¿Cómo aliviar tu depresión?
La depresión es en realidad miedo. Cuanto más tememos a algo, más poderoso se vuelve, hasta que es lo suficientemente poderoso como para aplastarnos y destruirnos.
La depresión es algo con lo que nunca sueñas, pero que no puedes conseguir. Cuanto más lo desees, menos podrás conseguirlo. La realidad y los ideales son como las nubes y las montañas. Parecen muy cercanas, pero en realidad están a miles de kilómetros de distancia. Esas diferencias te harán sufrir y el dolor te deprimirá poco a poco.
Recuerdo que la primera vez que sufrí depresión fue en el año 2000. En ese momento, acababa de graduarme de una escuela vocacional y me asignaron trabajar como inspector de calidad en una fábrica. Hay un profesor de inspección de calidad que es muy estricto conmigo. Ella es una local con mal genio y trastorno obsesivo-compulsivo, especialmente aquellos empleados pasivos y postergadores de Nono.
Como acabo de llegar a esta gran ciudad desde mi ciudad natal, mi mandarín no es estándar y no puedo entender el shanghainés. Al verlo ser tan estricto, me asusté un poco, así que simplemente escuché a Nono. Luego no siempre entendí lo que me enseñó y cuando me pidió que empezara, siempre lo hice de manera deficiente. Después todos los estudiantes lo aprendieron, pero yo no. Ella se volvió más impaciente. A menudo me llama por mi nombre y me llama estúpido. Otros también se rieron de mí. Más tarde, cada vez que escuchaba a otras personas hablar y las veía reír, sentía como si me llamaran estúpido y se rieran de mí. Creo que ella es un demonio, una pesadilla en la que permanezco todos los días y de la que nunca despierto. Escapar del equipo de inspección de calidad siempre ha sido mi sueño.
Finalmente salí y trabajé como inspector de calidad en otro departamento. Finalmente di un suspiro de alivio. Pero solía ser débil con ella. Dijo que toda la fábrica conocía mi estupidez y que yo sentía que todavía vivía a su sombra. No fue hasta más tarde que hice un buen trabajo en otro departamento, y los productos aprobados fueron de alta calidad y recibí elogios de los clientes y recompensas de los líderes, que gradualmente gané confianza. Tal vez sea confianza en mí mismo, Dios me dio una buena mirada. En ese momento, resultó que había un chico al que también me gustaba que me persiguiera. Todo mi cuerpo estaba tan radiante que hasta el diablo dijo que había cambiado. Ese fue el momento cumbre de mi vida. El trabajo iba bien y Cupido me sonrió y vino hacia mí. ¡Estoy tan feliz!
Pero las cosas son impredecibles y nadie sabe qué pasará en el próximo segundo. Mucha gente de nuestra fábrica llegó a través de conexiones. ¿Quién es la cuñada del director? El cuñado del gerente, luego la prima de su cuñada, su tía, y así sucesivamente, formando una red enorme.
Justo cuando estaba en mi mejor momento, llegó un nuevo empleado a la fábrica. Puede que tenga mucho talento. Sólo pasó un mes en la sala de inspección de calidad antes de que comenzara su carrera. Luego vino a nuestro departamento para hacerse cargo de mi trabajo. Me asignaron al trabajo de primera línea y el ambiente de trabajo en primera línea era muy pobre. Por un lado, los talleres de rectificado están en auge. Incluso si están cara a cara, no pueden oír lo que dice la otra persona. Por otro lado, estaban probando piezas en bruto del taller de estampación. Los espacios en blanco estaban calientes o olían a ácido sulfúrico lavado, y había que usar dos o tres pares de guantes en las manos. Si persisto en este entorno de trabajo durante más de ocho horas, incluso después de salir del trabajo, todavía siento un ruido sordo en mis oídos. Pero tengo que trabajar horas extras por la noche, y es común trabajar horas extras hasta un poquito. Las personas que trabajan en primera línea son extraños como yo, sin respaldo, con alta educación y sin antecedentes.
