¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento frecuente?

Esta pregunta debería preocupar a muchas personas, especialmente con la popularidad de la comida para llevar y el auge de la cultura de los snacks nocturnos. A muchas personas jóvenes y de mediana edad les gusta beber alcohol por la noche sin emborracharse. O simplemente comer brochetas y comer comida picante.

Junto a estos fenómenos, los problemas gastrointestinales, la indigestión y el estreñimiento son cada vez más graves. Para solucionar el estreñimiento, primero debemos cultivar la conciencia de la defecación. Algunas personas ignoran la defecación cuando juegan con sus teléfonos móviles en el baño, lo que puede provocar estreñimiento si desarrollan el hábito.

Además, puedes frotarte el estómago antes de acostarte por la noche para ayudar al peristaltismo intestinal y favorecer la digestión. Si es grave, vaya al hospital y compre algún medicamento para el tratamiento. Entonces presta atención a tus hábitos alimenticios. Comer más yogur también es beneficioso.