La viscosidad de la sangre de mamá es alta. ¿A qué debo prestar atención en mi dieta?
Sin embargo, cabe señalar que las personas de mediana edad y las personas mayores presentan síntomas evidentes de viscosidad sanguínea, especialmente aquellas que ya padecen hipertensión arterial, arteriosclerosis y diabetes. La intervención farmacológica debe administrarse a tiempo, como el alginato de sodio de la medicina occidental, la aspirina con cubierta entérica, el pigmento del té, el dipiridamol, la Salvia miltiorrhiza de la medicina china, Chuanxiong, Angelica sinensis, el cártamo, etc. Por supuesto, estos medicamentos deben usarse bajo la supervisión de un especialista y no deben usarse por uno mismo para evitar errores.
Una forma sencilla de prevenir o eliminar el espesamiento de la sangre es ajustar su estilo de vida. Los detalles se pueden resumir en 7 puntos:
Beber más agua se puede llamar diluyente de acción rápida. La pérdida de agua después de una buena noche de sueño y el agua consumida durante la digestión de los alimentos son factores que espesan la sangre del cuerpo. Beber agua puede diluir la sangre instantáneamente. Pero beber agua debe ser científico, y primero hay que aprovechar la oportunidad, como levantarse por la mañana, beber 200 ml de agua una hora antes de las comidas y acostarse por la noche. En segundo lugar, elija agua con buen efecto de dilución: el agua salada puede promover la deshidratación celular, pero el agua fría estimula la vasoconstricción gastrointestinal y dificulta la absorción de agua en la sangre, por lo que no es apta para beber, el agua purificada es demasiado pura; su estado hipotónico hará que el agua ingrese rápidamente a las células. El efecto anticoagulante no es ideal. El agua de dilución ideal es agua hervida o té ligero a 20°C ~ 25°C. Su tensión y densidad son cercanas a las de las células sanguíneas y tisulares, y es digna de promoción.
Consuma más alimentos que puedan diluir la sangre, como hongos negros, cebollas, pimientos morrones, champiñones, fresas, piñas, limones y otras frutas que puedan inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis; alimentos con efectos anticoagulantes similares a los de la sangre; aspirina Hay tomates, uvas rojas, naranjas, jengibre, etc. Los alimentos que tienen efectos hipolipemiantes incluyen el apio, la zanahoria, el konjac, el espino, las algas, las algas marinas, el maíz, el sésamo, etc. Además de contener mucha agua, las verduras y frutas también son ricas en vitamina C y fibra cruda. La vitamina C puede reducir los lípidos en sangre y la fibra cruda puede prevenir la absorción de colesterol en los intestinos y ayudar a reducir la viscosidad de la sangre.
Consume más soja, que es rica en lecitina, que es un emulsionante. Puede hacer que las partículas de colesterol en la sangre sean más pequeñas y permanezcan suspendidas, lo que ayuda a que los tejidos utilicen los lípidos a través de la pared de los vasos sanguíneos, reduce el colesterol en la sangre y mejora la viscosidad de la sangre.
Comer menos despojos animales, grasas animales y dulces. Las vísceras animales, como el cerebro, la panceta de cerdo, los intestinos grasos y la grasa animal, contienen una gran cantidad de colesterol y grasas saturadas, que pueden aumentar el espesamiento de la sangre y promover la arteriosclerosis. Los dulces son ricos en azúcar, lo que puede aumentar los triglicéridos en la sangre humana y aumentar la viscosidad de la sangre. Por ello, las tres comidas deben ser ligeras, principalmente vegetarianas, con cereales integrales y cereales finos.
Insistir en realizar ejercicio físico, como caminar, trotar, Tai Chi, escalar montañas, nadar, etc. Promueve la circulación sanguínea y acelera el metabolismo de los lípidos en el cuerpo.
Dejar de fumar y beber, eliminar la ansiedad, ser optimista y mantener la salud mental.
Utilice los medicamentos de forma racional y tome aspirina (40 mg, 65438 + 0 veces al día), vitamina C (100 mg, 3 veces al día), dipiridamol (50 mg, 3 veces al día) bajo prescripción médica. de un médico), tabletas compuestas de Danshen (3 tabletas, 3 veces al día). Estos medicamentos pueden mejorar la función de las paredes de los vasos sanguíneos, inhibir la agregación y adhesión plaquetaria y reducir la viscosidad de la sangre, aumentando así el flujo sanguíneo y previniendo la trombosis.
Algunas personas mayores no tienen enfermedades orgánicas, pero después de un poco de trabajo siempre sienten dolores de cabeza, hinchazón del cerebro, opresión en el pecho, palpitaciones y dificultad para respirar. Están apáticos todo el día, siempre quieren dormir. A veces no pueden ver con claridad y se tambalean. A menudo se encuentra que estas personas tienen una alta viscosidad de la sangre, lo que se conoce como "viscosidad de la sangre".
Fumar y beber en exceso puede hacer que la sangre se espese, por lo que las personas mayores a las que les gusta el tabaco y el alcohol deben beber un vaso grande de agua hervida después de levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche, lo que puede reducir la viscosidad de la sangre. También puede beber más té (especialmente té verde) en horarios normales.
La vida irregular, el estrés mental prolongado o la presión psicológica excesiva también pueden conducir fácilmente a una "sangre espesa", por lo que debes desarrollar un buen patrón de vida y mantener un buen humor. Además, el "ejercicio moderado", como caminar, caminar a paso ligero, trotar y Tai Chi, también puede ayudar a acelerar el metabolismo de los lípidos y reducir la viscosidad de la sangre.
Los pacientes con sangre espesa deben llevar una dieta ligera y comer más cereales integrales, verduras de hojas verdes y frutas, como soja, frijoles negros, maíz, avena, trigo sarraceno, leche, jengibre, ajo, cebolla, trigo negro. hongos, setas, espino, limones, tomates, uvas rojas, apio, espirulina, zanahorias, manzanas, kiwis, etc.
Estos alimentos pueden reducir los lípidos en sangre, inhibir la agregación plaquetaria y prevenir la trombosis. Las grasas animales (especialmente los despojos) y los dulces agravarán la "sangre espesa", así que coma menos.
Come hongo negro. El hongo negro tiene dos funciones. Una es hacer que la sangre sea menos pegajosa. La función del hongo negro fue descubierta por un cardiólogo estadounidense que ganó el Premio Nobel. Después de su descubrimiento, todos los europeos, los ricos e influyentes, comieron hongo negro en lugar de aspirina.