¿Cómo aliviar la hinchazón? Remedios dietéticos para las flatulencias.
¿Cómo aliviar la hinchazón gástrica? Beber gachas y sopa puede aliviar la hinchazón abdominal y la sensación de ardor en el estómago. Beber un poco de gachas y sopa puede aliviarla. Las gachas de arroz, las gachas de arroz japónica y las gachas de cebada son muy eficaces para aliviar las flatulencias.
Masticar con cuidado al comer. No mastique ni hable con la boca abierta al comer y beba sopa al comer. Pueden causar fácilmente problemas digestivos y gases.
Aléjate de combinaciones incorrectas de alimentos. Una combinación inadecuada de alimentos puede provocar problemas digestivos. Por ejemplo, no beba leche con el estómago vacío y no comparta azúcar ni proteínas. Al mismo tiempo, cuando la función gastrointestinal no es buena, se debe evitar el consumo de alimentos flatulentos, como brócoli, repollo, etc.
Aplica compresas calientes, masajea tu vientre, acuéstate en la cama o sofá, flexiona los pies y luego aplica una toalla caliente en tu vientre. Y masajear suavemente el estómago con ambas manos puede favorecer la descarga de gases en el estómago y los síntomas de la flatulencia se solucionarán de forma natural y eficaz.
Caminar más después de las comidas, caminar más o hacer las tareas del hogar no sólo puede favorecer la motilidad gastrointestinal, sino también ayudar a la digestión, lo que es de gran ayuda para aliviar las flatulencias.
El rábano, un alimento adecuado para las flatulencias, es bueno para regular el qi y fortalecer el estómago. Tiene el efecto de eliminar el calor y reducir la flema por el estancamiento del qi, el calor interno y la flema. El rábano verde es el mejor, seguido de la zanahoria. Es mejor comerlo crudo. Las personas con problemas estomacales pueden prepararlo como sopa de rábano. Pero tenga cuidado de no comer zanahorias y zanahorias juntas.
Las verduras verdes pueden beneficiar al estómago, independientemente del estancamiento del qi y la distensión abdominal. Las verduras son ricas en vitaminas y fibra dietética, que pueden estimular la motilidad gastrointestinal, promover la defecación, ayudar a la digestión y eliminar la plenitud y el malestar abdominal.
El espino puede aliviar el dolor, digerir los alimentos y resolver la acumulación. Es adecuado para la plenitud torácica y abdominal y el dolor causado por alimentos llenos de gases. También es eficaz para la taquicardia y la arritmia causada por la ira.
La carpa cruciana tiene un valor medicinal extremadamente alto y su naturaleza y sabor son dulces, planos y cálidos. Al ingresar al estómago y los riñones, tiene los efectos de reconciliar el quemador medio, reponer la deficiencia, secar la humedad y diuresis, tonificar la deficiencia, calentar el estómago y nutrir el cuerpo.
Los callos de cerdo pueden reponer la deficiencia y fortalecer el bazo y el estómago, y tienen el efecto de tratar la debilidad física, la diarrea, la diarrea, la sed, la micción frecuente y la desnutrición en los niños.
La dieta para las flatulencias es la bebida de miel y naranja: 1 naranja, 50 gramos de miel. Remoja las naranjas en agua para quitarles la acidez, luego córtalas en 4 trozos con piel. Poner las naranjas y la miel en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 20 a 25 minutos, retirar las naranjas y dejar el jugo. En su lugar, bebe té.
Gachas de raíz de loto fresca, cantidad adecuada de raíz de loto fresca, 100 g de arroz japónica y un poco de azúcar moreno. Lavar la raíz de loto fresca, cortarla en rodajas finas y lavar el arroz japónica. Coloque el arroz japónica, las rodajas de raíz de loto y el azúcar moreno en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y luego cocine a fuego lento hasta que el arroz se convierta en papilla. Dos veces al día, desayuno y cena.
Bebida de espino: 9 gramos de espino frito, triturar el espino frito hasta obtener un polvo fino, añadir un poco de azúcar y beber con agua hirviendo. Digerir los alimentos y disolver la acumulación de alimentos, y armonizar el estómago es adecuado para la acumulación de alimentos. Tenga en cuenta que las personas con el bazo y el estómago débiles deben utilizarlo con precaución y las mujeres embarazadas no deben consumirlo.
Tuesta 30 gramos de malta en agua de malta y bebe con agua hirviendo. La malta tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida, y puede promover la digestión y la función del estómago. Las investigaciones modernas han demostrado que la malta puede favorecer ligeramente la secreción de ácido gástrico y pepsina, favoreciendo así la digestión. Además, la malta contiene amilasa, invertasa y enzimas proteolíticas. Estas enzimas digestivas pueden tratar la anorexia, la indigestión, la indigestión, etc.
Sopa de Rábanos y Ciruelas Agrias: 250g de rábanos frescos, 2 sopas de ciruelas ácidas y un poco de sal. Lave y corte los rábanos frescos, agregue 3 tazones de ciruelas encurtidas y agua, cocine hasta que 1 tazón y medio estén cocidos, agregue un poco de sal al gusto. El rábano puede eliminar la acumulación y aliviar la resaca; la ciruela agria puede aliviar el qi y promover la producción de líquidos. Esta sopa tiene las funciones de aliviar el ardor medio, promover el qi y aliviar el estancamiento, reducir el qi y promover la producción de líquidos, resolver la flema y eliminar el calor. Es adecuado para la distensión abdominal y los eructos provocados por la acumulación de alimentos o por comer en exceso.
Té de cebada 30-50 gramos de cebada. Primero sofreír la cebada de las tierras altas, luego agregarla al agua y sofreírla antes de beberla. La cebada tiene un sabor dulce y una naturaleza fresca. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar el estómago y digerir los alimentos. Esta receta es adecuada para el estancamiento causado por el consumo de alimentos de arroz glutinoso.
Si sufres hinchazón con frecuencia, puedes probar las terapias dietéticas recomendadas anteriormente. Recuerde, al comer, mastique lentamente y trate de no masticar con la boca abierta para reducir la entrada de aire, de modo que no se produzcan flatulencias.
¿Cómo evitar las flatulencias 1? Consuma alimentos ricos en fibra con moderación. Los alimentos ricos en fibra como las patatas, la pasta, los frijoles y las verduras como el repollo, la coliflor y la cebolla tienden a producir gases en el estómago, lo que en última instancia provoca hinchazón. Pero comerlo con moderación puede ayudar a limpiar los intestinos y aliviar las flatulencias.
2. Comer menos alimentos que no sean fáciles de digerir. Los alimentos duros como los frijoles fritos y los panqueques duros no son fáciles de digerir y permanecen en el tracto gastrointestinal durante mucho tiempo, lo que puede producir más gases y provocar hinchazón.
3. Cambia el hábito de engullir. Comer demasiado rápido o comer mientras se camina puede llevar fácilmente a tragar mucho aire; beber con una pajita también puede hacer que mucho aire se deslice hacia el estómago, provocando hinchazón gástrica.
4. Superar las malas emociones. Las emociones negativas como la ansiedad, la inquietud, la tristeza y la depresión pueden debilitar la función digestiva o estimular el estómago para que produzca un exceso de ácido gástrico, lo que provoca un aumento de gases e hinchazón.
5. Presta atención al ejercicio. Hacer ejercicio moderado durante aproximadamente 0,5 a 1 hora todos los días no solo ayuda a superar las malas emociones, sino que también ayuda al sistema digestivo a mantener sus funciones normales.