¿Qué tipo de ejercicio puedes hacer durante el tercer trimestre del embarazo? ¿Alguna recomendación?
Cuando los médicos recomiendan a las madres embarazadas hacer más ejercicio, muchas madres embarazadas optarán por subir escaleras. Porque este método favorece el parto natural, que es lo que piensa la mayoría de la gente. En el tercer trimestre del embarazo, el abdomen de la madre embarazada será muy grande y el cuerpo también deberá soportar el peso del abdomen. Si sube escaleras en este momento, será muy malo para usted y su feto. Si una madre embarazada sube escaleras, la carga sobre la columna y las rótulas será grande, lo que provocará daños en la articulación de la rodilla de la madre embarazada.
Incluso puedes experimentar dolor de espalda, especialmente al bajar las escaleras. La carga sobre el cuerpo es especialmente grande y puede provocar fácilmente contracciones uterinas. Es por el bien del feto; debido a que el cuerpo es relativamente pesado, si camina paso a paso o entrena para subir escaleras, la probabilidad de caerse aumentará, lo que fácilmente puede provocar un parto prematuro o un aborto espontáneo. Incluso bajar las escaleras puede provocar contracciones uterinas y, en última instancia, dañar al feto en el abdomen. También aumentan las posibilidades de parto prematuro y aborto espontáneo.
Cuando una persona no puede quedarse quieta, puede sentarse un rato con las piernas cruzadas.
Subir escaleras en el tercer trimestre del embarazo provocará muchos inconvenientes, por lo que si se quiere dar a luz de forma natural, las madres embarazadas pueden realizar esta postura en el tercer trimestre. Porque una postura puede entrenar eficazmente el orgullo pélvico de las madres embarazadas. También puede promover la circulación sanguínea, lo cual es beneficioso para el parto natural. Esta postura te resultará más difícil más adelante, por lo que tendrás que realizarla según tu capacidad y nunca utilizar demasiada fuerza. Esto puede provocar fácilmente una contusión del tendón.
Las madres embarazadas también pueden caminar lentamente sobre la pared.
El parto natural afecta principalmente a la pelvis de la madre embarazada. Simplemente conduzca lo suficientemente ancho, pero use esta carretera lenta y ancha para deslizarse. Finalmente, estás sentado en una posición sentada. No hagas esto solo. Esta postura la realizan mejor parejas y parejas juntas. Si te sientas en el suelo accidentalmente, es fácil sufrir un aborto espontáneo. Y es muy peligroso y le afectará a usted y al feto en su vientre.
Así que en el tercer trimestre del embarazo, las madres embarazadas no deben subir escaleras, pero pueden probar los dos métodos anteriores, preferiblemente con alguien de la misma forma. Naturalmente, debes actuar según tu capacidad, porque la condición física de cada persona es diferente. Dejemos que un gran número de mujeres embarazadas den a luz de forma natural, para que todos los niños puedan nacer y crecer sanos.