¿Cómo configurar los parámetros de la computadora para proteger sus ojos?

Cómo modificar el funcionamiento

JLA es originaria del sur de África y se cultiva ampliamente en todo el mundo. A su naturaleza le gustan los ambientes cálidos, húmedos y semisombreados. Tiene una gran adaptabilidad, es relativamente tolerante a la sequía y no tolera mucho el frío. Independientemente del suelo, crece mejor en suelos franco arenosos, sueltos y fértiles, bien drenados. Los requisitos de luz no son estrictos y un barco es adecuado.

Se recomienda no utilizar blanco para las pantallas de ordenador, porque el blanco es el más irritante para los ojos. Las personas como nosotros que trabajamos frente a computadoras todo el día también deberíamos prestar atención. De hecho, con sólo unas pocas configuraciones, puedes cambiar las ventanas de tu computadora de blanco a verde claro. El método de configuración es el siguiente: gt; gt; gt; haga clic derecho en el escritorio, seleccione propiedades-apariencia gt; -menú desplegable, seleccione windows gt; gt; haga clic en el color del menú desplegable a la derecha, haga clic en otros debajo de gt; la saturación (Sat) se establece en 90 y el brillo ( Lum) está configurado en 205. (Generalmente está configurado en 160-0-240 en la fábrica) gt; gt; gt; Haga clic en Agregar a color personalizado (Agregar a colores personalizados), presione OK... y mantenga OK; . Después de configurar la ventana en verde, cambiemos el fondo de la página web de IE a un verde llamativo: Abra IE, haga clic en Herramientas (OPCIONES DE INTERNET) - Accesibilidad (Evaluación), marque el primer "No" Use los colores especificados en las páginas web " (ignore los colores especificados en las páginas web) y luego haga clic en "Aceptar" (Aceptar) - Aceptar... para salir. Bien, ahora verás que tu pantalla se ha vuelto verde claro. Este color es mucho más suave que el blanco Puede que al principio no estés acostumbrado, pero es bueno para nuestros ojos. También puedes probarlo. Además ~ Proteja sus ojos con una postura correcta, que juega un papel muy importante en el alivio de la fatiga ocular. Específicamente: no utilice la computadora de forma continua durante largos períodos de tiempo. Por lo general, debe descansar 10 minutos cada hora. Durante el descanso, puede hacer ejercicios oculares o mirar las plantas verdes puede ayudar a relajar los músculos de los ojos y también puede prevenir la sequedad ocular hasta cierto punto. húmedo. La distancia entre los ojos y la pantalla debe mantenerse al menos a 50 centímetros y es mejor utilizar un ángulo de visión hacia abajo de 20 grados. Para el personal que ingresa documentos, la distancia entre el documento y la pantalla del monitor de la computadora debe reducirse para reducir la fatiga ocular causada por el cambio constante de objetivos. Parpadea con frecuencia cuando utilices una computadora para aumentar la secreción de lubricantes y enzimas en los ojos y mantenerlos húmedos. Lavarse la cara con regularidad puede reducir el daño causado por la radiación de la computadora. Beba té verde todos los días. El té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo, mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir el impacto de la radiación. Consuma más verduras y frutas frescas para prevenir enfermedades oculares como sequedad corneal, ojos secos, pérdida de visión e incluso ceguera nocturna. Si se produce molestia en los ojos y los síntomas no se pueden aliviar después de un largo período de descanso, debe acudir al hospital a tiempo para un examen. 2. Medio ambiente Un buen entorno de uso de la computadora también es importante para la protección de los ojos. Específicamente: la sala de computadoras debe ventilarse regularmente. En habitaciones con aire acondicionado se debe prestar atención a una ventilación frecuente, ya que grandes cantidades de dióxido de carbono pueden provocar mareos y dolores de cabeza. La computadora no debe colocarse frente a una ventana o de espaldas a una ventana. La luz del entorno debe ser suave; el brillo del monitor de la computadora debe ajustarse adecuadamente; es mejor instalar persianas y cortinas en la habitación; se utiliza la computadora. La temperatura óptima de la sala de ordenadores es de 21 ℃ y la humedad es del 60 %. Se recomienda colocar algunas plantas verdes en el interior, que no solo pueden mantener la temperatura ambiente, sino también complementar el oxígeno interior. 3. Monitor: Los monitores de computadora son algo que los usuarios de computadoras enfrentan a menudo, por lo que la idoneidad de la fuente de luz del monitor es crucial.

