¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza?

Espondilosis cervical 1

Esta también es una causa común para muchos trabajadores administrativos. Mirar fijamente el ordenador durante mucho tiempo sin tener tiempo para hacer ejercicio puede provocar espondilosis cervical. La mayoría de las personas en el consultorio tienen espondilosis cervical.

Por ejemplo, la rigidez frecuente del cuello, los dolores de cabeza e incluso los mareos, las náuseas, el entumecimiento de las manos, etc. son causados ​​por la espondilosis cervical y deben corregirse lo antes posible.

2. Estrés y tensión excesiva

Al igual que la Sra. Zhou, trabajar todo el día es estresante y mentalmente estresante, lo que no sólo provoca fácilmente dolores de cabeza, sino que también conduce fácilmente a trastornos endocrinos. . Por lo tanto, los trabajadores administrativos también deben relajar su cuerpo adecuadamente para aliviar el estrés y el malestar físico.

3. Desnutrición

Algunas personas suelen ponerse a dieta para perder peso. En este momento puede ocurrir hipoglucemia, anemia, desnutrición y también pueden ocurrir dolores de cabeza.

¿Qué debo hacer si tengo dolores de cabeza frecuentes? Aprenda 5 maneras de ayudarle a aliviar el dolor.

1. Masaje de cabeza

El masaje puede aliviar muy bien los dolores de cabeza. Si tiene dolores de cabeza frecuentes, primero debe averiguar la causa y realizar un tratamiento sintomático.

En la vida diaria, también puedes masajear tu cabeza para aliviar el dolor. Por ejemplo, cuando el dolor de cabeza es intenso, puede masajear los puntos de acupuntura en la cabeza para mejorar la circulación sanguínea en la cabeza, lo que puede aliviar eficazmente el dolor de cabeza.

Descanso

Si te duele la cabeza porque no has descansado bien o estás bajo demasiada presión, puedes optar por dormir bien y aliviar el dolor de cabeza complementando tu sueño o relajante.

El descanso adecuado puede aliviar la fatiga de los nervios del cerebro, por lo que puede aliviar los dolores de cabeza, pero tenga cuidado de no permanecer en la cama durante mucho tiempo, ya que provocará un suministro anormal de sangre al cerebro y agravará los dolores de cabeza.

3. Aplicar compresas frías o calientes en la cabeza.

Algunas personas también presentan dolores de cabeza tras ser estimuladas por el frío. En este momento, puede envolverse la cabeza con una toalla caliente, lo que puede mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y aliviar el dolor.

Si algunas personas sufren migrañas con frecuencia, pueden utilizar compresas frías en este momento, envolver cubitos de hielo en una toalla y aplicarlos en la cabeza, lo que puede aliviar muy bien las migrañas.

Beber agua caliente

Algunas personas con presión arterial baja suelen tener dolores de cabeza. En este momento, puede agregar más agua caliente o beber un poco de té caliente, que puede aliviar la oxigenación de la sangre de la cabeza y aliviar los dolores de cabeza.

Tratar la enfermedad primaria

Si el dolor de cabeza es causado por ciertas enfermedades, la enfermedad primaria debe tratarse activamente en este momento. Por ejemplo, si tiene dolor de cabeza causado por un resfriado, debe tomar activamente medicamentos para el resfriado para tratarlo. Una vez curado el resfriado, el dolor de cabeza desaparecerá.

O algunos dolores de cabeza causados ​​por enfermedades cerebrovasculares de la cabeza o enfermedades del sistema nervioso, es necesario tratar activamente las enfermedades cerebrovasculares, regular los nervios y aliviar los dolores de cabeza.