¿Cómo suplementar correctamente el calcio a los bebés?

¿Cómo suplementar correctamente el calcio en los bebés? El calcio es una de las sustancias más importantes del cuerpo humano y los niños necesitan especialmente suplementos de calcio. Los niños pueden crecer fácilmente si tienen deficiencia de calcio. Sin embargo, sólo el método correcto de suplementación con calcio puede permitir que su bebé absorba más calcio. Déjame enseñarte cómo complementar el calcio correctamente.

Cómo suplementar correctamente el calcio para bebés 1 1. Elige el momento adecuado

Entre tomas.

Para evitar que la leche interfiera con la absorción de calcio, lo mejor es disponer suplementos de calcio entre tomas. El calcio no se debe consumir con alimentos vegetales o alimentos grasos, porque la mayoría de los alimentos vegetales, como los vegetales, contienen sales como oxalatos, carbonatos y fosfatos, que pueden combinarse con el calcio y dificultar la absorción del calcio; sin embargo, el calcio se produce después de la descomposición; de grasas. Los ácidos grasos también pueden unirse al calcio y no son fácilmente absorbidos por los intestinos.

El principio de "varias veces"

En general, las tabletas de calcio se pueden tomar en cualquier momento, pero la tasa de absorción de calcio es más alta cuando el cuerpo humano ingiere menos de o igual a 50 mg de calcio cada vez. Por lo tanto, cuando le dé tabletas de calcio a su bebé, debe extender el tiempo de suplementación de calcio tanto como sea posible y adoptar el principio de "una pequeña cantidad y muchas veces" para lograr el mejor efecto de absorción.

El mejor momento para tomar carbonato cálcico es media hora después de una comida.

Las preparaciones de calcio que se toman en este momento tienen la tasa de absorción más alta y la mejor tasa de utilización, y pueden aprovechar al máximo las diversas funciones de las preparaciones de calcio. Varios estudios también han demostrado que el estómago secreta más ácido gástrico durante las comidas, lo que ayuda a que la tasa de absorción de los suplementos de calcio alcance su máximo.

2. Elija el agente cálcico correcto

Carbonato de calcio: alto contenido de calcio, pequeños efectos secundarios, bajo precio, alta tasa de absorción, hasta 40. Al igual que la leche, es una preparación de calcio que es fácilmente aceptada y ampliamente utilizada por personas de todo el país.

El lactato de calcio es uno de los suplementos de calcio tradicionales en mi país. Ventajas: Fácilmente soluble, Desventajas: Bajo contenido de calcio. Estas preparaciones son: lactato de calcio, que contiene calcio 13; gluconato de calcio, que contiene calcio 9, que es aún menor cuando se presenta en tabletas. Es inaceptable que una persona tome demasiadas pastillas al día para complementar los 1.000 mg de calcio de un adulto.

Fosfato amónico y cálcico: Es un suplemento de calcio de uso común en Japón. El contenido de calcio es relativamente alto, 23,3, y cada comprimido contiene 70 mg de calcio. El contenido de calcio y el precio son moderados, pero su desventaja es que las tabletas son difíciles de disolver y absorber, y debido a su alto contenido de fósforo, es perjudicial para personas con insuficiencia renal, por lo que rara vez se usa.

Citrato de calcio: El contenido de calcio es 21,1, tiene buena solubilidad en agua y tiene mejor biodisponibilidad que el fosfato de calcio. Su absorción no depende del ácido gástrico y está disponible en comprimidos efervescentes, más indicados para personas mayores.

Calcio activado: Es una mezcla de calcio formada por la calcinación de calcio biológico (mariscos) a alta temperatura. Contiene un alto contenido en calcio, pero ya sabes que la solución acuosa es fuertemente alcalina y es muy irritante para el sistema gastrointestinal. tracto. Tomarlo con alimentos puede reducir la irritación gastrointestinal.

¿Cómo suplementar correctamente el calcio? 2 1. Se debe evitar el ácido oxálico durante la suplementación con calcio.

La mayoría de los alimentos vegetales contienen ácido fítico y ácido oxálico, que se combinan fácilmente con el calcio para formar polímeros, dificultando así la absorción de calcio. Espinacas, repollo, amaranto, espinacas de agua, brotes de bambú, cebollas, arroz salvaje, edamame, etc. Todos contienen una gran cantidad de ácido oxálico. Si se consumen directamente mientras se toman suplementos de calcio, afectará la absorción de calcio por parte del bebé. Por lo tanto, durante el período de suplemento de calcio, es mejor que las madres blanqueen las verduras en agua caliente o tomen productos con calcio 2 horas antes o 3-4 horas después de las comidas.

2. Elige el momento adecuado para complementar el calcio.

Muchas personas están acostumbradas a suplementar calcio durante el día, pero la absorción de calcio alcanza su punto máximo por la noche. Dele a su bebé un poco de leche u otros suplementos de calcio antes de acostarse y el suplemento de calcio del bebé será más eficaz. El calcio también tiene un efecto calmante que puede ayudar a los bebés a dormir profundamente.

3. Los productos con calcio se combinan mejor con sus nutrientes "asociados".

Cuando falta vitamina D, la tasa de absorción de calcio es sólo de 10-15. Si se suplementa con vitamina D, la tasa de absorción puede llegar a más de 40. Por lo tanto, debe prestar atención a complementar la vitamina D mientras complementa el calcio. Además, se recomienda complementar algunas bacterias intestinales beneficiosas mientras se suplementa el calcio, lo que puede solucionar eficazmente el problema del estreñimiento en los bebés provocado por la suplementación con calcio.

4. El calcio no debe mezclarse con las comidas principales.

Si tomas productos con calcio con las comidas, seguirás afectando la absorción de calcio. La tasa de absorción del calcio mezclado con los alimentos es sólo del 20%. Por lo tanto, la suplementación con calcio debe realizarse con al menos media hora de diferencia entre el desayuno, el almuerzo y la cena.

5. Evite la suplementación excesiva con calcio.

También se debe complementar el calcio en una cantidad adecuada, no más es mejor. De 1 a 6 meses, los bebés amamantados necesitan alrededor de 300 mg por día y los bebés alimentados artificialmente alrededor de 400 mg. Los bebés de 7 a 12 meses necesitan aproximadamente entre 500 y 600 mg de calcio al día. Entre 1 y 3 años de edad, se necesitan aproximadamente entre 600 y 800 mg de calcio al día. Si la ingesta de calcio excede con creces los estándares anteriores, puede provocar estreñimiento en el bebé e incluso interferir con la absorción de otros oligoelementos como zinc, hierro, magnesio, etc. También puede provocar que el calcio se deposite en los riñones del bebé. , órganos y tejidos cardiovasculares, como cálculos renales.

6. Desarrolla el hábito de registrar la ingesta de calcio de tu bebé.

Si la madre está tomando suplementos de calcio para su bebé, lo mejor es registrar la ingesta diaria de calcio del bebé durante el proceso de suplementación con calcio. Por ejemplo, puede consultar la lista de ingredientes en el empaque de los productos con suplementos de calcio. Si el contenido de calcio es 40, entonces la ingesta de calcio es de 400 mg. Sume la ingesta diaria total de calcio. Si es inferior al requerimiento diario de calcio del bebé, demuestra que el suplemento diario de calcio del bebé es insuficiente.