Por tanto, puedes elegir un monitor adecuado según tus hábitos personales. Para reducir la radiación, también puedes considerar el uso de LCD (pantalla de cristal líquido). En términos generales, la radiación del monitor proviene principalmente de la radiación de los componentes electrónicos en la parte posterior del monitor. Por lo tanto, no se recomienda colocar los escritorios uno frente al otro o de adelante hacia atrás para evitar que la parte posterior se deslice. el monitor se enfrente a personas y cause daños por radiación a otras personas. 4. Frecuencia de actualización: La frecuencia de actualización del monitor también está estrechamente relacionada con la protección ocular. Una frecuencia de actualización baja cansará tus ojos rápidamente y te impedirá trabajar durante mucho tiempo. En términos generales, cualquier valor por encima de 85 Hz es menos dañino para el ojo humano. Para algunos monitores de marcas famosas, después de instalar el controlador, puede hacer clic en el botón "Avanzado" en la página "Configuración" de "Propiedades de pantalla" y luego configurar la frecuencia de actualización en "Adaptador". Si el monitor puede soportarla, mayor. Cuanto mejor sea, algunos controladores de monitor o el monitor en sí no pueden admitir una frecuencia de actualización más alta, por lo que el usuario general puede configurar la frecuencia de actualización en 75 Hz para evitar que la pantalla se vuelva negra y afecte el uso del software. A menudo se involucran demasiado y se olvidan de descansar, lo que provocará una fatiga ocular profunda. También hay algunos entusiastas de los juegos de computadora que están obsesionados con los juegos y se olvidan de proteger sus ojos. Por supuesto, la pérdida de visión es inevitable, por lo que se recomienda. no se quede demasiado tiempo jugando juegos de computadora o viendo películas y programas de televisión, etc. Preste atención a descansar adecuadamente y elija otras formas de entretenimiento para relajarse. El colorido mundo de Internet nos brinda la información que necesitamos. La felicidad que necesitamos en el trabajo y en la vida. Si protege bien sus ojos, no podrá disfrutar plenamente de la comodidad y el desarrollo de la alta tecnología moderna. Enfrentarse a un rico mundo en línea al alcance de su mano y no poder acercarse a él. Realmente una tortura insoportable para una persona moderna. La protección de los ojos es un importante proyecto de vida que recorre nuestro trabajo y nuestra vida. ¡Comencemos desde ahora a proteger las ventanas de nuestras almas y mantenerlas claras y brillantes para siempre! Los usuarios de computadoras suelen utilizar consejos de protección ocular en la práctica clínica. Cuando se encuentran con este tipo de pacientes, sus síntomas incluyen "ojos secos e incómodos, incluso sequedad, fotofobia y visión borrosa". La mayoría de estos pacientes son operadores de computadoras, editores de texto, trabajadores del arte y profesores. Y los trabajadores del bordado con la popularidad de las computadoras en el trabajo y la vida, esta situación es más común. Sus síntomas no son causados ​​por cambios patológicos, sino por el uso inadecuado de los ojos. En primer lugar, la tensión nerviosa alta. hacer que los ojos se hinchen y la función del nervio óptico disminuya gradualmente; en segundo lugar, usar los ojos a corta distancia durante mucho tiempo promoverá el desarrollo de miopía axial; además, la reducción del movimiento de parpadeo provocará que el globo ocular carezca de lubricación y protección; Según las estadísticas, el número normal de parpadeos para las personas es de aproximadamente 15 veces por minuto. Cuando la expresión está enfocada, solo parpadea de 2 a 3 veces, lo que hace que las lágrimas en la superficie del ojo se evaporen demasiado y no haya tiempo. para obtener una respuesta oportuna, además, con el tiempo, causará inflamación en la superficie del globo ocular. En estos pacientes, los resultados del examen temprano a menudo no encuentran ninguna enfermedad, pero a la larga, pueden perder la salud de sus ojos. En los adolescentes, el uso prolongado de ordenadores a corta distancia puede provocar espasmos de acomodación. Las personas mayores de 45 años pueden sufrir presbicia y fatiga visual de corta distancia debido a la disminución de la capacidad de adaptación de sus ojos, que puede no ser suficiente. Pasar mucho tiempo mirando el ordenador agravará los síntomas de fatiga. También puede provocar enfermedades oculares como glaucoma y cataratas. Para prevenir o eliminar esta situación combinando trabajo y descanso, debes prestar atención al cuidado de tu cuerpo. ojos todos los días. La clave es perseverar. Puedes comenzar desde los siguientes aspectos: Primero, toma descansos regulares. Por ejemplo, debes descansar de 10 a 15 minutos cada dos horas mientras lees o usas la computadora. Puedes mirar el paisaje por la ventana, poner los ojos en blanco, hacer ejercicios oculares, etc. Siempre que no te concentres en usar los ojos a corta distancia, tendrás un efecto de descanso. En segundo lugar, presta atención a hidratar tus ojos y parpadea con más frecuencia. Cuando utilice una computadora, es mejor mantener un ángulo de visión hacia abajo de 15 a 20 grados. Esto ayudará a reducir el área expuesta del globo ocular y reducirá la evaporación del agua en la superficie del globo ocular. Evite colocar su asiento de trabajo cerca de la salida del aire acondicionado. También puede colocar té cerca de su asiento para aumentar la humedad ambiental. Haga ejercicio con regularidad.

