La salud de la mujer: nutrir el yin es la base.

Desde una perspectiva de salud, nutrir el yin es la base de la mujer. Si el cuerpo goza de buena salud, será mejor complementar adecuadamente algunos alimentos que favorezcan el yang, lo que puede compensar el sesgo innato si el cuerpo está débil, ya sea por deficiencia de yin o deficiencia de yang, a lo que las mujeres deben prestar atención; Nutrir el yin, lo que significa prestar atención a reponer la sangre, porque la sangre pertenece al Yin.

La salud y la belleza de la mujer se benefician de un nivel adecuado de qi y sangre en el cuerpo y de un buen sueño. La abundancia de qi y sangre da como resultado una tez húmeda y rosada; la insuficiencia de qi y sangre produce una tez pálida, tez cetrina, cabello seco e incluso amenorrea o menstruación escasa, lo cual no es saludable. En su dieta diaria, las mujeres deben comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. En términos generales, los alimentos que nutren el bazo y el estómago también pueden nutrir el qi y la sangre.

Toda mujer espera que su piel sea delicada y brillante, y su cuerpo fuerte y enérgico. Las investigaciones han descubierto que muchos alimentos tienen efectos de mantenimiento en la piel y el cuerpo.

Los alimentos que contienen vitamina A pueden hacer que la piel esté húmeda y delicada; los alimentos que contienen vitamina B pueden reducir la aparición de alergias e inflamación de la piel; los alimentos que contienen vitamina B2 (riboflavina) pueden reducir la pigmentación y eliminar las manchas. y delicado. Los alimentos que contienen vitamina C pueden reducir la pigmentación de la piel, prevenir la producción de melanina y también pueden favorecer el estado físico y la pérdida de peso. Los alimentos que contienen colágeno y elastina pueden hacer que la piel quede tersa, delicada y elástica.

Por lo que debes tener una dieta equilibrada en tu vida diaria para que tu cuerpo pueda absorber una variedad de nutrientes suficientes.