¿A qué deben prestar atención las mujeres antes y después de la menstruación?

1. Antes de la menstruación, primero debe prestar atención a la coordinación del Qi y la sangre. No es recomendable ingerir alimentos demasiado picantes antes de la menstruación, como jengibre, cebolla, cilantro, pimientos, etc. Al mismo tiempo, preste atención a los alimentos crudos y fríos, como frutas frías, helados, etc.

2. Durante el período menstrual, preste atención a la limpieza. Puede limpiarlo con agua tibia todos los días. Asegúrese de cambiar la ropa interior y las tiras sanitarias con frecuencia. elige los suaves.

3. Mantenga un estado de ánimo feliz. Durante el período menstrual, las niñas siempre estarán más ansiosas, irritables y se enojarán fácilmente, pero esto no es bueno para el cuerpo, así que preste atención a mantener un estado de ánimo feliz. Las emociones mentales son muy importantes para la menstruación.

4. Asegurar un sueño adecuado Es muy común que muchas chicas se queden despiertas hasta tarde, pero por mucho que quieras trasnochar, debes contenerte durante estos días. Dormir lo suficiente es esencial para tener una menstruación regular.

5. Mantener el ejercicio. El ejercicio adecuado durante la menstruación puede promover la circulación sanguínea pélvica, pero tenga cuidado de no provocar sangrado excesivo o incluso menstruación irregular debido al ejercicio extenuante.

6. Recuerda, si tienes una constitución fría, no puedes comer cosas frías.