¿Cuáles son los métodos de belleza y cuidado de la piel para la mujer?
1. El secreto de la salud de la mujer
1. Desayuna gachas de baya de goji y sésamo negro.
Beber un plato de gachas de goji y sésamo negro por la mañana puede mejorar tu vista y fortalecer tu cuerpo. Levántese todas las mañanas y cocine 5 gramos de baya de goji, 30 gramos de semillas de sésamo negro, 5 dátiles rojos y 50 gramos de arroz para hacer gachas. Wolfberry puede mejorar la vista, el sésamo negro puede tratar los mareos y los dátiles rojos también pueden reponer la sangre. El consumo prolongado de alcohol puede mejorar la condición física.
2. Realizar ejercicios con los dedos durante el descanso.
Haz ejercicios con los dedos durante el descanso para mejorar la inmunidad. La medicina tradicional china cree que del pulgar al meñique corresponden los pulmones, el intestino grueso, el pericardio, el triple quemador, el corazón y el intestino delgado del cuerpo humano en orden, lo que puede dragar los meridianos, aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y mejorar la inmunidad. Los ejercicios con los dedos se pueden realizar una vez al día de cualquier forma, siempre que mueva los dedos por completo.
3. Bebe una taza de agua con miel
Bebe una taza de agua con miel cada mañana para favorecer el metabolismo. La miel es un alimento femenino que puede promover la secreción normal de ácido gástrico, mejorar la peristalsis intestinal y ayudar a descargar los desechos acumulados en el cuerpo.
4. Juega un partido de tenis virtual
Los expertos recomiendan ejercicios matutinos. ¿No quieres salir? Está bien. Puedes hacer ejercicio en casa y es divertido. Enciende el televisor, usa el sistema de sensor de movimiento para controlar a los personajes del juego y juega un partido de tenis.
Al mediodía, Yangli es naturalmente el más próspero. No sólo debemos retener suficiente Yang Qi en el cuerpo para mantener las funciones de los órganos, sino también evitar que un exceso de Yang Qi se convierta en "calor interno" y dañe el cuerpo.
5. Té de la tarde con ginseng americano
Comer el té de la tarde con "ginseng americano guisado con semillas de loto" durante mucho tiempo puede reponer el bazo. Aunque el efecto de las semillas de loto para fortalecer el bazo y el estómago no es el más fuerte, es muy duradero. Mientras puedas persistir durante un período de tiempo, el efecto tónico es bastante ideal. El ginseng americano tiene cierta propiedad refrescante y no es fácil enojarse. A menudo tomado con algunas tabletas o té, puede actuar lentamente sobre el bazo y el estómago. Con el tiempo, el bazo y el estómago se fortalecen y la capacidad de digestión y absorción mejora significativamente. Después de levantarte, puedes remojar algunas semillas de loto y rodajas de ginseng en un tazón pequeño y cocinarlas al vapor durante 2 horas para tomar el té de la tarde.
6. Siesta de media hora
Tomar una siesta de media hora ayuda a nutrir el Yang. La medicina tradicional china cree que al mediodía, cuando la energía yang es más fuerte y la energía yin es más débil, es el momento en que debemos tomar una siesta para permitir que la energía menstrual "se una al yang", lo que favorece la nutrición. el yang. Lo mejor es que la gente en casa duerma media hora después de comer en casa. El descanso estable puede ayudar a los intestinos y al estómago a absorber nutrientes y restaurar completamente la capacidad del cerebro.
7. Masajear el abdomen en el sentido de las agujas del reloj
Las personas que hacen menos ejercicio suelen tener el abdomen rígido y la temperatura visceral baja, lo que provoca una caída de la presión arterial, del metabolismo y de la función visceral. El masaje de fricción puede aumentar eficazmente la temperatura abdominal y promover el movimiento visceral. Al masajear, presione las palmas de las manos sobre el abdomen y mueva el ombligo en círculos en el sentido de las agujas del reloj hasta que la temperatura abdominal aumente significativamente.
