho tiempo, porque tienen un alto contenido de azúcar y conservantes, que no son buenos para el feto. Lo mejor es molerlas en casa y comer unas cuantas nueces todos los días.
Prestar atención a tu alimentación durante el embarazo tiene un gran impacto en el crecimiento saludable de tu bebé en el futuro. Por lo tanto, las mujeres embarazadas no solo deben garantizar el equilibrio de diversos nutrientes durante el embarazo, sino también conocer algunos tabúes dietéticos.
Qué deben comer las mujeres embarazadas (1) Productos integrales: incluidas galletas integrales, gachas, pan integral, etc.
(2) Leche y productos de soja: las mujeres embarazadas deben consumir alrededor de 1.000 mg de calcio cada día, y sólo 3 tazas de leche descremada pueden cubrir esta demanda.
(3) Frutas; : Frutas Las hay de muchos tipos, ricas en vitamina C, ácido fólico y gran cantidad de fibra, que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a mantener su fuerza física y prevenir la fatiga provocada por la escasez de agua;
(4) Carne magra : Debido a que la carne magra es rica en hierro, es fácil de consumir por el cuerpo humano;
(5) Verduras: las verduras de color oscuro a menudo significan un alto contenido de vitaminas;
( 6) Frutos secos: Los frutos secos como el maní contienen grasas insaturadas que son buenas para la salud del corazón.
¿Qué no deben beber las mujeres embarazadas? Existen muchos tabúes dietéticos para las mujeres embarazadas después del embarazo y muchas bebidas no son adecuadas para mujeres embarazadas. Aquí hay seis tipos de bebidas que las mujeres embarazadas no deben beber para recordárselo a las futuras madres.
Primero, las bebidas de cola.
Los ingredientes de las bebidas de cola contienen cafeína. Si entra en el cuerpo de una mujer embarazada, afectará inmediatamente y muy rápidamente a la salud del feto.
Peligros: paladar hendido, deformidad de los dedos del pie, deformidad del pie, espina bífida, falta de mandíbula, falta de ojos, osificación incompleta, retraso en el desarrollo y otras enfermedades.
En segundo lugar, los refrescos.
El fosfato que contiene es inútil para mujeres embarazadas y fetos si se combina con hierro. ¿Y beber demasiado no acelera también el consumo de hierro? Esto no vale la pena porque el producto combinado es inútil y la deficiencia de hierro durante el embarazo puede provocar anemia durante el embarazo.
En tercer lugar, las bebidas frías.
Los alimentos fríos y crudos harán que el tracto gastrointestinal de las mujeres embarazadas se contraiga. Si los vasos sanguíneos sufren espasmos con demasiada frecuencia, pondrá en peligro la salud del feto. Además, dicha estimulación alimentaria puede provocar una frecuencia cardíaca fetal anormal. , lo cual es inapropiado.
Cuarto, agua cruda.
Beber agua cruda durante el embarazo es lo menos recomendado porque hay muchas bacterias en el agua. Beber agua cruda puede causar fácilmente diarrea u otras enfermedades. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben hervir el agua antes de beberla. La temperatura destruirá las bacterias.
Quinto, té negro.
Contiene cafeína y ácido tánico, que tienen un gran impacto en el feto debido a que los componentes que reaccionan con el hierro no se pueden absorber rápidamente, solo se pueden acumular y convertir en grasa.
Además, las mujeres embarazadas que suelen beber té tienen probabilidades de sufrir anemia congénita por deficiencia de hierro después del nacimiento de sus bebés. Por lo tanto, para evitar que esto suceda, las mujeres embarazadas deben evitar el consumo de alcohol. . Pero no todo el té es malo. El té verde es bueno, siempre y cuando se tome en el momento adecuado, y lo mejor es beberlo después de las comidas.
Función: Mejora la función cardíaca y renal, favorece la circulación sanguínea y elimina el edema. Pero aún así no es aconsejable beber demasiado té que sea bebible.
Sexto, el café.
Una poderosa herramienta para aliviar la fatiga, pero no es adecuada para mujeres embarazadas durante el embarazo. No olvides que contiene cafeína, que las mujeres embarazadas deben evitar ya que puede perjudicar la salud del feto y provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
Por lo tanto, es mejor que las mujeres embarazadas no elijan varias bebidas durante el embarazo, porque no importa qué bebida sea definitivamente buena o mala, todavía hará más daño que bien en el presente, por lo que es mejor no hacerlo. elegir bebidas.