Se recomienda jugar juegos de pelota, como tenis de mesa, bádminton, fútbol, ​​golf, etc. Cuando los globos oculares siguen al objetivo, los músculos ciliares continúan relajándose y contrayéndose, y la sinergia de los músculos extraoculares puede aumentar la perfusión sanguínea de Los ojos y promueven el metabolismo ocular, reduciendo así la fatiga ocular. Preste atención a una nutrición equilibrada y coma más alimentos con frutos secos. Consuma más alimentos ricos en calcio y proteínas, evite el eclipse parcial y controle los dulces. Porque al metabolizar el azúcar, debes confiar en la vitamina B1. Si consumes demasiada azúcar, provocará una deficiencia de vitamina B1 y fácilmente provocará neuritis óptica. Comer más nueces y masticar más puede fortalecer la actividad de los músculos oculares, aumentar la circulación sanguínea ocular y reducir la fatiga ocular. Se aplican en los ojos compresas calientes, fumigaciones medicinales, fisioterapia, acupuntura, etc. Puede dejar caer algunas gotas para los ojos que lubriquen los globos oculares y alivien la fatiga ocular, como Pearl Eye Drops, Zhenshi Ming, Aiwei Duo Eye Drops, lágrimas artificiales, etc. Según la oftalmología de la medicina tradicional china, la visión a largo plazo puede provocar fatiga excesiva, yin renal insuficiente, falta de líquido corporal, deficiencia de sangre en el hígado y estancamiento del calor. Por lo tanto, los medicamentos patentados chinos, como las píldoras Qiju Dihuang, las píldoras Mingmu Dihuang, las tabletas Yangxue Anshen, las píldoras Xiaoyao, etc., se pueden tomar por vía oral. El tratamiento se basa en la diferenciación del síndrome y el tratamiento según las diferentes condiciones del paciente. Hágase exámenes físicos periódicos y trate las enfermedades oculares lo antes posible. Si tienes errores de refracción como miopía, hipermetropía, astigmatismo, etc., debes usar gafas para corregirlos bajo la supervisión de un médico. Cuando síntomas como hinchazón de los ojos, dolor y lagrimeo son evidentes, se deben descartar a tiempo enfermedades oculares como el glaucoma y la queratoconjuntivitis. Los antiguos tenían trucos inteligentes para proteger sus ojos El Huangdi Neijing, el primer trabajo clásico de la medicina china, enumera como importantes "no forzar la vista, no confundir la mente" y "caminar entre el cielo y la tierra, extendiéndose más allá de la vista y el oído". medios para mantener la salud y mejorar la vista. Los métodos antiguos para nutrir y proteger los ojos también son muy eficaces, así que también puedes probarlos. Método de relajación con los ojos cerrados: Medita y cierra los ojos por un momento, cúbrelos ligeramente con las dos palmas, apoya los codos en el borde de la mesa y relaja los músculos lo más posible. Después de 30 segundos, abre los ojos y parpadea. varias veces. Haga esto de 3 a 5 veces al día. Este método puede mejorar significativamente la visión y es especialmente adecuado para personas de mediana edad y mayores que leen y escriben con frecuencia. Introduce el método de descansar los ojos, siéntate erguido, relaja todo el cuerpo, cierra ligeramente los ojos, coloca las manos sobre las rodillas y piensa repetidamente en tu mente: estoy en el aire, el aire está en mí, el cielo y el hombre. son uno, y el aire es para mi uso. Medita durante 15 minutos, luego abre lentamente los ojos, respira profundamente tres veces y deja que el aliento llegue a tu Dantian. Haga esto una vez cada mañana y cada noche. El método de masaje de visión lejana consiste en levantarse todas las mañanas en un lugar al aire libre, cerrar los ojos, girarlos de derecha a izquierda y luego de izquierda a derecha 5 veces, luego abrir repentinamente los ojos y mirar a lo lejos; párese tranquilamente y mire a la izquierda con los ojos por turno, derecha, esquina superior derecha, esquina superior izquierda, esquina inferior derecha, esquina inferior izquierda, repita 5 veces use los dedos medios limpios de ambas manos comenzando desde las fosas nasales de ambos lados; del puente de la nariz, masajee las cuencas de los ojos con movimientos circulares de arriba a abajo y luego parpadee 20 veces. Método de poner los ojos en blanco: siéntese en el borde de la cama o en una silla, gire los ojos 5 veces hacia la izquierda, mire al frente por un momento y luego gire 5 veces hacia la derecha. Hazlo una vez al día por la mañana y por la noche. ¡Si persistes, verás resultados!

