¿Cómo cuidan las mujeres sus pies?
1. Cómo cuidar tus pies
1. Golpea suavemente las plantas de los pies
Da golpecitos en las plantas de los pies con el puño todas las noches. antes de acostarse para eliminar el cansancio del día. La estimulación adecuada de las plantas de los pies mediante golpecitos puede promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, mejorar la función visceral y restaurar la energía lo más rápido posible. El método correcto de golpeteo es centrarse en la planta del pie e irradiar rítmicamente a las zonas circundantes, con un ligero dolor como medida. También puedes sentarte con las piernas cruzadas en una cama o silla y poner el pie sobre la rodilla de la otra pierna, lo cual es más fácil. Golpee cada pie unas 100 veces sin aplicar demasiada fuerza.
2. Sacude los pies
La mala circulación sanguínea en todo el cuerpo puede provocar trastornos en los órganos internos y síntomas subsaludables como dolores de cabeza y pérdida de apetito. La simple estimulación del pie puede mejorar la circulación sanguínea. Acuéstese boca arriba en la cama y deje que sus pies cuelguen en el aire, luego gírelos como si estuviera andando en bicicleta. Mientras persista durante 5 a 6 minutos, mejorará la circulación sanguínea de todo el cuerpo. Este método también puede estirar los músculos de las pantorrillas y las rodillas, eliminando por completo la fatiga de las piernas. Si las personas que temen al frío en invierno practican este método antes de acostarse, sentirán calor en todas partes y les ayudará a mejorar su sueño.
3. Caminar descalzo
La mayor ventaja de este método es que le da oportunidad a las plantas de los pies de ejercitarse. Las plantas de los pies son una parte importante para mantener el equilibrio del cuerpo humano y la mayoría de las personas sanas tienen plantas de los pies fuertes. Intenta estimular las plantas de los pies al caminar, o intenta caminar sobre adoquines para que los cinco dedos no queden pegados y puedan separarse libremente, que es una de las grandes ventajas de caminar descalzo. En particular, hay un espacio entre el dedo gordo y el segundo dedo para facilitar la marcha. Para mejorar tu salud, debes intentar liberar tus pies de zapatos y calcetines y caminar descalzo en casa.
4. Lámpara pediluvio
Tomar el sol es una terapia natural para mejorar la salud. Tomar el sol con lenguado, conocido como el segundo corazón, puede provocar efectos inesperados en la salud. Los rayos ultravioleta del sol estimulan las plantas de los pies, lo que puede promover el metabolismo de todo el cuerpo, mejorar la función de los órganos internos y fortalecer el cuerpo. Las personas que toman el sol de pie tienen menos probabilidades de sufrir golpes de calor en verano y resfriados durante todo el año. Cuando hace buen tiempo, el sol puede brillar directamente sobre las plantas de los pies durante 20 a 30 minutos al aire libre todos los días. No tome el sol a través de un vidrio, ya que el vidrio absorbe la mayoría de los rayos ultravioleta.
5. Fricción plantar
Muchos pacientes se quejan con los médicos de que a menudo permanecen despiertos en la cama debido a la preocupación o la inquietud, dando vueltas y vueltas, y no abren los ojos hasta el amanecer. De hecho, debido a que las plantas de los pies están más alejadas del corazón y la circulación sanguínea periférica es deficiente, los pies temen al frío y son propensos al insomnio. El insomnio puede hacer que los pies se junten y se froten entre sí para suavizar la circulación sanguínea. Cuando sientas los pies calientes, podrás quedarte dormido en poco tiempo. El método consiste en acostarse boca arriba en la cama, levantar los pies y luego frotarse con fuerza. Sería mejor si te frotaras ambas manos al mismo tiempo. Mientras lo frotes con fuerza 20 veces, tus pies se sentirán calientes y somnolientos.
2. Cómo cuidar tus pies
1. Date un buen baño
El invierno es la mejor estación para bañarte. Intenta poner en la bañera algunos productos que sean aromáticos y que puedan favorecer la circulación sanguínea, como aceites esenciales especiales o rodajas de limón naturales, que pueden suavizar las cutículas que se han vuelto más gruesas debido al invierno y conseguir efectos desodorizantes.
2. Utiliza aparatos que te ayuden a exfoliar
Compra algunos exfoliantes, cremas para cutículas, piedras pómez, etc. Exfoliar. Después de tomar un hermoso y caliente baño, use una crema especial para pies y masajee con herramientas auxiliares para que la exfoliación sea más cómoda y completa.
3. Nutritiva e hidratante
También podemos utilizar alguna crema hidratante para masajear nuestros pies, que puede suavizar nuestros pies y activarlos, favoreciendo así la circulación sanguínea y ayudando a aliviar el dolor. día Quita la presión de nuestros pies.
4. Cuidado fresco
Una vez completados todos los procedimientos de mantenimiento, es hora de entrar en la etapa final.
Debido a que sus pies han estado enterrados en zapatos durante muchos años, es inevitable que produzcan algún olor. En este momento, rociar talco para pies es la mejor opción. También puedes rociar un poco en tus zapatos entre semana para eliminar el olor.
5. No despegues la piel de tus pies casualmente.
Es posible que sienta los pies secos y descamados, pero no tire de la piel casualmente, ya que puede generar riesgo de infección, inflamación y celulitis.
6. El momento después del baño es el momento ideal para el mantenimiento.
Cuando te duchas por primera vez, tu piel está más suave y tus poros abiertos, lo que facilita la absorción de los productos para el cuidado de la piel. En este momento, el contenido de agua del estrato córneo es relativamente alto. El uso de productos para el cuidado de la piel con alto contenido de grasas para mejorar la hidratación puede mantener la humedad del estrato córneo y aumentar la suavidad. Si usa cremas o ungüentos comunes, el efecto de mantenimiento será mejor que el de una loción. Después de la aplicación, lo mejor es envolver los pies con film transparente y ponerse calcetines. ¡El efecto blanqueador e hidratante será mejor después de 6 a 8 horas!
7. No uses tacones altos ni sandalias durante mucho tiempo.
Este tipo de calzado ejerce mucha presión sobre nuestros pies y no consigue protegerlos bien. Usar estos zapatos durante mucho tiempo hará que nuestros pies se sequen mucho, por lo que será mejor que elijas zapatos y calcetines con buena transpirabilidad, que harán que tus pies se sientan muy cómodos. Sólo las mujeres hermosas lo saben.
8. Elige productos de mantenimiento adecuados para potenciar el efecto.
Algunos productos para el cuidado de la piel contienen ingredientes como ácido de frutas, ácido salicílico, ácido láctico o urea, que pueden mejorar el efecto de exfoliación. Los ingredientes humectantes extraídos del lactato de sodio, la glicerina, el azúcar y las algas marinas pueden mejorar el suavizado de la cutícula. efecto; además, los extractos de aceites vegetales que contienen pimienta de Jamaica, verdolaga o manteca de karité también pueden aumentar el efecto terapéutico del producto.
Se suele decir que “las personas envejecen primero”, por eso el mantenimiento de los pies es muy importante. Mantener las plantas de los pies sanas puede estimular el espíritu, aliviar la fatiga y también lograr el propósito de curar enfermedades, fortalecer el cuerpo y prolongar la vida.