¿Cómo aplicar correctamente la grasa de otoño desde el punto de vista de la salud?
1. Una vez establecido el Inicio del Otoño, ¿es necesario aportar grasa otoñal?
La medicina tradicional china cree que después de entrar en otoño, el clima se vuelve más fresco, el Qi y la sangre se acumulan gradualmente y el Yin Qi aumenta gradualmente. Según la teoría básica de la unidad de la naturaleza y el hombre de la medicina tradicional china, lo mismo ocurre con el cuerpo. Por eso hay un dicho que dice que la cosecha de otoño y el almacenamiento en invierno hacen que el cuerpo humano experimente un verano difícil. Debido a que la gente bebe constantemente bebidas frías y a menudo come productos congelados, la humedad y el calor del verano no favorecen la digestión y la absorción del bazo y el estómago. Como dice el refrán: "Después del verano no hay enfermedad, pero la función del bazo y del estómago se debilita".
2. ¿Cómo mantener la salud en otoño?
Aplicar abono de otoño, es decir suplementar en otoño, es adecuado para grupos con grandes pérdidas energéticas. Debido a que tienen buen apetito y bazo y estómago débiles, son más adecuados para aplicar fertilizantes de otoño. La medicina tradicional china cree que los productos cárnicos son muy dulces y fáciles de nutrir el bazo y el estómago, por lo que no son adecuados para que las personas mayores con el bazo y el estómago débiles coman demasiada carne, ni tampoco son adecuados para pacientes comunes con el bazo y el estómago débiles. y aquellos con fuerte fuego estomacal. La publicación de grasas otoñales, suplementos otoñales y cuidados sanitarios otoñales debe combinarse con las características estacionales del otoño. Los pulmones son delicados y el qi sucio, le gusta hidratarse y odia la sequedad. El clima en otoño es seco, lo que fácilmente puede causar daños al cuerpo y a los líquidos. Por tanto, comer grasa de otoño no se trata solo de comer carne, sino también de humedecer los pulmones, aliviar la tos y aliviar el estreñimiento. Al mismo tiempo, debes regular tu bazo y estómago y evitar comer demasiada comida grasosa.
En tercer lugar, se compensarán las deficiencias. ¿Cómo entender la virtualidad?
El principio básico de la medicina tradicional china es que "la deficiencia se puede reponer", lo que no significa que la deficiencia no se pueda reponer. La deficiencia se divide en deficiencia de yin y exuberancia del fuego, deficiencia de yang de riñón, deficiencia de qi y sangre, y deficiencia de qi y sangre. Sólo los complementos alimenticios sintomáticos pueden ser beneficiosos para el organismo; de lo contrario, las ganancias superan las pérdidas y causan daños al organismo. La insuficiencia de Qi y sangre generalmente provoca fatiga mental, voz profunda, sudoración fácil, lengua pálida con saburra blanca y pulso débil. La deficiencia tanto de Qi como de sangre generalmente se manifiesta como tez cetrina, labios y uñas pálidos, mareos, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de memoria, insomnio, manos y pies hinchados, lengua pálida, pulso fino y débil, etc. La deficiencia de Yin y el exceso de fuego generalmente se manifiestan como sudores nocturnos, sensación de ardor en los cinco núcleos, boca y garganta secas, tos seca con menos flema, ojos secos, lengua roja con menos saburra, etc. La deficiencia de yang de riñón generalmente se manifiesta como tez pálida, extremidades tibias, impotencia y eyaculación precoz, heces blandas, lengua sensible y pulso filiforme.
En cuarto lugar, ¿la grasa de otoño contiene carne?
En lo que respecta al consumo de carnes grasas de otoño, se recomienda encarecidamente elegir pescado y ganso. A excepción de un pequeño grupo de personas con deficiencia de yang renal, la carne de res no es adecuada para que otras personas la complementen en otoño. La carne de res es cálida por naturaleza y ayudará al Yang y dañará al Yin. La selección de frutas frescas es también el punto clave a integrar en el cuidado de la salud del otoño. Debe nutrir el yin e hidratar los pulmones, humedecer los pulmones y aliviar el estreñimiento. Por ejemplo, la pulpa de pera es deliciosa y jugosa, y tiene la función de eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales, calmar la sed e hidratar los pulmones. Comerlo crudo, hacer jugo, hervir o hacer ungüentos tiene un buen efecto terapéutico sobre la tos debido a la deficiencia de yin y el calor pulmonar. Si está en la misma pantalla que las castañas de agua, la miel pura y el jugo dulce, el efecto real será mejor. La pimienta gaitera y el melocotón pueden aliviar la tos e hidratar los pulmones, eliminar el calor y desintoxicar, producir líquido y astringente los intestinos. Comer caquis frescos crudos es eficaz para la tos seca causada por la tuberculosis, la insuficiencia pulmonar debida a la deficiencia de fuego y la hemoptisis causada por la deficiencia. Pero recuerda comer melocotones maduros, no los comas con el estómago vacío y no seas demasiado goloso. Comer melocotones puede provocar fácilmente cálculos biliares.
Comer más rábanos en otoño puede fortalecer el bazo y el estómago, fortalecer el estómago y la digestión, calmar el hígado y regular el qi, aliviar la tos y reducir la flema. Si quieres beber más sopa, puede fortalecer el bazo y estimular el apetito. Por ejemplo, los alimentos comunes incluyen el ñame, el hongo blanco, las semillas de loto, la azucena, la almendra dulce, etc. Al mismo tiempo, también puedes utilizar Ophiopogon japonicus, Adenophora japonicus, Ophiopogon japonicus, raíz de caña y Dendrobium Huoshan para preparar té en lugar de té. La raíz de loto también es un muy buen ingrediente en otoño. La raíz de loto cruda puede eliminar el calor y desintoxicar, producir líquido y calmar la sed, mientras que la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo, nutrir el estómago y beneficiar la sangre. Existe la opinión de que "las raíces de loto crudas son adecuadas para el verano, las raíces de loto cocidas son adecuadas para el otoño, las raíces de loto crudas son adecuadas para la ternura y las verduras cocidas son adecuadas para la vejez". Esto tendrá el efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago e hidratar los intestinos y ser un laxante.