La noche es cuando el yin es fuerte y el yang es débil por naturaleza. Deberíamos hacer más cosas para nutrir el yin y el yang para fortalecer nuestro cuerpo.
8.Disfruta de la pedicura en casa
La pedicura se puede realizar durante todo el año, pero la temperatura del agua puede ser ligeramente más baja en primavera y verano. Pon un poco de menta, loto rojo y Ganoderma lucidum en el agua para remojar tus pies por la noche. Bajo el efecto refrescante de la menta, también puede limpiar los meridianos de su cuerpo y mejorar su índice de prevención y tratamiento de enfermedades.
9. Zumo como refrigerio nocturno
Se utilizan cinco tipos de zumos de frutas como refrigerio nocturno para resistir el envejecimiento de antemano. Por el bien de la salud, ¿qué tipo de refrigerio nocturno debería elegir cuando se queda despierto hasta tarde? Los trabajadores de oficina pueden comprar una botella de yogur y la gente en casa puede prepararse un jugo saludable. Recomienda 5 combinaciones de jugos refrescantes y embellecedores de la piel: manzana, zanahoria, espinacas, apio, plátano, papaya, yogur, kiwi, naranja, limón, pomelo, uva, pepino, leche de soja y menta.
10. Practica la respiración abdominal antes de acostarte.
Practica la respiración abdominal antes de acostarte para mejorar la función cardiopulmonar. La respiración abdominal permite que el diafragma participe en el movimiento, lo que puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, masajee los órganos internos y elimine eficazmente el exceso de grasa del abdomen. Al practicar, lo mejor es acostarse boca arriba o sentarse con la mano derecha sobre el abdomen y la mano izquierda sobre el pecho.
Al inhalar, expande el abdomen lo más posible hacia afuera, y al exhalar, contrae el abdomen hacia adentro. La práctica regular le ayudará a acostumbrarse a la respiración abdominal y mejorar su función cardiopulmonar. Se excreta del cuerpo y mejora la función metabólica.
2. ¿Qué tipo de té beben las mujeres para la salud?
1. Té de frijol negro
Eficacia: El frijol negro es el guerrero negro antienvejecimiento. Está registrado como medicamento en el "Compendio de Materia Médica". envejecimiento, tratamiento del dolor de cintura y rodilla y nutrición de los riñones. Excelente eficacia. El valor nutricional es equivalente al de la soja. El valor medicinal es mayor que el de la soja. Es la estrella de la familia Dou.
Ingredientes: 100g de judía negra, 10g de madera de sappán, cantidad adecuada de azúcar moreno, 700ml de agua.
Elaboración: Lavar las judías negras con agua limpia, escurrirlas y reservar. Agregue los frijoles negros, la hematoxilina y el agua a la olla, cocine a fuego lento hasta que los frijoles negros estén cocidos y retire la hematoxilina y los frijoles negros. Agregue el azúcar moreno y revuelva hasta que se derrita.
2. Té de Angelica sinensis y salvia miltiorrhiza
Eficacia: activando la circulación sanguínea y eliminando la estasis sanguínea. Angelica sinensis es de naturaleza cálida y húmeda y puede promover la circulación sanguínea. La Salvia miltiorrhiza tiene un sabor amargo y ligeramente frío y puede promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular la menstruación y aliviar el dolor. Beber ambos sabores juntos puede hacerte lucir sonrosado y enérgico.
Ingredientes: 8~10g de Salvia miltiorrhiza, 8~10g de Angelica sinensis.
Preparación: Ponga todos los ingredientes en una taza de té, vierta 250 cc de agua caliente, cocine a fuego lento durante unos 30 a 40 minutos y beba.
Recordatorio: Si eres propenso a sufrir diarrea o tienes una función gastrointestinal débil, puedes reducir la dosis de Angelica sinensis.
