¿Cómo nutrir los pulmones?
Fórmula Uno. La risa regular puede hidratar los pulmones: para el sistema respiratorio, la risa puede expandir los pulmones. Cuando las personas ríen, inconscientemente respiran profundamente para limpiar el tracto respiratorio, suavizar la respiración, expandir la capacidad pulmonar y mejorar la función pulmonar.
Consejo 2. Frote el punto Taiyuan en la muñeca: Allí está el interruptor principal del Meridiano de Pulmón Taiyin en la muñeca: el punto Taiyuan. El punto Taiyuan es un punto de acupuntura en el meridiano del pulmón, que puede fortalecer el qi pulmonar. El frotamiento regular puede fortalecer el qi pulmonar de las personas.
Consejo 3. Toca Zhongfu y Yunmen: Zhongfu y Yunmen pertenecen a los puntos de acupuntura del Meridiano Taiyin Pulmón de la Mano. Zhongfu se refiere al lugar donde se encuentran el bazo, los pulmones, el qi y la sangre, y Yunmen se refiere al lugar donde el qi y la sangre del meridiano del pulmón se transportan, transforman e intercambian en forma de gas similar a una nube.
Fórmula 4, un vaso de agua caliente puede nutrir tus pulmones: el aire demasiado seco hará que respirar sea incómodo. En este momento, puede verter una taza de agua caliente, apuntar la nariz hacia la taza e inhalar el aire con vapor de agua, lo que humedecerá y calentará el aire, y también hidratará la tráquea. El método es sencillo y eficaz.
Consejo 5. Ventila y tose activamente: Cada mañana y noche, debes elegir un lugar con aire fresco y respirar profundamente para toser activamente. Esto eliminará algunos contaminantes del tracto respiratorio a través de la presión pulmonar y reducirá. la acumulación de "basura" en los pulmones.
Consejo 6. Haz ejercicios de respiración para nutrir fácilmente tus pulmones: Levántate por la mañana y abre la ventana para respirar. Después de que el aire interior sea fresco, acuéstese en la cama con una almohada pequeña sobre el ombligo. Exhale con fuerza para levantar el saco de arena e inhale con el pecho para bajarlo. Cada exhalación e inhalación debe ser lo más fina, lenta, uniforme y prolongada posible. Es mejor asegurarse de que el tiempo de respiración e inhalación sea de aproximadamente 6 segundos. Este es un buen ejercicio para la energía pulmonar.
Mantra 7. Practica Baduanjin para ejercitar tus pulmones: Sostén el triple quemador con ambas manos. Al estirar el cuerpo, por un lado, se comprimen los pulmones y el diafragma para ayudar a descargar los gases residuales y, por otro lado, se comprimen los puntos de acupuntura pulmonar en la espalda para estimular la energía pulmonar. Los arcos izquierdo y derecho son como águilas disparando. Al estirar el arco para expandir el cofre, por un lado, se puede abrir el cofre y ejercitar los pulmones con la respiración, por otro lado, los puntos de acupuntura en los pulmones se pueden contraer para estimular la energía de los pulmones; .
Consejo 8: Camina más, haz más ejercicio y sé más saludable: busca un fin de semana soleado, invita a familiares y amigos a salir a escalar montañas, acercarte a la naturaleza, sentir el otoño y dejar que la El cuerpo se adapta a los cambios de las cuatro estaciones, lo que ayudará a ejercitar y regular la energía pulmonar.
Receta 9: Mantenga comida blanca en la boca: coma más comida blanca, como peras de otoño, ñame, lirios, etc., porque estos alimentos tienen el efecto de nutrir el yin y nutrir los pulmones, lo que puede Ayuda a los pulmones a resistir la sequedad, produce fluidos corporales e hidrata los pulmones. Previene la tos. La raíz de loto, el rábano blanco y el hongo blanco son muy saludables y nutritivos.
Fórmula 10: Dar palmaditas en el meridiano del pulmón para expulsar el qi turbio: Podemos levantar una mano en horizontal, y luego dar golpecitos suaves de arriba a abajo con la otra mano. Si se siente incómodo, puede presionar durante un rato y dar golpecitos en cada brazo durante 4 a 5 minutos, lo que ayudará a expulsar las toxinas del corazón y los pulmones, aliviará la congestión en el meridiano pulmonar y aliviará el qi pulmonar. Puedes probarlo todos los días después de levantarte y antes de acostarte.