Recetas para el embarazo

Esta receta se basa en condiciones generales, algunas se pueden sustituir por otras verduras y se puede añadir pescado, pero preste atención a la diversidad de la dieta.

Desayuno

Leche 250ml, azúcar 10g; bollos al vapor: 100g harina estándar, 10g hígado de cerdo de soja: 10g, mitad o mitad de fruta (manzana, pera, etc.) ).

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Almuerzo

Arroz: 100 g de arroz; apio frito con tofu seco: 100 g de apio, 50 g de tofu seco, colza asada con costillas de cerdo: 50 g. 100 g de colza; sopa de huevo: 50 g de huevos, 5 g de algas.

Añadir un poco más después de comer

100g de fresas y 50g de pan.

Plato principal

Dos arroces: 50 g de arroz, 25 g de mijo; lonchas de pechuga de pollo fresca: 50 g de lonchas de pechuga de pollo, 50 g de champiñones frescos; 20 g de carne de ostra, 200 g de lechuga.

Tarde

250ml de leche.