¿Qué pasa con el insomnio? como tratar

El insomnio puede ser causado por emociones negativas, ambiente ruidoso, Qi y sangre insuficientes, etc. Puede mejorarse mediante el autoajuste, la adaptación a la vida, la medicación y otros métodos.

1. Emociones negativas

Puede haber emociones como ira, tristeza, resentimiento, etc., que no favorecen el sueño normal y pueden provocar fácilmente insomnio. Se puede mejorar mediante el autoajuste, como escuchar música, hacer ejercicio adecuadamente, etc. También puede tomar pastillas Xiaoyao, pastillas Dihuang, etc. según las indicaciones de su médico para obtener alivio.

2. El ambiente es ruidoso

Puede ser que el ambiente sea demasiado ruidoso, lo que impide que el cuerpo entre en un sueño normal, lo que resulta en una peor calidad del sueño e insomnio. Se puede mejorar haciendo ajustes diarios, como mantener la habitación en silencio y usar tapones para los oídos. Durante el tratamiento, puede tomar un baño caliente y beber una taza de leche caliente antes de acostarse para ayudarle a dormir bien.

3. Qi y sangre insuficientes

Puede ser que la inmunidad del cuerpo sea relativamente baja, lo que provoca debilidad física, lo que induce insuficiencia de qi y sangre, lo que afecta la circulación sanguínea en el cuerpo. y se producirá el fenómeno anterior. Puede seguir los consejos del médico y utilizar medicamentos para reponer el qi y la sangre, como la decocción de Bazhen, las pastillas de ginseng yangrong, etc. Las personas con insuficiente qi y sangre generalmente pueden comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, como dátiles y longan, para lograr el efecto de reponer el qi y la sangre.