¿Quién tiene recetas adelgazantes personalizadas?

Ingredientes: cebada, arroz japónica, azúcar.

Preparación: Lavar las semillas de coix y el arroz japónica y ponerlos en la olla, luego agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento para hacer papilla. una cantidad adecuada de azúcar antes de apagar el fuego. Una vez al día, come en medida.

Recordatorio: los granos de Coix son ricos en carbohidratos. Los componentes principales son almidón y azúcar. También contienen nutrientes como grasa, proteínas, éster de coix, leucina, metionina y vitamina B1, que pueden promoverse eficazmente. Metabolismo, reduce la carga gastrointestinal. El arroz japonica puede mejorar la función inmune del cuerpo y promover la circulación sanguínea, reduciendo así la posibilidad de presión arterial alta. Las moléculas de fibra cruda en la capa de salvado de arroz del arroz japónica ayudan a la motilidad gastrointestinal y tienen un buen efecto sobre el estreñimiento, logrando así el propósito de perder peso.

2. Carpa cruciana guisada con Wolfberry

Ingredientes: carpa cruciana, baya de goji, aceite de soja, cebolla, jengibre, fideos con pimienta, sal, glutamato monosódico.

Preparación: Primero quitar las vísceras, las escamas y lavar el carpín, triturar la cebolla de verdeo y picar el jengibre; calentar la sartén con aceite, sofreír el carpín hasta que esté ligeramente carbonizado, agregar la cebolla de verdeo, el jengibre; , sal y pimienta, agregue agua y cocine a fuego lento por un tiempo; finalmente agregue la baya de goji, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue el glutamato monosódico y sirva.

Consejos: Wolfberry puede prevenir la arteriosclerosis y la carpa cruciana contiene menos grasa, lo que es útil para perder peso.

3. Come más frutas cada día para sentirte más lleno. Lo mejor es perder peso con una postura bonita todos los días.