3. Té de Polygonum multiflorum y wolfberry.
Eficacia: beneficioso para el hígado y los riñones. Poligonum multiflorum. Dulce, amargo, beneficioso para la esencia y la sangre, nutritivo para el hígado y los riñones, baya de goji. Tiene un sabor dulce y puede nutrir el hígado y mejorar la vista. Las personas propensas a sufrir dolor de cintura y rodillas, orinar con frecuencia y deficiencia renal a menudo lo beben, lo que puede reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos.
Ingredientes: 10 gramos de Polygonum multiflorum, 10 gramos de baya de goji
Método: poner todos los ingredientes en una taza de té, verter 250 cc de agua caliente y cocinar a fuego lento durante unos 20 a 30 minutos. .
Recordatorio: dado que la baya de goji es fácil de causar calor interno, aquellos con clima cálido pueden reducir la dosis de baya de goji o agregar 8 gramos de crisantemo para reducir el calor.
4. Té de Notoginseng
Eficacia: elimina la estasis sanguínea y detiene el sangrado, reduce la hinchazón y alivia el dolor. Se utiliza para tratar la estasis sanguínea causada por hematomas; hematemesis, hemoptisis, epistaxis, hematoquezia, metrorragia, hemorragia posparto y síntomas de dolor por tatuaje del corazón;
Ingredientes: 5 gramos de Panax notoginseng, 3 gramos de té perfumado.
Preparar té con sopa Panax notoginseng 250 y beber hasta que quede ligero.
5. Té de melocotón y canela
Eficacia: activa la circulación sanguínea, nutre la sangre y elimina la estasis sanguínea. Es adecuado para mujeres con estasis sanguínea, menstruación irregular, menstruación escasa, estasis sanguínea y malestar en manos y pies y loquios posparto;
Ingredientes: 5 gramos de pepita de melocotón, 3 gramos de raíz de angélica, 3 gramos de cártamo, 3 gramos de Achyranthes bidentata, 3 gramos de té perfumado.
Método: Hacer té con la decocción 350 de las primeras hierbas y beber hasta que adquiera un tono ligero.
6. Té de belleza activador de la sangre
Eficacia: El té de belleza activador de la sangre está elaborado a partir de tés de cártamo, rosa y otras flores. El cártamo puede acelerar la circulación sanguínea, promover la frescura, eliminar la melanina producida por los melanocitos, reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre y mejorar la microcirculación. Con el efecto reafirmante y embellecedor de la piel de la rosa francesa, tu sangre fluirá suavemente y tu rostro quedará hidratado y sonrosado.
Ingredientes: 3 gramos de escaramujo, 2 gramos de rosa mosqueta y 2 gramos de flores secas de rosa, 8 longanes, 15 gramos de azúcar de melón blanco, 300 ml de agua.
Elaboración: Lavar ligeramente el longan, escurrir y reservar. Hierva agua en una olla, agregue los escaramujos, el ginseng y las flores de rosas secas y cocine a fuego lento durante 3 minutos. Agregue el longan y el azúcar de melón de invierno, mezcle bien, vierta en una taza y beba.
7. Té activador de la sangre y potenciador del qi
Eficacia: Codonopsis pilosula tiene los efectos de nutrir el corazón, fortalecer el bazo y beneficiar los pulmones. Se utiliza para la debilidad del bazo y los pulmones, dificultad para respirar, palpitaciones, pérdida de apetito, heces blandas, asma y tos, calor interno y sed. El "Compendio de Materia Médica" registra: "Tonifica el quemador medio, repone el qi, armoniza el bazo y el estómago y alivia la polidipsia. El qi débil se utiliza para regular y nutrir, y es muy suave".
Las flores de rosa están oficialmente catalogadas como medicamentos comestibles. La gente suele tomar rosas y azúcar en forma de agua hervida, que es dulce y deliciosa y puede promover el qi y la circulación sanguínea. Remojar rosas en vino puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea y puede tratar el dolor en las articulaciones. La stevia es buena, rica en dulzura y baja en calorías.
Ingredientes: 7 gramos de Codonopsis pilosula, 2 gramos de rosas, 0,3 gramos de stevia.
Método: Elaborar con agua hirviendo durante un rato.