¿Cómo hacer tu propia mascarilla blanqueadora de yogur? ¿Cuáles son las formas de hacer mascarilla blanqueadora de yogur?
Muchas personas ahora hacen algunas mascarillas faciales caseras en casa. Los materiales preparados son en su mayoría frutas y verduras comunes. El yogur también es un material de mascarilla facial común. El yogur es rico en nutrientes y tiene buenos efectos para el cuidado de la piel. puedo hacerlo Mascarilla blanqueadora, entonces, ¿cómo hacer tu propia mascarilla blanqueadora de yogur? ¿Cuáles son las formas de hacer mascarilla blanqueadora de yogur? Déjame presentártelo a continuación.
1. Mascarilla blanqueadora de yogur casera
1. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de fresa:
Cuatro fresas, harina, yogur y cantidad adecuada de miel
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Método: Lave las fresas, póngalas en un exprimidor y exprímalas para obtener jugo, luego agregue una cantidad adecuada de harina, yogur y miel, revuelva uniformemente, aplíquelo en la cara y lávelo después de 15 minutos. .
Eficacia: Esta mascarilla de yogur de fresa puede blanquear la piel, inhibir la aparición de acné y diluir las marcas de acné.
2. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur y miel:
Yogur, cantidad adecuada de miel
Método: Mezclar una cucharada de miel y una cucharada de yogur, limpiar el recipiente. piel y aplicar uniformemente en la cara, lavar con agua durante 15 minutos.
Eficacia: Esta mascarilla tiene un buen efecto antiarrugas y puede reponer la hidratación que necesita la piel.
3. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de pepino:
Yogur, leche condensada, cantidad adecuada de pepino
Elaboración: Lavar y cortar el pepino en rodajas, luego vierta la cantidad adecuada de mezcla de yogur y leche condensada de manera uniforme, luego coloque rodajas de pepino en la cara, retire las rodajas de pepino después de 20 minutos y lávelas con agua tibia.
Eficacia: Esta mascarilla puede hacer que tu piel esté más hidratada y tiene el efecto de exfoliar y blanquear.
4. Materiales de preparación de la mascarilla de yogur de aloe:
Aloe vera fresco, cantidad adecuada de miel, yogur
Método: Lavar y pelar el aloe vera, triturar. Agregue la cantidad adecuada de yogur y miel, revuelva, aplique uniformemente en la cara y déjelo durante 15 minutos.
Eficacia: Esta mascarilla tiene un efecto blanqueador eficiente y puede hacer que tu piel esté más firme.
2. Malentendidos sobre el consumo de yogur
Mito 1: Es fácil confundir yogur y bebidas de yogur
En los principales supermercados se venden una variedad de yogures y yogures. Las bebidas deslumbran a los consumidores. Al principio quería comprar yogur, pero accidentalmente compré una bebida de yogur en casa. Según los expertos, de hecho, la gente moderna todavía tiene algunos malentendidos sobre el yogur. El yogur se elabora a partir de leche de alta calidad fermentada por bacterias del ácido láctico y pertenece esencialmente a la categoría de leche. Las bebidas de yogur son sólo un tipo de bebida, no leche. El contenido nutricional de ambas es muy diferente. Según las regulaciones de la industria láctea, 100 gramos de yogur requieren un contenido de proteína de ≥2,9 gramos, mientras que el contenido de proteína de las bebidas de yogur es sólo de aproximadamente 1 gramo. Las bebidas de yogur se pueden utilizar como bebida para aliviar el calor y calmar la sed. No solo calma la sed, sino que también tiene cierto valor nutricional, pero nunca puede reemplazar a la leche y al yogur.
Mito 2: El yogur se puede consumir como bebida
Muchas personas consideran el yogur como un snack y lo beben de forma informal todos los días. Los expertos en nutrición creen que esto también es un malentendido. Tenga cuidado de beber yogur con moderación, de lo contrario provocará fácilmente una acidez gástrica excesiva, afectará la secreción de la mucosa gástrica y las enzimas digestivas y reducirá el apetito. Especialmente aquellos que suelen tener un exceso de ácido estomacal, a menudo se sienten débiles y fríos en el bazo y el estómago y tienen distensión abdominal, no deben beber demasiado. Para personas sanas, es más adecuado consumir entre 250 y 500 gramos al día.
Mito 3: El yogur es más nutritivo que la leche
Mucha gente piensa que la leche será más nutritiva después de fermentarse para convertirla en yogur. De hecho, desde la perspectiva del valor nutricional, la diferencia. entre los dos no es muy grande. Sin embargo, en comparación con la leche, el yogur es más fácil de digerir y absorber, lo que mejora su utilización de nutrientes. Además, la mayor parte del azúcar que contiene la leche es lactosa. Algunos adultos carecen de lactasa en sus jugos digestivos, lo que afecta la digestión, absorción y utilización de la lactosa, provocando que estas personas tengan malestar estomacal o incluso diarrea después de beber leche, lo que se denomina así. Si tienes intolerancia a la lactosa, puedes utilizar yogur en lugar de leche. Las personas que padecen intolerancia a la lactosa también pueden aliviar este síntoma si beben leche con algunos alimentos ricos en almidón.
Mito 4: El yogur se puede comer como quieras
El yogur combina bien con muchos alimentos, especialmente con pan y snacks para el desayuno. No sólo sabe bien sino que también es nutritivo. El yogur no se debe tomar con ciertos medicamentos, como cloranfenicol, eritromicina y otros antibióticos, ni sulfamidas, que pueden matar o destruir las bacterias del ácido láctico en el yogur.
Pero el yogur es muy adecuado para comer con alimentos ricos en almidón, como arroz, fideos, bollos al vapor, bollos al vapor, pan, etc.
Mito 5: Beber más yogur puede ayudarte a perder peso
Debido a que el yogur contiene una gran cantidad de lactobacilos activos, puede regular eficazmente el equilibrio de la flora en el cuerpo y promover la motilidad gastrointestinal. , y así aliviar el estreñimiento. Las investigaciones muestran que existe una cierta relación entre el estreñimiento prolongado y el aumento de peso. El yogur también produce una cierta sensación de saciedad. Beber una taza cuando se tiene un poco de hambre puede aliviar eficazmente el apetito urgente, reduciendo así la cantidad de comida que se ingiere en la siguiente comida. Pero el yogur en sí también contiene una cierta cantidad de calorías. Si comes más que la comida original, también corres el riesgo de ganar peso. La mejor manera es elegir yogur marcado con las palabras desnatado y bajo en calorías. Aunque su sabor no es tan rico y suave como el yogur entero, las calorías serán menores y no provocarán un aumento de peso fácilmente.
Mito 6: El yogur no se puede calentar
Muchas personas piensan que el yogur no se puede calentar para beber, por temor a que las bacterias del ácido láctico más valiosas del yogur mueran después de calentarlo, y el sabor y la textura cambiarán, también se reducirán su valor nutricional y sus funciones para el cuidado de la salud. De hecho, si solo calienta el yogur a una temperatura tibia, las bacterias del ácido láctico en el yogur no morirán, pero aumentarán la actividad de las bacterias del ácido láctico y sus efectos únicos para el cuidado de la salud serán mayores. Puedes poner la bolsa o taza de yogur en agua tibia a unos 45°C y calentarla lentamente. Agítala con el calor hasta que se sienta suave y puedas beberla. Beber una taza de yogur caliente en el frío invierno definitivamente sabrá mejor.