Simplemente mantente alejado.

La frecuencia de actualización del monitor está estrechamente relacionada con la protección ocular. Una frecuencia de actualización baja cansará tus ojos rápidamente y te impedirá trabajar durante mucho tiempo. En términos generales, cualquier valor por encima de 85 Hz es menos dañino para el ojo humano. Para algunos monitores de marcas famosas, después de instalar el controlador, puede hacer clic en el botón "Avanzado" en la página "Configuración" de "Propiedades de pantalla" y luego configurar la frecuencia de actualización en "Adaptador". Si el monitor puede soportarla, mayor. Cuanto mejor sea, algunos controladores de monitor o el monitor en sí no pueden admitir una frecuencia de actualización más alta, por lo que los usuarios generales pueden configurar la frecuencia de actualización en 75 Hz para evitar que la pantalla se vuelva negra, lo que puede afectar el trabajo nervioso de las personas. Involucrarse demasiado y olvidarse de descansar provocará una fatiga ocular profunda. Algunos entusiastas de los juegos de computadora están obsesionados con los juegos y se olvidan de proteger sus ojos. Por supuesto, la pérdida de visión es inevitable, por lo que se recomienda que no se entreguen a las computadoras por mucho tiempo. Descanse adecuadamente cuando juegue o vea películas y programas de televisión, y elija otros métodos de entretenimiento para relajar la mente.

Un buen monitor no es perjudicial para los ojos

Se recomienda no hacerlo. Usar pantallas de computadora blancas, porque el blanco es perjudicial para los ojos. La estimulación es mayor. Las personas como nosotros que trabajamos frente a la computadora todo el día también debemos prestarle atención. cambie el color de la ventana de su computadora de blanco a verde claro.

