¿Cómo pueden las mujeres aliviar el dolor abdominal durante la menstruación?

Muchas niñas siempre lucen frías y pálidas todos los meses cuando vienen sus familiares, e incluso sufren náuseas, vómitos y dolores abdominales. Estos síntomas son síntomas de dismenorrea. Si la dismenorrea es primaria, básicamente no hay problema. Generalmente las adolescentes tendrán algunos síntomas incómodos en mayor o menor medida. Si se trata de dismenorrea secundaria, puede ser causada por enfermedades del sistema reproductivo o puede requerir atención. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres aliviar el dolor abdominal durante la menstruación?

Ejercicio aeróbico moderado.

Siempre que la dismenorrea no sea causada por una enfermedad, los síntomas del dolor abdominal pueden aliviarse eficazmente mediante ejercicio aeróbico regular en la vida diaria. Las mujeres que a menudo sufren de dolor abdominal durante la menstruación pueden lograr el efecto caminando aproximadamente media hora todos los días. Mediante ejercicio aeróbico moderado se puede potenciar la resistencia del cuerpo.

El dolor abdominal durante la menstruación se puede aliviar con una compresa caliente local.

Los resfriados también pueden provocar dolor abdominal durante la menstruación, especialmente antes de la menstruación. Aplicar una bolsa de agua caliente en el estómago es muy eficaz. Aunque sencillo, es muy práctico. Una bolsa de agua caliente puede calentar el útero, promover la circulación sanguínea uterina y aliviar rápidamente la congestión del cuerpo. Trate de no tocar agua fría durante la menstruación, coma alimentos fríos y beba más agua caliente.

Remojar tus pies en agua caliente por la noche

Remojar tus pies en agua caliente todas las noches puede disipar el frío. Lo mejor es poner unas rodajas de jengibre en agua caliente. Durante la menstruación, las manos y los pies están fríos debido al suministro insuficiente de sangre y el jengibre tiene el efecto de dispersar el frío. Remojar los pies con rodajas de jengibre puede favorecer la circulación sanguínea y aliviar los síntomas del dolor abdominal. La temperatura del agua no debe ser demasiado alta y el tiempo debe controlarse en 20 minutos.

Masajear los puntos de acupuntura también puede aliviar el dolor abdominal.

Durante la menarquia, puedes masajear el punto Xuehai, que se encuentra a unos tres dedos de distancia del interior de la rótula. Asegúrese de frotarse las manos antes de masajear, luego comience a masajear el punto Xuehai en el sentido de las agujas del reloj durante cinco minutos y luego masajee el punto Zusanli durante cinco minutos de la misma manera, dos veces al día, para aliviar el dolor abdominal durante la menstruación.