El método de pérdida rápida de peso para niñas es adecuado para estudiantes.

1. Subir escaleras. Además de subir escaleras normalmente, también es necesario subir y bajar escaleras tres o cuatro días a la semana durante media hora cada vez. Puede consumir alrededor de 800 calorías y ejercitar los músculos de las pantorrillas, los muslos. y nalgas.

2. Ejecute en el lugar, elija un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior y en el pasillo del campus, y ejecute en el lugar durante 15 minutos todos los días.

3. Aproximadamente media hora después de cenar, puedes caminar de un lado a otro por el pasillo del dormitorio durante 30 minutos o caminar lentamente por el campus con algunos compañeros de clase durante 40 minutos, lo que no solo ayudará a la digestión, sino que también acelerará el consumo de calorías.

4. Yoga: tómate 30 minutos cada noche para practicar yoga con tus compañeros de cuarto. El yoga proviene de un antiguo método de fitness indio que no solo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener tu cuerpo delgado. . Hay muchos tipos de yoga. Puedes elegir yoga que sea fácil de aprender y que pueda adelgazar todo el cuerpo.

5. Danza del vientre, cuando no tengas nada que hacer el fin de semana, ¡descarga vídeos de Internet para aprender danza del vientre! Es un baile adelgazante muy bueno. Saltar de 3 a 4 veces por semana puede lograr el efecto de adelgazar la cintura rápidamente.

6. Saltar la cuerda. Una o más personas pueden saltar la cuerda en el pasillo del dormitorio. Saltar la cuerda también es un buen ejercicio para bajar de peso.

7. Bebe agua por la mañana. Después de levantarte por la mañana y lavarte, puedes beber un vaso de agua hervida antes de desayunar, lo que ayudará a limpiar los intestinos y desintoxicarlos.