¿Se debe clasificar a las mujeres como de constitución saludable?
1. La salud de las mujeres depende de su constitución.
1. Constitución con deficiencia de sangre.
Las mujeres con deficiencia de sangre tendrán tez pálida, uñas pálidas, ojos secos, y entumecimiento fácil de las extremidades. Estas mujeres son introvertidas, tímidas, insociables y no les gusta el invierno ni el verano. Las enfermedades son principalmente mareos, dolor de cabeza, palpitaciones e insomnio.
Dieta: Consuma más alimentos que mejoren la sangre, como hígado de cerdo, arroz negro, azufaifa, maní, cerezas, cocos, longans, semillas de sésamo negro y calabazas. Se recomienda especialmente Longan, ya que no sólo repone la sangre sino que también agranda los senos.
Recomendaciones de recetas: Pollo guisado en sopa Siwu, pescado de colores al vapor.
2. Constitución deficiente de Qi
Las mujeres con deficiencia de Qi tienen una personalidad apagada, a menudo sudan, son propensas a tener dificultad para respirar y, a menudo, están cansadas y débiles. A este tipo de mujeres les gusta estar tranquilas. Comer o beber alimentos fríos les resultará incómodo. Suelen tener heces blandas y orina clara y abundante. Tiene una personalidad aburrida e introvertida. También es fácil resfriarse. Después de enfermarse, es difícil recuperarse debido a la débil resistencia a las enfermedades y también es propenso a la flacidez visceral, como la gastroptosis.
Acondicionamiento dietético: Consumir más alimentos tonificantes del qi, como castañas de agua, lichis, uvas, patatas, ñames, carpas plateadas, anguilas, etc. , y recomendamos especialmente nutrir el ñame.
Recomendaciones de recetas:
1. Pollo Shiquan Dabu (1 pollo o gallina de hueso negro, 10g de Codonopsis pilosula, 10g de Atractylodes, 10g de Rehmannia glutinosa, 10g de raíz de peonía blanca, 10g de astrágalo, 10g de poria, Regaliz 5g).
2. Sopa de carpa cruciana y astrágalo (1 gato y medio de carpa cruciana, 24g de astrágalo, 9g de Citrus aurantium).
3. Constitución en estasis sanguínea
Las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes, los ojos suelen estar enrojecidos, la piel suele estar seca y áspera y aparecen síntomas como dolor, irritabilidad, irritabilidad. y a menudo se producen olvidos.
Dieta: Consumir más alimentos activadores de la sangre como bolsa de pastor, bergamota, hongo negro, cebolla, raíces de loto, melocotones, castañas, etc.
Recomendación de receta: Sopa de carpas y judías rojas.
4. Constitución con deficiencia de Yang
Las mujeres con deficiencia de Yang siempre tienen las manos y los pies fríos y no se atreven a comer cosas frías. Qué callado, qué introvertido. Se siente incómodo al comer o beber alimentos crudos o fríos, y es fácil tener heces blandas y orina clara.
Acondicionamiento dietético: Consuma más alimentos afrodisíacos como cordero, repollo y tomates.
Recomendación de receta: Sopa de Cordero con Jengibre Angélica.
5. Constitución deficiente de Yin
Las mujeres con constitución deficiente de Yin tienen miedo al calor, a menudo sienten manos y pies calientes, piel seca, boca seca, mejillas enrojecidas o rojizas, propensas al insomnio. y, a menudo, heces secas y temperamento irritable.
Acondicionamiento dietético: Consuma más alimentos que nutran el yin, como pato, trigo sarraceno, trigo, tortuga de caparazón blando, hongo blanco, hongo negro, etc.
Recomendaciones de recetas:
1. Sopa de costillas de cerdo reponedora de Qi y Yin nutritiva (15 g de astrágalo, 10 g de ñame y Ophiopogon japonicus, 2 rodajas de jengibre, 10 g de Polygonatum odorifera, 10 g de Dendrobium officinale, 250g de costillas de cerdo. Las mujeres que quieran hidratar su piel pueden añadir Angelica dahurica).
