¿A qué debes prestar atención a la hora de comer adecuadamente durante la diabetes gestacional?

Mucha gente piensa que la diabetes no se puede comer aquí ni allá. De hecho, no es que las personas con diabetes no puedan comer, sino que deben poder hacerlo. Para las personas con diabetes, comer es una ciencia y comer bien está directamente relacionado con el azúcar en sangre. Agregar una comida razonable a una comida normal es más útil para controlar el azúcar en sangre. En segundo lugar, tenga cuidado con algunas circunstancias especiales al agregar comidas. Por ejemplo, cuando las personas viajan, viajan por negocios, trabajan horas extras o celebran, los hábitos alimentarios de las personas se rompen y no pueden comer a tiempo, por lo que necesitan preparar algunas comidas adicionales para corregir la hipoglucemia a tiempo.

Existen muchos alimentos aptos para cenar, como pan, avena, huevos, yogur, maíz, boniatos, manzanas, peras, galletas, etc. Si su nivel de azúcar en sangre no está bien controlado, elija algunos alimentos de bajo índice glucémico como refrigerio, como frutas bajas en azúcar como fresas, cerezas y naranjas, así como frutas y verduras como pepinos y tomates. Las calorías son muy bajas, por lo que no tienes que preocuparte por el azúcar en sangre si comes demasiado. Para evitar la hipoglucemia durante el ejercicio, como correr durante mucho tiempo, es necesario llevar consigo alimentos azucarados de fácil absorción, como pequeños paquetes de jugo, golosinas, etc.

¿Generalmente recomendamos que estos pacientes tomen una pequeña cantidad de comida entre comidas y recomendamos una pequeña cantidad de frutas, como pepinos y tomates? Esto se puede utilizar como verdura o fruta. O media manzana, medio melocotón con un contenido de azúcar ligeramente mayor, etc. No se recomienda agregar carbohidratos como bollos y galletas al vapor, porque los alimentos básicos aumentan rápidamente el nivel de azúcar en la sangre y afectarán el nivel de azúcar en la sangre antes de la siguiente comida.

El horario para picar es generalmente entre comidas, como las 10 horas, las 16 horas, y antes de acostarse por la noche. Por ejemplo, beber una bolsa de yogur a las 10 a. m., comer una pieza de fruta o un puñado de nueces a las 4 p. m. y comer media comida básica antes de acostarse por la noche. Si el nivel de azúcar en sangre antes de acostarse es inferior a 6 mmol/L, agregue una comida antes de acostarse para prevenir la hipoglucemia por la noche. Cuando tenga hambre, elija alimentos ricos en carbohidratos y sus productos, como bollos al vapor, pan, galletas, etc. La elección de alimentos para los refrigerios puede ser sencilla por la mañana y por la tarde. Para tomar un refrigerio antes de acostarte, puedes optar por algunos alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, etc., que ayudarán a reducir el riesgo de hipoglucemia por la noche o a primera hora de la mañana.