¿Cuáles son los malentendidos comunes sobre la atención médica de las mujeres?
1. Malentendidos comunes sobre el cuidado de la salud de la mujer
Mito 1: Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.
Este hábito está mal. Las investigaciones muestran que cuando las personas comen por primera vez, especialmente cuando comen muchos alimentos ácidos, habrá una capa de esmalte en la superficie de los dientes y la comida hará que el esmalte se ablande. Cepillarse los dientes en este momento puede dañar fácilmente el esmalte dental.
Con el tiempo, el esmalte de los dientes se irá reduciendo gradualmente, lo que puede provocar fácilmente sensibilidad y dolor en los dientes al comer. Por ello, los odontólogos recuerdan que lo mejor es enjuagarse la boca con agua después de las comidas y cepillarse los dientes después de 1-2 horas.
Mito 2: Limpieza de colon, ayuno, desintoxicación y belleza.
Muchas personas insisten en una limpieza de colon y tratamientos de belleza para mantener su cuerpo alejado de heces y toxinas, evitar situaciones embarazosas en situaciones sociales y hacer que su piel sea transparente y brillante, lo cual es mejor que los simples cosméticos externos. . Las personas que no están acostumbradas a este método pueden optar por desintoxicarse mediante el ayuno, es decir, no comer durante un día a la semana y comer únicamente frutas o beber agua con miel también puede desempeñar un papel en la eliminación de toxinas del organismo.
Lo mencionado anteriormente es obviamente incorrecto. Aunque la medicina china enfatiza la desintoxicación, además de orinar y sudar normalmente, existen tres métodos de desintoxicación. Incluso hay libros antiguos que registran la desintoxicación durante el período de primavera y otoño, pero la limpieza gastrointestinal en el hospital puede provocar fácilmente molestias intestinales. La irritación prolongada del tracto gastrointestinal también puede provocar parálisis intestinal y, finalmente, provocar algunas enfermedades.
El método de ayuno y desintoxicación también varía de persona a persona. Algunas personas tienen el bazo y el estómago débiles y se sienten hinchados si comen alimentos crudos o fríos, como frutas. Si eres un trabajador con exceso de trabajo y no comes cuando debes, tendrás síntomas como fatiga, mareos e hipoglucemia, que repercutirán en tu salud.
Mito 3: Dar forma a la ropa interior puede ayudarte a conseguir una buena figura sin esfuerzo.
Escucha la columna de compras de la televisión, ¿qué dicen las guías de compra para moldear ropa interior? La grasa corporal es móvil. Miremos nuevamente a Japón. Fue el primer lugar donde se produjo ropa interior de moda para moldear el cuerpo. El primer grupo de fanáticos tiene ahora 60 años y sus cuerpos siguen siendo los mismos que hace más de 30 años. ¿Quién crees que puede resistir tal tentación?
¡No! Dar forma a la ropa interior que se adhiere estrechamente al cuerpo no solo afecta la circulación sanguínea normal y la excreción de sudor, sino que también provoca humedad en la vulva y crecimiento bacteriano. Especialmente en el caso de las niñas, usar ropa ajustada durante mucho tiempo no solo afectará su desarrollo, sino que también inducirá hiperplasia mamaria o quistes y otras enfermedades.
Por eso, el editor todavía quiere recordar a todos lo importante que es el abdomen de una mujer. Si está sujeto con ropa ajustada durante mucho tiempo, provocará tensión muscular y afectará su capacidad fisiológica. También puede hacer que la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo se ralentice. Estar en un entorno de modelado corporal durante mucho tiempo inevitablemente tendrá un gran impacto en el cuerpo.
Mito 4: Prestar atención a la dieta y al ejercicio equivale a perder peso.
Si crees que hacer estas dos cosas es suficiente para asegurar la pérdida de peso, estás totalmente equivocado. Es posible que esté pasando por alto otro factor importante: los problemas de sueño provocados por la pérdida de peso. Los expertos extranjeros señalan que las personas con sobrepeso y obesidad también son estadounidenses.
Quizás deberíamos considerar la posibilidad de que exista una conexión entre la obesidad y el sueño, y que la falta de sueño pueda provocar trastornos del apetito. Todo el mundo tiene la cantidad normal de sueño que necesita. Dormir menos de esta cantidad, aunque sea sólo una hora, puede provocar desequilibrios hormonales en su cuerpo.
Tras analizar la sangre de estas personas privadas de sueño, se descubrió que sus niveles sanguíneos de leptina, que controla el apetito humano, disminuían. Cuando comemos hasta cierto nivel, la leptina "nos dice" que estamos llenos. Al mismo tiempo, aumenta el contenido de grelina plasmática en la sangre. La función de la grelina plasmática es que cuando el aporte calórico de nuestro cuerpo es insuficiente, envía un mensaje de hambre, incitándonos a empezar a comer.
Mito 5: 8 vasos de agua al día para mantenernos sanos.
