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¿Cómo comer melón amargo para adelgazar?

Comer melón amargo en verano tiene buenos efectos. Aunque el melón amargo tiene un sabor un poco amargo, todavía existen beneficios para las personas que comen melón amargo con regularidad. Las personas con diabetes son especialmente adecuadas para comer melón amargo, que puede controlar el aumento de azúcar en sangre. El verano es muy caluroso y el melón amargo es muy eficaz para prevenir el golpe de calor. De hecho, el melón amargo también tiene el efecto de adelgazar. Echemos un vistazo a las recetas para adelgazar con melón amargo.

1. Método de adelgazamiento con melón amargo

Melón amargo relleno

Ingredientes: carne picada, pepino, melón amargo, esencia de pollo, salsa de soja, aceite de sésamo.

Práctica:

1. Lavar y cortar el pepino en tiras, escurrir el agua y añadirlo al relleno de carne.

2. Lavar y cortar el melón amargo en gajos, luego sacar la pulpa del interior y rellenar los gajos de melón amargo con la carne.

3. Colocar los gajos de melón amargo en un plato, cocinar al vapor durante 8-10 minutos y luego sacarlos.

4. Vierta la sopa que contiene los gajos de melón amargo en la olla, vuelva a hervir, agregue sal, esencia de pollo, salsa de soja, espese con almidón húmedo, luego agregue aceite de sésamo y vierta. sobre el melón amargo cuando esté fuera de la olla superior.

Yema de huevo y melón amargo

Ingredientes: melón amargo, yema de huevo salada, miel.

Ejercicio:

1. Cocer al vapor la yema de huevo salada en una olla y triturarla con una cuchara pequeña.

2. Lavar el melón amargo, cortarlo en cuatro gajos y sacarle la pulpa del interior.

3. Hervir una olla con agua, añadir un poco de sal y aceite, añadir el melón amargo, cocinar 2-3 minutos, enfriar y retirar.

4. Rellenar el melón amargo con la yema de huevo salada, luego cortarlo en rodajas finas y echar una gota de miel en cada rodaja.

Tortilla de melón amargo

Ingredientes: melón amargo, huevos, pimiento rojo, sal, vino de cocción, pimienta.

Ejercicio:

1. Lavar el melón amargo, cortarlo por la mitad, sacarle la pulpa del interior, cortarlo en tiras largas y luego cortarlo en rodajas finas.

2. Frote las rodajas de melón amargo con sal durante 5 minutos y luego enjuáguelas con agua limpia.

3. Añadir a la olla una cantidad adecuada de agua, añadir un poco de sal y vino de cocción, llevar a ebullición, verter las rodajas de melón amargo, escaldar hasta que cambien de color, retirar y escurrir.

4. Cortar en dados el pimiento rojo; batir bien los huevos, añadir sal, pimienta y vino de cocción y mezclar bien, luego añadir las rodajas de melón amargo y el pimiento rojo y seguir removiendo.

5. Calentar la cacerola de aceite, verter el melón amargo y el líquido del huevo y sofreír a fuego lento hasta formar un rollito de huevo.

2. Ejercicio de adelgazamiento en verano

1. Saltar la cuerda

Capacidad de quema de grasas: 880 kcal/hora

Saltar la cuerda es un Forma de ejercicio Ejercicio fantástico y sencillo con un evidente efecto de pérdida de peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos dará como resultado 140 saltos por minuto, lo que equivale a correr durante media hora. Saltar la cuerda requiere ejercicios que incluyen los músculos de la pantorrilla, los cuádriceps, los músculos de los muslos, los hombros, la espalda y los brazos, que pueden involucrar a todo el cuerpo en el ejercicio y hacer que las personas sean más delgadas. Se recomienda que los principiantes salten entre 60 y 100 veces al día, divididas en 2-3 veces, con un intervalo de 1 minuto. Después de dominarlo, hágalo de 400 a 500 veces al día, dividido en 2 veces, con un intervalo de 1 minuto.

