Las mujeres embarazadas deben prestar atención a su salud y dieta.
El feto depende completamente de la madre para proporcionarle nutrición. Si la madre carece de nutrición durante el embarazo, el feto nacerá con deficiencias y estará débil después del nacimiento. Alguien encuestó a 216 mujeres embarazadas. El peso medio de los bebés nacidos de mujeres embarazadas bien alimentadas es de 5.400 gramos, mientras que el peso medio de los bebés nacidos de mujeres embarazadas desnutridas es de sólo 3.700 gramos. La desnutrición en las mujeres embarazadas también puede afectar la inteligencia de los bebés después del nacimiento. Las deficiencias nutricionales graves en las mujeres embarazadas también pueden provocar abortos espontáneos, partos prematuros e incluso muerte fetal.
Las proteínas son el nutriente más indispensable para las mujeres embarazadas. Porque la proteína es la base de la vida y la principal sustancia que constituye los tejidos y órganos humanos. Un contenido insuficiente de proteínas en la dieta de las mujeres embarazadas no sólo afecta el desarrollo general del feto, sino que también hace que su peso caiga por debajo del estándar. ¿Bajo peso al nacer? Y afectará el desarrollo del cerebro fetal.
Las células cerebrales fetales comienzan a proliferar entre las semanas 10 y 15. La semana 25 al 6º mes después del nacimiento es una etapa importante para que las células cerebrales proliferen rápidamente y completen su desarrollo. La falta de proteínas durante el embarazo puede provocar una cantidad insuficiente de células cerebrales y una estructura celular anormal, lo que afecta el desarrollo intelectual del feto y provoca arrepentimientos irreparables.
Si quieres dar a luz a un niño sano e inteligente, presta especial atención a las necesidades proteicas de las mujeres embarazadas. Aunque se puede consumir algo de proteína a través del arroz y la pasta, la cantidad no es suficiente, sobre todo la calidad no es buena y faltan algunos aminoácidos esenciales. Por lo tanto, también debemos consumir proteínas de alta calidad procedentes de alimentos de origen animal como pollo, pato, pescado, carne y leche para garantizar las necesidades de aminoácidos esenciales de las mujeres embarazadas y los fetos. Los productos de soja como el tofu, el tofu seco y los brotes de soja también son ricos en proteínas de alta calidad y pueden consumirse con alimentos de origen animal.
La falta de calcio, hierro, zinc, yodo y otros minerales y diversas vitaminas también puede tener efectos adversos en el desarrollo fetal. Porque el feto necesita calcio para formar huesos, hierro para formar sangre, yodo para la glándula tiroides, zinc para formar enzimas y sintetizar proteínas y vitaminas para regular las funciones fisiológicas del feto.
En general, además del calcio y el hierro, las mujeres embarazadas y los fetos pueden cubrir sus necesidades minerales y vitamínicas a partir de cereales, frutas y verduras. Por ejemplo, si no falta carne, no faltará zinc; si no faltan verduras y frutas, no faltará vitamina C.
Además de cereales, frutas y verduras, recomendamos especialmente el huevo y la leche a las mujeres embarazadas. Un huevo puede convertirse en gallina porque contiene varios nutrientes que una gallina necesita; un ternero nace y crece amamantando porque la leche contiene varios nutrientes que necesita. Comer dos huevos y beber un vaso de leche todos los días es una forma sencilla para que las mujeres embarazadas garanticen sus necesidades básicas de proteínas y minerales importantes.
Las mujeres embarazadas prestan atención a la nutrición, no se trata de comer más, mejor, ni de comer a ciegas pescados y carnes grandes, especialmente en las primeras etapas del embarazo, lo mejor es no comer en exceso. una vez. Es mejor comer comidas más pequeñas con más frecuencia y principalmente alimentos deliciosos y ligeros. El Departamento de Ginecología de Wan lo deja muy claro: después de que una mujer queda embarazada, es mejor evitar sentirse llena y sin sabor. A menudo obtiene gas puro y pacífico para sustentar a su feto.
Ma Tuyou
El primer hospital afiliado de la Universidad Médica de Chongqing