Si se programa un día para saltar la cuerda, la primera serie de ejercicios de pérdida de peso de Zheng Duoyan y yoga, ¿cómo se organizará el tiempo de ejercicio específico?

Los ejercicios para adelgazar son adecuados 30 minutos después del desayuno, porque el consumo de ejercicios para adelgazar es moderado y porque se comen algunos alimentos ricos en proteínas o calorías después del desayuno, aunque no se come mucho, todavía hay mucho. de calorías Puede ir a trabajar o conducir por la mañana o viajar en automóvil puede provocar fácilmente la acumulación de calor en el cuerpo. En este caso, hacer ejercicios para bajar de peso puede quemar calorías por adelantado y prevenir la acumulación de grasa.

Es más apropiado saltar la comba antes de cenar porque saltar consume mucha energía y requiere poco tiempo. ¡Tendrá efecto en 30 ~ 45 minutos! Los chinos están acostumbrados a comer mucho en la cena, por lo que saltar la cuerda después de una comida solo puede consumir las calorías generadas después de la comida, mientras que antes de una comida, puedes consumir las calorías almacenadas en la grasa cuando el consumo del cuerpo está cerca del límite. logrando así el propósito de perder peso!

Y el yoga es adecuado entre las 14 y las 16 horas, ¡o antes de acostarse! Entre las 2 y las 4 de la tarde es la hora en que la gente tiene más sueño y a los extranjeros les gusta tomar el té de la tarde a esta hora. De hecho, también se debe a que las personas son propensas a fatigarse en este momento y su eficiencia en el trabajo es baja, por lo que simplemente evitan el período de fatiga física y van a tomar el té de la tarde, ¡para poder conseguir enlaces y suplementos! ¡Y si haces yoga en este momento, también puedes relajarte y relajar tu cuerpo estirando y controlando tu cuerpo en este momento! ¡También puede prevenir enfermedades como la columna cervical y lumbar! ¡Pero pocas personas pueden hacer ejercicio durante este período porque es tiempo de trabajo! ¡Ja ja! Realmente no es suficiente hacer yoga antes de acostarse. ¡El yoga también puede relajar el cuerpo y mejorar el sueño! De hecho, ¡el cuerpo también consume y crece durante el sueño! ¡También puede lograr efectos de modelado corporal!