Natación

Capacidad de quema de grasas: 800 kcal/hora

La resistencia al movimiento humano en el agua es 12 veces mayor que en tierra. Por tanto, las personas pueden sentir una fuerte resistencia al moverse en el agua. Al nadar, la espalda, el pecho, el abdomen, los glúteos y las piernas pueden ejercitarse bien en el agua. Al nadar, puede intercalar natación lenta y natación rápida para mejorar la eficiencia de la quema de grasa.

Correr

Capacidad quema grasas: 600 kcal/hora

Correr no sólo es el ejercicio de pérdida de peso más sencillo, sino también el ejercicio más popular actualmente. Carrera divertida, maratón, carrera de colores y otras palabras relacionadas con la carrera están irrumpiendo en los horizontes de las personas y la gente participa activamente en ellas. Correr bajo el sol se ha convertido en un escenario en el círculo de amigos. La razón por la que correr es tan popular es que además de su método simple, el efecto de pérdida de peso también es bastante significativo. Correr quema más de 600 calorías por hora. Al correr para perder peso, es importante tener en cuenta que el tiempo de carrera debe ser de más de 30 minutos, preferiblemente 40 minutos, y la velocidad de carrera no debe ser demasiado rápida.

上篇: ¿Qué debo hacer si la puerta da a la mesa del comedor? ¿Cuál es la solución? 下篇: ¿Qué tamaño tiene el mercado de drogas en la provincia de Anhui? Huoshan está situada al oeste de la provincia de Anhui, al pie norte de las montañas Dabie, con una superficie de 2.043 kilómetros cuadrados y una población de 367.000 habitantes. Gobierna 65.438+06 ciudades, 65.438+030 aldeas y 65.438+05 comunidades. Pertenece a la zona monzónica húmeda templada subtropical del norte, con una rica vegetación y numerosas especies. La tasa de cobertura forestal es de 765.438+0,5% y hay muchas especies biológicas. Es rico en recursos naturales como minerales, materiales medicinales, té, sericultura, bambú, energía hidroeléctrica, castaños y bosques. , conocida como "la ciudad natal del famoso té en Jinshan Yaoling, la ciudad natal del mar de bambú, el jardín de moreras, el agua y la electricidad". Áreas bajo jurisdicción: ciudad de Hengshan, ciudad de Foziling, etc. Área: 2.043 kilómetros cuadrados Población: 365.000 Huoshan tiene una larga historia. En la antigüedad se llamaba Gran Bretaña, lo que equivalía a un estado vasallo. Ya en el período de primavera y otoño, existía la ciudad de Yin. En la dinastía Han, se estableció el condado de Yin, y en la dinastía Sui, se llamó condado de Huoshan. Huoshan tiene gente excepcional, costumbres populares sencillas y una larga historia cultural. Muchos literatos y poetas han dejado aquí exquisitos sellos chinos. Huoshan tiene muchos héroes, docenas de figuras destacadas, que han sido famosas durante veinticinco años. Huoshan tiene una gloriosa tradición revolucionaria. Es la ciudad natal del Ejército Rojo y cuna de generales. Huoshan tiene hermosos paisajes y paisajes agradables. En el territorio se encuentra Baimajian, el pico principal de las montañas Dabie con una altitud de 1.774 metros, y en él se encuentra el embalse de Foziling, la primera presa de la Nueva China. Fue nombrada Xiaonanyue por el emperador Wu de la dinastía Han y es conocida como la primera montaña en el oeste de Anhui. La aldea de Tongluo, conocida como "Pequeña Huangshan en el norte del río Yangtze", integra extraños pinos, extrañas rocas, lagos, nubes, cascadas y aguas termales, así como las cascadas Nanyue Tianchi, Liuwanxiaqing y Xishan. Huoshan, Anhui es una famosa ciudad natal del té, el vino y la ecología. Es una ciudad montañosa, una ciudad antigua y una ciudad habitable. Es una perla deslumbrante al pie de la montaña Dabie. Hay uno de los "Tres Amarillos" de Anhui: el té Huangya y un producto protegido por indicación geográfica nacional: el tributo a Yingjia. En los últimos años, la economía y la sociedad de Huoshan se han desarrollado rápidamente. La fortaleza general del condado saltó del puesto 49 en la provincia a principios de este siglo al 11 en 2009, y muchos indicadores económicos entraron entre los 10 primeros. Es