Cada uno necesita un agua diferente. Beber demasiado no sólo no es saludable, sino que también ejerce presión sobre los riñones. Además de excretarse a través de la transpiración o la respiración, el agua que ingiere el cuerpo humano también debe ser metabolizada por los riñones. Si bebe demasiada agua, aumentará la producción de agua de los riñones, lo que aumentará la carga sobre los riñones, provocará fácilmente insuficiencia renal y afectará fácilmente la salud de los riñones. Además, los electrolitos del cuerpo se diluirán con demasiada agua, lo que generará riesgo de desequilibrio electrolítico.
Muchas personas sólo se fijan en la cantidad de agua que beben, pero ignoran que también consumen agua en su dieta diaria. Por ejemplo, los alimentos, frutas y bebidas contienen agua en cada comida, y tres comidas deben representar al menos 500 ml. Por lo tanto, debe beber menos de 1600 a 1950 ml de agua todos los días; de lo contrario, beberá demasiada agua. Los pacientes con enfermedades renales o cardíacas pueden incluso necesitar limitar el agua para evitar afecciones potencialmente mortales.
Mito 6: Dormir desnudo es más saludable.
Los expertos creen que dormir desnudo es sólo por comodidad y no tiene nada que ver con la salud. Aunque usar ropa para dormir afectará la transpiración y la disipación del calor de la piel, la caspa del cuerpo humano se desprende durante todo el día y la caspa es una fuente de nutrientes para los ácaros del polvo y el moho. Debe haber algunos microorganismos desnudos sobre las sábanas y sábanas, lo que hace que sea más probable que entren en contacto con la piel. Dormir desnudo puede aumentar el riesgo de infección.
Mito 7: Acostarse temprano y levantarse temprano es bueno para la salud.
A medida que aumenta la edad, la melatonina relacionada con el sueño se secreta antes, por lo que las personas mayores tienden a acostarse y levantarse más temprano, lo que está más en consonancia con el reloj biológico natural. Los jóvenes sólo necesitan trabajar y descansar según su propio reloj biológico, pero lo mejor es no superar las 23:00 horas, porque de 23:00 a 1:00 horas es la hora de secreción de la hormona del crecimiento en el cuerpo. Si no duermes a esta hora, los jóvenes en crecimiento no crecerán y los adultos también envejecerán fácilmente.
Mito 8: Beber medicina china mientras esté caliente.
En general, la decocción de la medicina china debe tomarse "caliente", es decir, la decocción debe filtrarse inmediatamente después de hervir y dejarse secar a 30 ℃ -37 ℃ a temperatura ambiente antes de beberla en pastillas y en polvo; Los medicamentos patentados chinos deben tomarse con agua tibia. El servicio también es un tipo de servicio cálido. La medicina tradicional china para dispersar el viento y el frío debe "tomarse mientras esté caliente". Después de tomarla, puede comer un poco de papilla caliente o agua caliente para ayudar a la medicina.
Los medicamentos que desintoxican y eliminan el calor, especialmente la medicina tradicional china que alivia el calor, son más eficaces. En el sur de China, algunas "infusiones de hierbas" que a menudo se beben en verano son en realidad un tipo de medicina tradicional china. Como sugiere el nombre, muchas infusiones de hierbas se beben frías y el efecto es mejor cuando se beben frías.
Mito 9: Los músculos se convertirán en grasa si no haces ejercicio.
Para las personas que dedican tres o cuatro días a la semana a hacer ejercicio físico, ¿sus músculos engordarán si dejan de hacer ejercicio? El gurú de la salud Donald Richardson Yule dijo: "Esto no va a suceder. El músculo es músculo y la grasa es grasa.
No existe una conversión mutua entre los dos. "El músculo es una sustancia más densa y la grasa es grasa. Es relativamente denso. Cuando dejes de hacer ejercicio, tus músculos se aflojarán un poco, pero no se convertirán en grasa.
2. ¿A qué deben prestar atención las mujeres en términos de atención sanitaria?
1. Mantener la salud y nutrir el corazón es la primera prioridad
Nutrir el corazón significa tener una mente abierta, no enojarse cuando suceden las cosas, abrir el corazón, dejarse llevar y dejarse llevar. manteniendo una mente tranquila en todo momento. No te preocupes por las personas ni por las cosas, y piensa más en los demás. La felicidad excesiva daña el hígado, la ira excesiva daña el bazo, los pulmones y asusta los riñones. Debemos mantener siete emociones normales. Para cultivar tu mente, sé tranquilo y natural. No pienses en lo que no puedes lograr, no pienses en ello, no lo persigas demasiado y conténtate con el status quo.
Por supuesto, eso no significa que no persigas tus objetivos, pero tener objetivos y trabajar duro es suficiente. No seas arrogante cuando ganes, no seas impaciente cuando pierdas. Por ejemplo, si siempre quieres ser mejor que los demás, no puedes ahorcarte si no eres bueno. Hay gente con talento detrás de gente con talento. La búsqueda es demasiado alta y nunca podrás lograrla en esta vida. Cultiva tu mente y tu naturaleza, y usa tu cerebro con diligencia. Cultivar la mente no es pensar en nada. Si no usas tu cerebro, sufrirás demencia. Debes seguir aprendiendo y aceptando cosas nuevas. Por supuesto, el uso excesivo del cerebro tampoco es bueno para la salud.