En invierno el clima es extremadamente frío. Salí del trabajo demasiado tarde y no había agua caliente en el dormitorio. Recuerdo que calenté agua dos veces para lavarme en el dormitorio y luego me resfrié. Después mi salud empeoró cada vez más. Para colmo, descubrí que el chico que me perseguía se enamoró de otra persona en un abrir y cerrar de ojos, y esa persona no era otra que un cómplice que reemplazó mi trabajo anterior. Esto me afectó mucho.
Durante ese tiempo, estuve deprimido. Realmente sería peor si no pudiera superarlo. No puedo dormir por la noche. Después de salir del trabajo a la una o dos de la mañana, arrastré mi cuerpo cansado de regreso al dormitorio, pero no tenía nada de sueño. No puedo cerrar los ojos. Aunque estaba muy cansado, todavía había un ruido sordo en mis oídos y seguí repasando los movimientos en mi mente hasta el amanecer. Durante una semana no pude dormir así, mi cabeza estaba completamente confundida, no podía distinguir entre el día y la noche, e incluso sentía como si alguien estuviera tratando de lastimarme.
La gente de la fábrica descubrió mi anormalidad. Dijeron que yo era un enfermo mental y dijeron que había enfermedades mentales en la fábrica. La gente que solía llamarme estúpida decía que era un paciente mental. En realidad sé lo que me pasó antes. Los líderes de la fábrica informaron a mis padres que mi padre, que estaba lejos de casa, vendría a recogerme. Hicieron arreglos para que alguien de la fábrica me llevara a casa. Hay dos personas responsables de que yo vaya a la estación de tren. Mi mente estaba muy confundida en ese momento, pero no podía dormir. Los dos se turnaron para dormir y mirarme.
Lo único que sabía era que alguien estaba intentando hacerme daño, buscando desesperadamente una oportunidad para saltar del tren. Me obligaron a tirar. Después pensé que si realmente saltaba, las consecuencias serían desastrosas.
Por supuesto, mis padres lloraron cuando regresaron por primera vez. Mi familia ni siquiera sabía si llevarme al hospital o irme a casa primero. Más tarde pensaron que sería prudente enviarme de regreso a mi ciudad natal para descansar. Después de permanecer en mi hermosa ciudad natal durante varios meses, tomar medicamentos y descansar, mi sueño aumentó gradualmente desde el principio y finalmente se volvió normal. Mis oídos ya no zumban todo el tiempo y siento que mi cabeza se estira lentamente. Durante aproximadamente un mes en la etapa inicial, me olvidé de tener hambre, no quería comer, no probé nada y me olvidé de dormir. Era como si mi cerebro hubiera borrado las instrucciones para desempeñar estos roles normales. Sólo una fuga. Esas historias de suspenso y seguimiento en televisión y películas me sucedieron a mí, así que fui a visitarlas personalmente. Simplemente olvídate de la realidad.
Sin embargo, en realidad, los padres tampoco están de brazos cruzados. Si bien me pidieron que tomara medicina occidental, también invitaron a un médico local que conocía la medicina popular para que me recetara hierbas medicinales. También creían en la superstición y le pidieron a un adivino y a un mago que lo hicieran por mí. Cuando mejora un poco, siento que cada centímetro de mi cuerpo me duele y los dedos de mis pies están dolorosamente entumecidos. Mi madre me servía pollo y ganso guisados así todos los días, y finalmente recuperé mis fuerzas y mi ánimo.
Sé que la primera vez fue bajo el doble estrés de la depresión y la enfermedad física.
La segunda vez que me deprimí fue después de dar a luz a mi hijo. Muchas mujeres después de dar a luz sufrirán una depresión leve o grave porque están demasiado preocupadas por el niño, no pueden comer ni dormir bien, se preocupan por la forma de su cuerpo, se distancian de sus maridos después de dar a luz, etc. El miedo y la ansiedad conducen a la depresión. Pero la mayoría mejora con el tiempo. Necesito más atención de mi familia. Comunicarse más con el mundo exterior en lugar de enfermarse durante el confinamiento.