el período con la mejor calidad ambiental. La tasa de cobertura forestal alcanza más del 75%, hay hasta 6.500 especies de organismos, la calidad del ambiente del aire se mantiene al 100% durante muchos años, 370.000 residentes urbanos y rurales lo han bebido todo. nuestra “agua de manantial de montaña”, y el índice integral de calidad ambiental Ubicado entre los cinco primeros de la provincia. El hermoso paisaje atrae a turistas de todos los ámbitos de la vida y el volumen de recepción anual está aumentando a un ritmo del 30%. Muchos turistas e inversores extranjeros la conocen como la "Suiza de China". Es un lugar bendito para la inversión y los negocios, un paraíso para el ocio y la residencia, y un verdadero "sumidero de carbono" y barra natural de oxígeno. En enero de 2010, Huoshan pasó la aceptación del Ministerio de Protección Ambiental y se convirtió en el cuarto condado ecológico nacional del país, el primer condado ecológico nacional en las regiones central y occidental y el condado nacional de demostración de civilización ecológica de 2010. Huoshan está situado en el suroeste de la provincia de Anhui, en el nacimiento del río Pihe, un afluente de primera clase del río Huaihe. El condado cubre un área de 2.043 kilómetros cuadrados y tiene una población de 370.000 habitantes. Tiene jurisdicción sobre 16 localidades y 1 zona de desarrollo económico provincial. Huoshan tiene una larga historia. Existió Yincheng ya en el período de primavera y otoño. Se cambió a Yinjun en la dinastía Han y al condado de Huoshan en la dinastía Sui. Huoshan es un condado clave para el trabajo de desarrollo y alivio de la pobreza nacional, que integra áreas montañosas, áreas de embalses y antiguas áreas revolucionarias. En el territorio se encuentra el pico principal de la montaña Dabie (Baimajian), y en él están incrustadas las aguas de Foziling, la primera presa de la Nueva China. Tiene 1 reserva natural provincial y 2 atracciones turísticas nacionales 4A, y es conocida como "Jinshan Yaoling Tea Village, Bamboo Leaf Hydropower Village". Hoy en día, la tasa de cobertura forestal del condado alcanza más del 75% y el área acumulada de control de la erosión del suelo es de 13.000 kilómetros cuadrados. La calidad del agua de los tres embalses principales, Foziling, Mozitan y Bailianya, y sus áreas aguas arriba, ha sido consistentemente mejor que los estándares de Clase II durante todo el año, y la calidad del aire se ha mantenido en 1.000% durante muchos años. En el área urbana, Wenfeng, el Templo Confuciano, la Plaza Hongyuan y el Parque del Lago Yangyang se han convertido en lugares ideales para que los residentes se relajen y hagan ejercicio. Los tres ríos naturales, el río Liulin, el río Youfang y el río Xique, que pasan por la ciudad, están completamente embellecidos e iluminados, muchas áreas residenciales ecológicas modernas, como Stone Forest Garden y Kerry New Town, se enfrentan entre sí. El espacio verde per cápita en el área urbana es de 13 metros cuadrados y se ha puesto en funcionamiento una gran cantidad de infraestructura de protección ambiental, como plantas de tratamiento de aguas residuales domésticas urbanas y rellenos sanitarios. En términos de aldeas y ciudades, tomando como punto de partida la creación de aldeas y ciudades ecológicas civilizadas, 13 de las 16 aldeas y ciudades del condado han sido concedidas como aldeas ecológicas a nivel nacional por el Ministerio de Protección Ambiental, y 104 aldeas y ciudades Las ciudades se han dado cuenta de la vida de "limpieza del hogar, recolección grupal, transporte rural y tratamiento municipal". Se promueve integralmente la mejora integral de la basura y el medio ambiente rural, y la construcción integrada y la mejora del medio ambiente urbano y rural. En los últimos años, Huoshan ha sido nombrado condado avanzado del país por crear aldeas y ciudades civilizadas, un condado nacional de salud, un condado nacional verde y acomodado y el primer grupo de los diez condados con un entorno más hermoso en la provincia de Anhui. explorar un camino para el desarrollo económico, social y ambiental sostenible.