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El índice de masa corporal (índice de masa corporal) es un estándar internacional comúnmente utilizado para medir la obesidad y el estado de salud. El índice de masa corporal (IMC), también conocido como índice de masa corporal, es el número que se calcula dividiendo el peso en kilogramos por la altura en metros al cuadrado.
El método de cálculo es el siguiente:
Índice de masa corporal (índice de masa corporal) = peso (kg) ÷ altura 2 (metros). Si su altura es de 1,60 my su peso es de 60 kg, entonces 60 kg/(1,6 2) = 18,75, lo cual es normal cuando su índice de masa corporal es de 18,5 ~ 23,9. ¡Puedes intentarlo!
De hecho, ¡la obesidad en diferentes partes del cuerpo también expone diferentes problemas en el cuerpo!
1. Grasa superior del cuerpo: disfunción del bazo y del estómago.
La grasa de la parte superior del cuerpo generalmente se refiere a la obesidad abdominal. Este tipo de persona no es necesariamente gorda, muchas personas delgadas también pueden tener una gran barriga. Por ejemplo, los hombres con barriga cervecera, las mujeres que destetan a sus bebés demasiado pronto durante la lactancia y las personas que no hacen ejercicio son propensos a acumular grasa en el estómago. El bazo y el estómago están débiles, el agua y la humedad no pueden transportarse ni transformarse normalmente, y la flema y la turbiedad se acumulan en el cuerpo, si hay fuego en el tracto gastrointestinal, el apetito es demasiado fuerte y siempre no hay suficiente comida; La parte superior del cuerpo se engordará, formando una figura con forma de manzana. Los estudios han descubierto que las mujeres con forma de manzana no sólo tienen más probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, sino que también tienen más probabilidades de desarrollar demencia.
2. Baja grasa corporal: hígado y vesícula biliar deficientes
Cuando hay un problema con el hígado, la vesícula biliar y los riñones, provocará una mala desintoxicación en los meridianos y un metabolismo lento de las grasas. y fácil acumulación de toxinas en la parte inferior del cuerpo, lo que lleva a la obesidad en la parte inferior del cuerpo (en forma de pera). Muchas mujeres padecen obesidad en la parte inferior del cuerpo, con grasa acumulada en las nalgas y los muslos. Estas personas no sólo deben reducir el tiempo sentado durante largos períodos de tiempo y corregir malas posturas al sentarse, como cruzar las piernas, sino que también deben estar atentos a anomalías en el hígado, la vesícula biliar y los riñones. Debido a que las personas con colesterol alto, alto contenido de grasas y ácido úrico anormal tienen una función de desintoxicación deficiente, desarrollarán obesidad en la parte inferior del cuerpo.
3. Brazos gruesos: El meridiano del corazón y el intestino grueso no están conectados.
El Meridiano del Corazón y el Meridiano del Intestino Grueso pasan principalmente por nuestros miembros superiores. Si el meridiano del corazón y el meridiano del intestino grueso están bloqueados, las toxinas en el cuerpo se acumularán fácilmente, lo que fácilmente puede provocar obesidad en los brazos. Lo llamamos "Butterfly Sleeve". "Butterfly Sleeve" oculta la crisis de suministro insuficiente de sangre al corazón. Si el interior de tus brazos está desigual, debes seguir golpeándolo todos los días, de lo contrario, las partículas de grasa afectarán la circulación sanguínea y formarán una acumulación de desechos grasos, lo cual es antiestético y dañino para el corazón.
4. Obesidad de espalda: meridiano de la vejiga bloqueado
El meridiano de la vejiga es la barrera natural del cuerpo contra el frío externo y también es el mayor canal de desintoxicación del cuerpo. Existe un patrón con respecto a la acumulación de grasa. Según la medicina tradicional china, cuando la grasa se acumula en la espalda, el mecanismo de autodefensa del cuerpo se activa. La grasa se acumulará automáticamente en la espalda. La parte engrosada es una puerta construida por el cuerpo para defenderse del frío y la humedad. Al mismo tiempo, se formará un círculo vicioso. La grasa acumulada afectará la suavidad de los meridianos, provocando la acumulación de basura que no se puede descargar. Como resultado, la espalda se acumulará cada vez más gruesa. Al mismo tiempo, el engrosamiento de la espalda también puede provocar problemas internos. Un quemador superior grueso se llama fuego del corazón y los pulmones, un quemador medio grueso se llama obstrucción del bazo y del estómago, y un quemador inferior grueso se llama deficiencia renal.
5. Acumulación de grasa abdominal: deficiencia de bazo y estómago
Las "líneas de pulso" se refieren a las únicas venas que se extienden horizontalmente entre la cintura y el abdomen. Otros meridianos del cuerpo humano van de arriba a abajo, pero sólo los "meridianos" circulan horizontalmente, como si los meridianos longitudinales estuvieran atados con una cuerda.
El bazo y el estómago son los encargados de la digestión y absorción de los alimentos. Si el bazo y el estómago están deficientes y fríos, afectará el funcionamiento normal del bazo y el estómago. Los alimentos se convertirán en grasa, lo que provocará que el agua y la humedad en el cuerpo se estanquen. el vientre se agranda. La debilidad del bazo y el estómago se acompaña de un fácil bloqueo del pulso. Una vez que se bloquea el pulso, muchos meridianos del cuerpo se bloquearán en la cintura y el abdomen, provocando obesidad abdominal. ¡Se forma un círculo vicioso!
¿Cómo mejorar?
1. Eliminar la humedad y el frío, regular el bazo y el estómago y realizar ejercicios de frotamiento abdominal con regularidad. Cómo hacerlo: Frótese las manos para calentarlas, luego apunte a su abdomen 36 veces en el sentido de las agujas del reloj y 36 veces en el sentido contrario a las agujas del reloj, y haga esto tres veces.
2. Masajear suavemente la hélice para activar el qi del riñón.
Método: Cierre los puños vacíos con ambas manos, empuje y frote la hélice hacia arriba y hacia abajo con el pulgar y el índice durante 1 minuto, hasta que la hélice esté congestionada y caliente.
3. Golpea tu espalda periódicamente para despejar los meridianos. Método: Los golpes moderados en la espalda de arriba a abajo pueden reponer el yang y desbloquear los meridianos, promover la circulación del qi y la sangre y armonizar los cinco órganos internos, eliminando así la fatiga y calmando la mente.
La obesidad no es sólo la acumulación de grasa, sino que encontrar la causa interna del cuerpo es fundamental. Por lo tanto, dominar estos tres métodos no solo puede mejorar estos problemas, ¡sino también perder peso con éxito!