¿Cómo comen y mantienen la salud las mujeres? Métodos de dieta y salud para mujeres.
1. Ocupada en el trabajo y bajo gran presión
Sopa de Ginseng Americano y Tortuga: Esta sopa está especialmente indicada para mujeres de cuello blanco que están ocupadas en el trabajo y bajo gran presión. Puede reponer el qi y nutrir el yin, aclarar el fuego, aliviar los problemas y nutrir el estómago.
2. Tos frecuente
Sopa de pato guisado con Cordyceps: La función principal es nutrir los pulmones y riñones, detener hemorragias y resolver las flemas, pero la medicina china presta atención al frescor del pato. carne, por lo que es más adecuada para su consumo en verano. Además, cabe destacar que las personas con bazo y estómago débiles y úlceras gástricas es mejor que no lo ingieran para evitar que sea contraproducente.
3. Menstruación irregular y piel áspera
Dátiles rojos y sopa de pollo con huesos negros: Los dátiles rojos han sido un buen producto para enriquecer la sangre desde la antigüedad, y el pollo con huesos negros puede Nutre el qi y el yin, lo cual es especialmente adecuado para amigas. Tiene cierto efecto sobre los trastornos menstruales y también puede utilizarse con fines de belleza.
4. Insomnio frecuente y tez apagada
Sopa de Cordyceps sinensis: Beber Cordyceps sinensis y sopa de tortuga juntos tiene los efectos de fortalecer el bazo, calmar los nervios y blanquear. Es un tónico apto para mujeres de cuello blanco durante todo el año.
5. Se enfada con facilidad y suele sufrir acné.
Decocción de Tortuga Tu Fuling Lao: elimina el calor, desintoxica y fortalece el bazo y el estómago. Smilax tiene un sabor fuerte, por lo que es necesario utilizar algunos condimentos para atenuar el sabor al cocinar.
6. Dolores de cabeza frecuentes
Gastrodia elata y sopa de paloma: Gastrodia elata tiene un efecto especialmente bueno sobre los dolores de cabeza, mareos y entumecimiento de las extremidades. El pichón es rico en nutrientes y tiene. Tiene un sabor tierno, por lo que es muy utilizado por las amigas que tienen demasiado cerebro.
7. Presta atención en la vida diaria
1.
Aunque una dieta razonable es importante, las calorías que aportan los alimentos no deben ser inferiores a 1.200 calorías diarias. De lo contrario, el metabolismo de su cuerpo se ralentizará, lo que le dificultará quemar energía.
2. Alimentación Saludable
A la hora de comprar, recuerda llenar tu cesta con frutas y verduras de diferentes colores. Cuanto más rico es el color, más antioxidantes tiene, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. Además, estas frutas y verduras deben ser de temporada y producidas localmente para reducir las pérdidas durante el transporte y la congelación.
3. Tenga cuidado al tomar medicamentos.
Lea atentamente las instrucciones antes de tomar el medicamento. Aunque parezca sencillo, muchas personas no leen atentamente las instrucciones de esos medicamentos de venta libre. La dosis y los efectos secundarios son en realidad muy importantes. Algunas mujeres mezclan medicamentos recetados por sus ginecólogos y dermatólogos con medicamentos de venta libre. De hecho, puede haber conflictos entre ellos. Los medicamentos de venta libre pueden afectar la eficacia de los medicamentos recetados y aumentar sus efectos secundarios. Antes de tomar medicamentos, consulte a su médico; cuando visite al médico, infórmele qué medicamento está tomando.
4. Cuidado de la piel
Para personas con piel áspera, puedes mezclar vinagre y glicerina en una proporción de 5:1 y aplicarlo en el rostro si insistes en ello cada vez. día, la piel se hidratará. Añadir una cucharada de vinagre al agua de lavado de cara también tiene un efecto embellecedor;
5. Bebe un poco de alcohol
Beber bebidas alcohólicas todos los días es bueno para el cuerpo, pero beber demasiadas. es malo. Entonces, ¿qué es este "un punto"? Según las reglas, la cerveza tiene 571 ml, el vino 125 ml y las bebidas espirituosas solo pueden tener 25 ml.
6. Prevención del cáncer de mama
Los resultados de las investigaciones muestran que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer de mama, por lo que el mejor método de prevención es usar calzado deportivo y seguir haciendo ejercicio.
7. La ropa debe estar limpia
La ropa no tiene que ser de marca ni de moda, pero sí debe estar limpia y ordenada.
8. Condones de buena seguridad
Antes de tener relaciones sexuales maravillosas, recuerda ponerle un condón a tu pareja masculina. Una encuesta británica encontró que el 6% de los jóvenes tuvo que "hacerlo" algún tiempo antes de ponerse el condón durante su última relación sexual, y el 7% se quitó el condón antes de que terminara la orgía en la cama. Estos pueden aumentar el riesgo de enfermedades de transmisión sexual y de embarazo.
9. Controla tu peso
Todos los métodos para perder peso sólo se pueden resumir en una frase: cuantas calorías ingieras, más calorías ingerirás. Piensa en tu cuerpo como un coche. Tienes que gastar todo el combustible que pones. Los coches no necesitan mucho combustible, y tu cuerpo tampoco.
10. Las partes íntimas están bien cuidadas.
Las partes íntimas de las mujeres son muy delicadas, si no están bien cuidadas, son propensas a sufrir enfermedades ginecológicas. A la hora de elegir ropa interior, preste atención a elegir ropa interior de algodón, preferiblemente de colores claros. No limpie demasiado sus partes íntimas y no utilice líquido limpiador con demasiada frecuencia, ya que esto sólo será contraproducente. Simplemente lava tu vulva con agua tibia. Durante la menstruación, lo mejor es elegir toallas sanitarias de grandes marcas y utilizar menos toallas sanitarias y salvaslips. Recuerda cambiar las toallas sanitarias cada dos horas.
Las mujeres, especialmente las mayores de 20 años, es mejor que acudan al hospital para exámenes ginecológicos de rutina cada año, porque a medida que aumenta la edad, la inmunidad disminuye y es probable que se presenten enfermedades, por lo que solo pueden La prevención se debe hacer con antelación, si lamentablemente estás infectado, también puedes tratarlo a tiempo.