Mi segunda depresión también fue superada por la ansiedad. Al igual que la primera vez, no podía dormir nada y no podía dormir durante días y noches. Deambulando por la casa toda la noche, deambulando de una habitación a otra, alucinando, la vida vuelve a convertirse en uno de esos dramas de suspense y de viajes de la televisión. Porque el cerebro sigue divagando, sin tener nunca un descanso y completamente confundido.
Los familiares impedirán algunas conductas por miedo a que hagan algo que les haga daño. Debido a que muchas veces son inconscientes, en realidad se trata de una sobrerregulación. Vendrán de visita familiares y amigos entusiastas, y el entusiasmo excesivo puede ser algo malo. Las personas que saben la primera vez que me enfermé dirían que alguien de su familia vuelve a tener una enfermedad mental. Debido a que su condición era grave y no podía dormir, lo enviaron a un hospital psiquiátrico. De hecho, no es malo que un psiquiatra lo vea, pero los pacientes con depresión en realidad tienen muy baja autoestima y temen que los demás digan que no son normales. Una mujer que se ve obligada a abandonar su carrera por tener un hijo está preocupada por la presión de perder su trabajo y teme ser discriminada, ya sea grande o pequeña. Debido a que no puede soportarlo, se volverá muy sensible y. aumentar su baja autoestima y su depresión.
Especialmente en zonas rurales cerradas e ignorantes, el público no puede comprender sus emociones. Los tildaron de enfermos mentales y todo estaba bien. ¿No acabas de tener un bebé? Chinos de ultramar, ¿por qué estás loco? ¿Por qué eres anormal? Cada uno tiene su propia carrera, ¿quién tendrá mucha energía para cuidar de ti? Los tratarán de una manera muy dura, y cualquier preocupación y culpa del mundo exterior en este momento se convertirá en su propia culpa, exacerbando su frustración interna, pensando que no valen nada y que no están dispuestos a ver a los demás. Pero es más fácil agravar la afección, y la agravación realmente puede conducir a una enfermedad mental. Lo que es aún más aterrador es que, cuando se enfrentan a pacientes mentales, las personas creen que el mundo exterior les impide recibir un tratamiento psicológico innecesario. Su depresión llega al extremo, lo que les hace querer desahogarse, o desahogarse, o atacar al mundo exterior. En este momento, el mundo exterior los tratará con más dureza.
La doble presión de uno mismo y del mundo exterior agravará más conflictos y empeorará la condición.
En el hospital psiquiátrico conocí a muchos pacientes, algunos de los cuales habían nacido con discapacidad intelectual y cerebros anormales. Pero la mayoría de las veces surge de la depresión.
Xiao Min era originalmente una compañera de clase con buenas notas y un gran progreso. Pero luego reprobó el examen de ingreso a la universidad y ni siquiera aprobó el examen de ingreso a la universidad. Después de eso, se deprimió y se quedó en casa todos los días, sin querer ver a nadie. Más tarde, se rindió, empezó a comer en exceso y finalmente engordó mucho. En este momento, su círculo de vida se ha vuelto muy estrecho: duerme, come en exceso, baila bajo el árbol después de cenar y continúa comiendo bocadillos nocturnos después de bailar. Sus padres estaban preocupados, pero no podían hacer nada. La depresión es un gas atrapado en el corazón.
La solución es encontrar una salida que pueda equilibrar y aliviar el estrés que aportan de una fuerza a otra. Claramente, Min ha encontrado una transformación. Quizás un día sintió este placer mientras comía y, a partir de entonces, convirtió este placer en una necesidad diaria. Es como sentarse en un balancín: pones la fuerza en un extremo que debería liberarse en el otro extremo en la dirección equivocada. Este cambio resultó en un doble desastre. Una chica tan motivada ahora parece una tía y una psicópata. Este es un resultado muy malo.
Hay una chica en mi ciudad natal, su nombre es Lan. Cuando estudiaba, se enamoró del chico de al lado. Son un par de novios de la infancia. El chico es muy guapo y Lan también es muy hermosa. Es la envidia de todos. Sí, pero por alguna razón el chico no quiere. Sin embargo, Lan se negó a romper de todos modos. La familia del hombre está decidida y no tiene esperanzas de volver a estar unida. Lan se enojó y se puso seria, y luego perdió la cabeza y cantó y bailó.
