Cómo proteger tus cuerdas vocales
Diagrama de colores de la anatomía humana de la estructura de las cuerdas vocales [1] Las cuerdas vocales se encuentran debajo de las cuerdas vocales falsas (cuerdas ventriculares) en la cavidad laríngea, una a cada lado. Están compuestas por cuerdas vocales. ligamentos, músculos y membranas mucosas, y se originan en la placa del cartílago tiroides en la parte frontal. La superficie interna de la intersección termina en el proceso de las cuerdas vocales en el extremo frontal de la base del cartílago en forma de cuchara. Cuando las cuerdas vocales se abren aparece una hendidura triangular isósceles, llamada hendidura de glotis, por la que entra y sale el aire. También es la parte más estrecha de la garganta. Las cuerdas vocales de los hombres adultos en mi país generalmente miden entre 18 mm y 24 mm, con una longitud promedio de aproximadamente 20 mm, y las de las mujeres adultas generalmente miden entre 14 mm y 18 mm, con una longitud promedio de aproximadamente 15 mm cuando el aire exhalado de los pulmones se acelera. a las cuerdas vocales que se unen para causar vibración, se produce el sonido. El sonido producido por la garganta es el tono, que es realzado y modificado por el sonido de la faringe, la boca, la nariz, los senos nasales, la tráquea y los pulmones (en adelante, la * * * cavidad vocal), y se convierte en el sonido que se escucha. .
Para proteger las cuerdas vocales se recomienda prestar atención a los siguientes puntos: fortalecer el ejercicio físico, mejorar la condición física y mejorar la resistencia a las infecciones del tracto respiratorio superior;
Coma alimentos menos irritantes, evite el uso excesivo de la voz y evite el alcohol; Fortalecer la protección laboral y manejar adecuadamente los gases y polvos nocivos durante el proceso de producción;
Los profesores y trabajadores literarios y artísticos deben prestar atención a la forma correcta de hablar, especialmente cuando se está resfriado, y no hablar en exceso;
Los pacientes con ronquera en etapa temprana deben enfatizar el descanso de las cuerdas vocales y el tratamiento activo. La protección de tus cuerdas vocales comienza con una vocalización correcta.
La laringitis crónica, como los nódulos en las cuerdas vocales, puede provocar que las cuerdas vocales y la voz se vuelvan patológicas. Incluso si se produce una mejoría después de la cirugía u otro tratamiento, las lesiones pueden reaparecer si los hábitos vocales no se corrigen correctamente. Por tanto, en el caso de los pacientes con voz, además del tratamiento físico y quirúrgico, se debe prestar más atención al correcto entrenamiento de la voz.
1. No uses demasiado tu voz. El uso excesivo de la voz se refiere al mal uso de la voz más allá de la propia capacidad. La capacidad vocal de cada persona tiene tres aspectos: tono (rango de frecuencia del sonido), intensidad del sonido (tensión de las cuerdas vocales) y tiempo de vocalización (tiempo de pronunciación). Si se excede este rango, se producirán lesiones de las cuerdas vocales. Hable con un volumen y entonación adecuados, preferiblemente a un ritmo constante. No utilices una voz demasiado larga, demasiado aguda o demasiado cansada.
2. Pronunciación científica. Los agudos, los bajos y el tenor se usan alternativamente, porque los agudos usan 1/3 delante de las cuerdas vocales, el alto usa 1/3 dentro de las cuerdas vocales y el bajo usa 1/3. Esta pronunciación no sólo es vívida, sino que también permite que las cuerdas vocales descansen alternativamente.
3. Deshazte del hábito de carraspear. Muchas personas suelen utilizar esta acción para toser flema en la garganta o para aclarar la voz. Sin embargo, esta acción provoca una tensión grave en las cuerdas vocales en un instante, lo que fácilmente puede provocar daños en las cuerdas vocales.
4. Tratar la faringitis aguda lo antes posible para evitar que se convierta en faringitis crónica. Preste atención a descansar la voz cuando esté resfriado, especialmente después de que su voz se vuelva ronca. Trate y evite la tos rápidamente para evitar que la tos dañe las cuerdas vocales. Es especialmente importante evitar gritar o hablar durante largos periodos de tiempo después de beber, estar resfriado o tener dolor de garganta para evitar la formación de nódulos vocales.
No más. Consuma alimentos menos irritantes; deje de fumar y beber; preste atención al ejercicio y mejore su condición física. Los niños no deben gritar fuerte con frecuencia para evitar que se formen nódulos en las cuerdas vocales.