2. Mezcla de sésamo con orejas (hongo negro y hongo blanco).
6. Constitución de estancamiento de Qi
Las mujeres con constitución de estancamiento de Qi son generalmente sentimentales, melancólicas y frágiles, y relativamente delgadas. A menudo están deprimidas, suspiran sin motivo y son propensas a sufrir. pánico e insomnio. Son emocionalmente frágiles y se asustan o asustan fácilmente. A menudo sienten dolor en los senos y flancos, sensación de obstrucción o cuerpo extraño en la garganta y son propensos al insomnio.
Acondicionamiento dietético: comer más bergamota, naranjas, rábanos blancos, lechuga y otros alimentos reguladores del qi.
Recetas recomendadas: Lechuga estofada con astrágalo y ternera salteada con rábano rallado.
7. Constitución húmeda y con flema
La característica más importante es que el corazón es ancho y el cuerpo es gordo, el abdomen es mayormente grasa blanda, los ojos están hinchados y es fácil dormir. , y la piel está grasosa y sudorosa.
Dieta: Mejorar hábitos alimentarios y controlar el peso. Consuma más alimentos deshumidificadores como lentejas blancas, cebada, champiñones, piel de mandarina y lubina.
Recetas recomendadas: sopa de lentejas blancas y lonchas de carne, lubina estofada con setas.
Lo anterior le presenta los métodos para mantener un cuerpo sano para las mujeres.
Para retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades, las mujeres deben aprender algunos métodos de salud. El cuidado de la salud de las mujeres depende de su aptitud física. Sólo comprendiendo su propia aptitud física podrán mantener su salud correctamente.
2. Hábitos de higiene de la mujer
1. Cepillarse los dientes con agua tibia.
El metabolismo normal de los dientes humanos sólo puede ocurrir a una temperatura de 35-36,5°. DO. El agua tibia a alrededor de 35 ℃ es un protector bucal benigno. Hacer gárgaras con esta agua brindará a las personas una sensación refrescante y confortable.
Si los dientes se estimulan con frecuencia mediante un enfriamiento y un calentamiento repentinos, puede provocar sangrado de las encías, espasmos del nervio pulpar u otras enfermedades dentales.
2. Lávate la cara con agua fría
Lavarse la cara con agua fría no sólo es bueno para la higiene, sino también para la belleza. Porque el agua fría puede mejorar la circulación sanguínea en la cara y ejercitar la tolerancia al frío de las personas.
Prevenir resfriados y rinitis también es beneficioso para pacientes con neurastenia y dolores de cabeza neurológicos. Por supuesto, la temperatura del agua fría para lavarse la cara no debe ser demasiado baja, debe rondar los 10°C.
3. Limpiar la vulva con agua
La vulva es el primer paso para prevenir infecciones del tracto reproductivo. Si la vulva está infectada, puede invadir directamente las partes íntimas femeninas e invadir aún más la cavidad uterina y las trompas de Falopio. Por eso, los expertos recomiendan insistir en limpiar tu vulva todos los días.
Método correcto: primero limpie el lavabo especial, luego ponga medio recipiente con agua fría, coloque las toallitas vaginales juntas en el recipiente, hierva durante 5 a 10 minutos, espere hasta que el agua se enfríe hasta el punto en que No hace calor antes de lavar la vulva. Esto equivale a limpiar la vulva con agua desinfectante y una toalla, lo que no solo puede evitar infecciones, sino también proteger las partes privadas de la mujer de la autolimpieza.
4. Limpieza local de la piel de los senos
Los expertos señalan que el uso regular de productos de limpieza a base de jabón eliminará los queratinocitos de la superficie de la piel mediante efectos mecánicos y químicos, favoreciendo la división celular y proliferación. Por tanto, para mantener plenamente la higiene local de los senos, lo mejor es elegir agua tibia para la limpieza.
5. Lávate los pies con agua caliente
Remojar los pies en agua caliente puede dilatar los vasos sanguíneos y acelerar el flujo sanguíneo local, aumentando así el aporte nutricional de las extremidades inferiores. Hay muchos puntos de acupuntura en los pies humanos y el proceso de lavado de pies también es un proceso de masaje de puntos de acupuntura.
Lavar los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo es limpio e higiénico, sino que también alivia la fatiga. Eso sí, el agua para lavar los pies no debe estar demasiado caliente y no debe superar los 45°C.