¿Qué puedes hacer en el tercer trimestre para ayudarte a tener un parto natural?
Aunque muchas mujeres embarazadas desean dar a luz de forma natural, no es apto para todas las embarazadas. Las mujeres embarazadas que cumplan con las indicaciones para el parto natural pueden dar a luz de forma natural. Además, el momento del parto natural también varía, lo que está relacionado con muchos aspectos del embarazo además de la condición física de la mujer embarazada. Especialmente en el tercer trimestre, es útil que las mujeres embarazadas estén bien preparadas durante el tercer trimestre.
¿Qué puedes hacer en el tercer trimestre para ayudarte a tener un parto natural? 1. Haga más ejercicio: cuando la mujer embarazada está sana y el feto está seguro, la mujer embarazada puede hacer más ejercicio en el tercer trimestre. Las mujeres embarazadas que hacen más ejercicio pueden ejercitar su función cardiopulmonar, lo que resulta útil para el parto vaginal. Las mujeres embarazadas ejercitarán los músculos de los muslos y las nalgas durante el ejercicio, lo que no solo relaja los ligamentos pélvicos, sino que también hace que los músculos sean elásticos. El cuerpo de las mujeres embarazadas también se ejercitará y su fuerza física mejorará durante el parto. Los ejercicios adecuados para mujeres embarazadas incluyen caminar y subir escaleras. Por lo tanto, hacer más ejercicio durante el tercer trimestre del embarazo puede ayudar a facilitar un parto sin problemas.
2? Dieta razonable: el tercer trimestre del embarazo es la etapa en la que el feto engorda y el peso de la mujer embarazada también aumentará rápidamente. Un peso fetal adecuado ayuda a las mujeres embarazadas a tener un parto sin problemas. Si el peso del feto aumenta rápidamente y el peso del feto es grande, también será una resistencia para que las mujeres embarazadas tengan un parto normal. Si el feto es demasiado grande, es fácil tener distocia y también es peligroso que las mujeres embarazadas den a luz de forma natural. Por tanto, debes comer de forma razonable durante el tercer trimestre del embarazo, comer alimentos ligeros más nutritivos con verduras y comer menos alimentos grasosos con alto contenido de azúcar y grasa. Y las mujeres embarazadas no deben comer demasiados refrigerios nocturnos para evitar que el feto se convierta en un bebé enorme y pierda la posibilidad de un parto normal.
3. Practique el método de respiración Rameze: además del ejercicio regular y una dieta razonable, las mujeres embarazadas también pueden realizar más actividades que les ayuden a dar a luz de forma natural. Por ejemplo, el método de respiración Lamaze no sólo puede acelerar el proceso de parto natural, sino también reducir el dolor de las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas pueden practicar esto en casa a partir del séptimo mes de embarazo, lo que ayudará a facilitar el parto sin problemas en el futuro.
4. Sentarse sobre una pelota que rebota/yoga: las mujeres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo pueden sentarse sobre una pelota que rebota, lo que puede promover el descenso de la cabeza y del feto hacia la pelvis. También puede promover la llegada de la primera etapa del parto lo antes posible y acelerar el proceso de parto. Durante el parto, las mujeres embarazadas sentadas sobre una pelota que rebota también pueden acelerar la apertura del cuello uterino. Las pelotas saltarinas se pueden utilizar bajo supervisión profesional. El yoga para el embarazo no sólo ayuda a las mujeres embarazadas a dar a luz de forma natural, sino que también les ayuda a mantenerse en forma durante el embarazo. Y es más fácil de reciclar después de la producción. Aunque el yoga puede ayudar a las mujeres embarazadas a dar a luz de forma natural, si nunca lo has hecho antes no debes intentarlo fácilmente para evitar accidentes.
Qué mujeres embarazadas pueden dar a luz de forma natural: 1. Peso fetal adecuado: aquellas con un peso fetal inferior a 8 kg son más adecuadas para el parto vaginal. Si el feto pesa más de 8 kilogramos, será difícil y riesgoso para las mujeres embarazadas dar a luz de forma natural.
2. El peso de las mujeres embarazadas es apropiado: las mujeres embarazadas ganarán mucho peso durante el embarazo, pero el peso estándar es 30 libras más que antes del embarazo. Si una mujer embarazada come demasiado durante el embarazo y está tan gorda que sus actividades se ven limitadas, ni el feto ni la mujer embarazada serán aptos para el parto natural. No se recomienda que las mujeres embarazadas que pesen más de 200 libras den a luz de forma natural. Las mujeres embarazadas obesas no solo afectan el parto natural, sino que también son perjudiciales para la salud de las mujeres embarazadas y son propensas a la hipertensión gestacional.
3. Posición fetal normal: La posición fetal normal es la posición de la cabeza fetal, con la cabeza hacia abajo y las nalgas hacia arriba. Si la posición fetal es incorrecta, el parto vaginal es imposible o riesgoso. Tales como: posición transversal fetal, posición de nalgas fetal.
4. Sin cordón umbilical multicircular alrededor del cuello: El cordón umbilical fetal alrededor del cuello es un síntoma común del embarazo. Si son solo uno o dos círculos, no afectará el parto normal ni la salud fetal. Si el cordón umbilical del feto se enrolla alrededor del cuello muchas veces, no se recomienda una cesárea por la seguridad del feto. Porque aunque el cordón umbilical es elástico y lo suficientemente largo, si el feto está apretado puede provocar hipoxia y asfixia durante el parto natural.
5. La pelvis de la madre tiene el tamaño adecuado: porque naturalmente el feto necesita pasar por la pelvis para el parto. Por eso las mujeres embarazadas necesitan tener un tamaño pélvico adecuado. Si el feto tiene una pelvis estrecha, su cabeza o su cuerpo no pueden salir, y no puede salir durante el parto natural.
6. Las mujeres embarazadas están sanas y libres de enfermedades: Si las mujeres embarazadas no están sanas, no pueden dar a luz de forma natural.
Que una mujer embarazada pueda dar a luz de forma natural también está relacionado con su constitución personal. Por supuesto, también es útil estar más preparada durante el tercer trimestre. Las mujeres embarazadas no sólo deben hacer más ejercicio durante el tercer trimestre, sino también prestar atención a su dieta. Y siga las instrucciones de su partera durante un parto natural para un parto más rápido, saludable y seguro.