Cómo dormir con piernas delgadas

1. Primero elige acostarte de lado.

2. Levanta la mano derecha por encima de la oreja y apoya el codo en el suelo.

3. El cuerpo está en el medio de la colchoneta. Usa tu core para controlar tu cuerpo.

4. Coloca tu mano izquierda sobre tu pecho y apoya suavemente el suelo para mantener tu cuerpo estable.

5. Mantenga la pelvis neutra, levante el hueso púbico y aduzca el abdomen durante el proceso.

6. Levanta el pecho para mantener la respiración suave, engancha los dedos de los pies hacia atrás y patea.

7. Exhala y levanta el pie izquierdo lo más que puedas.

8. Exhala e inclínate hacia atrás, puedes hacerlo de veinte a treinta veces.

9. Después de cambiar de lado, haz el ejercicio inverso.