Después de un tiempo, Lan salió a trabajar. Sus padres son sólo Lan y su hermana, quienes se casaron fuera de casa. Sus padres querían que ella se mantuviera en casa, así que la mantuvieron con ellos sin importar nada. Entonces le dije que no podía casarse fuera de la ciudad, aunque tuviera a alguien que le agradara, lo mejor era que su nuera viniera a casa. También insinuaron que Lan estaba enferma y que les preocupaba casarse afuera. De hecho, son padres realmente estúpidos. Nacen con una enfermedad mental, pero no se han dado cuenta de lo que quieren. Están deprimidos, infelices y devaluados. Si la dejo volar por el cielo y nadar en el mar. Al olvidar el pasado, tal vez Lan encuentre la verdadera felicidad, conozca a su hombre perfecto y viva una vida maravillosa a partir de entonces.
Pero Lan regresó de todos modos, y trajo a un hombre, que era su yerno, y luego vivió en casa tranquilamente. Los padres de Lan estaban muy felices, pero tal vez veían a menudo a la persona del pasado, lo que le recordaba a Lan el pasado. La casa del hombre está a tres pasos y a dos pasos, y él levanta la cabeza pero nunca la baja todos los días. Además, es posible que la posterior esposa del hombre conociera el pasado de Lan, lo que a veces los enojaba. Como era de esperar, Lan volvió a enfermarse más tarde. Ella siempre estuvo deprimida e infeliz y finalmente ahorró para cantar y bailar. Incluso si está desaliñada, no le importa. Esto es tabú en las zonas rurales, especialmente para una mujer, es muy corrupto. Sus padres la encerraron e incluso le ataron los pies con cadenas. Más tarde fui a casa y la conocí una vez. Es realmente triste que sea tan hermosa y tan delgada.
En realidad, he visto muchos ejemplos de este tipo. La vida siempre es infeliz y no siempre es fácil. Cuanto más miedo tengas a las dificultades, más fuertes se volverán y más pequeño te volverás. Al final, serás pisoteado y tragado por él.
Solía sentir que vivía en el infierno, pensando que nunca volvería a ver la luz del sol afuera. Cuando vi a mis familiares, amigos y vecinos mirándome con lástima, me sentí sumamente triste. Pensé que mis padres eran mayores pero no disfrutaban de las recompensas que les daba su hija. No puedo darles una vida mejor, pero hacer que se preocupen por mí. Lo único que han pasado todos estos años es la conclusión de que su hija está loca.
Odio haber ido a una gran ciudad en vano pero no aprovechar la oportunidad y quedarme allí. Odio la traición de mi amante y odio a Dios por arrojarme bombas de humo. Ese hombre de voluntad débil me detuvo y retrasó mi tiempo y mi oportunidad de encontrar el amor verdadero.
Me encerré en casa y no salí a ver a nadie. Siento que mi vida en este mundo es tan innecesaria y no tengo valor para vivir. Pero durante este período, usé mi tiempo para escribir novelas y seguí haciéndolo todos los días. Aunque siempre escribo el primer día, tengo un fuerte deseo de borrarlo al día siguiente. Odio lo que escribo. Siempre escribo la mitad de una historia y luego la tiro, así que siempre termino con la mitad de la novela sin terminar y la otra mitad parece nunca estar terminada. Y esas cartas de presentación siempre quedan en nada. Me hace sentir como una persona asfixiada nadando en un mar oscuro.
Afortunadamente, persistí un poco, y luego no me odié tanto y ya no tuve un sentimiento tan fuerte de “desamor”. Resulta que escribir es mi salida y una forma de hacerme feliz.
Debemos cambiarnos poco a poco y hacernos más fuertes poco a poco. Deberíamos aceptar la vida y dejar que la luz del sol brille a través de las ventanas. La belleza de la vida requiere que la descubramos de otra manera.