El método de configuración es el siguiente: gt; gt; gt; haga clic derecho en el escritorio, seleccione propiedades-apariencia gt; -menú desplegable, seleccione windows gt; gt; haga clic en el color del menú desplegable a la derecha, haga clic en otros debajo de gt; la saturación (Sat) se establece en 90 y el brillo ( Lum) está configurado en 205. (Generalmente está configurado en 160-0-240 en la fábrica) gt; gt; gt; Haga clic en Agregar a color personalizado (Agregar a colores personalizados), presione OK... y mantenga OK; . Después de configurar la ventana en verde, cambiemos el fondo de la página web de IE a un verde llamativo: Abra IE, haga clic en Herramientas (OPCIONES DE INTERNET) - Accesibilidad (Evaluación), marque el primer "No" Use los colores especificados en las páginas web " (ignore los colores especificados en las páginas web) y luego haga clic en "Aceptar" (Aceptar) - Aceptar... para salir. Bien, ahora verás que tu pantalla se ha vuelto verde claro. Este color es mucho más suave que el blanco Puede que al principio no estés acostumbrado, pero es bueno para nuestros ojos. También puedes probarlo.

Es mejor usar azul o verde

La forma más fácil es mantenerse alejado de la pantalla

Generalmente, los botones debajo del monitor pueden ajustar el modo (como: colores brillantes y ahorro de energía, etc.) Sin embargo, si desea proteger sus ojos, este ajuste es básicamente inútil. Lo mejor es jugar durante 45 minutos o no exceder las 2 horas en total y poner un poco de verde. Las plantas (los cactus están bien) en la pantalla de la computadora) pueden absorber la radiación. Comer manzanas también puede eliminar la radiación de la computadora. Esto es bueno para los ojos y el cuerpo (ver televisión sin jugar en la computadora dañará tus lentes porque la distancia es pequeña. Si la pantalla de tu computadora es grande, prueba con 1 M o 2 M para jugar afuera). Espero que pueda ayudarte.

: Escritorio de la computadora-gt; clic derecho-gt; propiedades-gt; selección de proyecto avanzada (ventana), selección de color (L) (otro); ), cambie los valores relevantes de acuerdo con los siguientes valores Configuración: tono = 85, saturación = 123, brillo = 205-gt; agregar al color personalizado-gt; confirme en el punto de selección de color personalizado-gt; Consejo: De este modo, todos los documentos ya no tendrán un deslumbrante texto negro sobre un fondo blanco, sino una pasta de frijol verde muy suave. Este tono está configurado por oftalmólogos y aliviará eficazmente la fatiga ocular y protegerá los ojos después de un uso prolongado. Esta configuración no afectará la configuración normal del color de fondo del documento ni el efecto de impresión del documento.

No aumentes demasiado el brillo, sé suave y no te acerques demasiado al monitor. Lo mejor es jugar durante una hora y darle a tus ojos 2,3 minutos de descanso.

Cómo ajustar la pantalla de la computadora para que Para los ojos correctos, es mejor recordar la enciclopedia de Hunan Taiwán. Los siguientes consejos lo mencionaron, pero lo olvidé por un momento, así que...

<. p>En el escritorio de su computadora: haga clic derecho en Propiedades-Apariencia-Proyecto-avanzado-Color de ventana-Otros, establezca el tono en 85, la saturación en 123 y el brillo en 205. Luego haga clic en [Agregar a colores personalizados] - Aceptar... Aceptar hasta el final. Luego, abra el navegador, haga clic en "Herramientas", haga clic en la opción "INTERNET", haga clic en "Accesibilidad" en la esquina inferior derecha y luego marque "No utilizar los colores especificados en las páginas web". Haga clic en Aceptar para salir.

¡DE ACUERDO! De esta manera, todos los documentos ya no serán un texto negro deslumbrante sobre un fondo blanco, sino una pasta de frijol verde muy suave. Este color lo configuran los oftalmólogos. Puede que al principio te sientas un poco incómodo, pero será muy eficaz para aliviar la vista. fatiga después de un uso prolongado. Puedes probarlo.

Los parámetros de la computadora se resumen arriba. También puedes ajustar el brillo de la pantalla a 80 y el modo de navegación de tono frío para seleccionar texto.