2. Cuidado de la salud y apoyo al cuerpo
Mantener el peso es un verbo importante, que incluye el trabajo y el ejercicio. Cualquier trabajo y ejercicio, siempre que no se trabaje demasiado, es beneficioso para la salud. Esto requiere que las personas se ejerciten con diligencia y no sean perezosas. El ejercicio promoverá la circulación del Qi y la sangre, mientras que la pereza ralentizará la circulación del Qi y la sangre. .
El ejercicio físico es un tipo de ejercicio, y el trabajo también es un tipo de ejercicio, pero no puede ser excesivo. Si trabaja demasiado, colapsará por el exceso de trabajo. Por supuesto, demasiada actividad física puede ser perjudicial para la salud. Las actividades continuas del cuerpo humano aseguran el flujo fluido de Qi y sangre, y sólo así podemos tener un cuerpo sano.
3. En el cuidado de la salud se debe prestar atención a la nutrición del bazo, el estómago y los riñones.
Los riñones son la fuente de lo innato, y el bazo y el estómago son la fuente de las enfermedades adquiridas. El riñón almacena esencia y produce médula, que es la esencia de la vida humana. Cuando los riñones fallan, el cuerpo envejece. El transporte y transformación del bazo y el estómago son la fuente de las necesidades de la vida humana, por lo que debemos prestar atención al mantenimiento del bazo, el estómago y los riñones.
4. Cuidado de la salud y mantenimiento de la salud física.
El cuerpo humano es como una máquina, que requiere un mantenimiento constante, prevención y tratamiento de enfermedades. Si hay un problema, hay que solucionarlo. Primero, la prevención es la prioridad. Una vez que hay una enfermedad, hay que tratarla rápidamente.
Sólo eliminando las enfermedades se puede garantizar la salud del cuerpo.
5. La salud debe ser una alimentación razonable que garantice las necesidades del organismo.
El cuerpo humano necesita una variedad de sustancias, y no puede comer en exceso, ni estar sobresaturado, ni tener hambre. ¿Qué tipo de nutrientes no son buenos para el cuerpo si una persona carece de ellos? Un suministro excesivo de nutrientes provocará la acumulación de ciertas sustancias en el cuerpo, lo cual es malo para el cuerpo. Por tanto, la dieta debe ser completa y adecuada.
La miel es un alimento verde muy bueno. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche. Puede complementar los diversos oligoelementos que el cuerpo humano necesita todos los días. Apto para personas de todas las edades, es la primera opción para el cuidado de la salud. Lo mejor es comprar miel pura y fresca de una granja de abejas conocida. La mayoría de los productos que se venden en los supermercados están procesados y no muestran ningún efecto después de un uso prolongado, así que no estoy seguro.
3. Consejos de salud para la primavera para mujeres
1. Consejos de salud para la primavera 1: Coma menos alimentos ácidos y más alimentos dulces.
Debido a que la energía yang del hígado de las personas es fuerte en primavera, comer alimentos ácidos provocará un exceso de qi hepático, y un hígado fuerte puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por eso la comida en primavera es agridulce. Evite comer demasiados alimentos ácidos como cordero, carne de perro, codorniz, maní frito, semillas de melón fritas, pescado marino, camarones y cangrejos. Consuma más alimentos dulces y que fortalezcan el bazo, como ñame, brotes de bambú, espinacas, azufaifas y puerros.
2. Consejos de salud en primavera 2: Permanezca en un ambiente húmedo inmediatamente.
En primavera, la humedad del aire aumenta gradualmente y la humedad es muy intensa. Por lo tanto, es necesario asegurar la ventilación en la sala de estar y la oficina. Cuando hace buen tiempo, la ropa de cama debe secarse con más frecuencia. Al dormir por la noche, la habitación debe mantenerse seca y transpirable. Se recomienda que las mujeres usen ropa holgada de algodón para evitar el eczema.
3. Tres consejos de salud en primavera: haz ejercicio con regularidad, no te quedes “entrenando”
El ejercicio regular en primavera es bueno para la salud. Debido a que la energía yang en la naturaleza comienza a aumentar en primavera, puedes cuidarla bien. La clave para nutrir el Yang es el "movimiento" más que la "quietud". Haga ejercicio activamente al aire libre, respire aire fresco y tome el sol.
4. Consejos de salud para la primavera 4: No te enojes y te rías de tu propia salud.
Debido a que el yang del hígado es fuerte en primavera, si el estado de ánimo es demasiado impaciente o tiene fluctuaciones excesivas, es fácil dañar el bazo. Por tanto, las mujeres deben aprender a tener una mente abierta y armoniosa. Al mismo tiempo, si el estado de ánimo es demasiado bajo, provocará estancamiento del qi del hígado, disminución de la inmunidad y fácilmente provocará enfermedades mentales, enfermedades hepáticas, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, etc. Por eso, para estar sanas y bellas, las mujeres deben abrir más su corazón y reír más, para que la juventud dure para siempre.