Características del Tai Chi y su impacto en el organismo.
En primer lugar, las personas que practican Tai Chi con regularidad tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades degenerativas de la columna, es decir, hiperplasia de la columna o hiperplasia del espolón óseo ( 25,8), la movilidad de la columna es mejor, el 85,7% de las personas puede tocar el suelo con los dedos al agacharse; para quienes no practican Tai Chi, la columna presenta más cambios degenerativos (47,2%), y sólo el 20,6 El % puede tocar el suelo al agacharse.
En segundo lugar, la presión arterial promedio de las personas mayores que practican Tai Chi con frecuencia es de 130/80 mm Hg, y la presión arterial promedio de las personas mayores que no practican Tai Chi es de 154/82 mm Hg. Las personas mayores que practican Tai Chi regularmente tienen una menor incidencia de arteriosclerosis, representando el 37,5%, mientras que aquellos que no practican Tai Chi tienen una menor incidencia de arteriosclerosis, representando el 46,6%. Por ejemplo, al realizar 20 pruebas de ejercicio en cuclillas, las personas que practican Tai Chi con frecuencia tendrán reacciones normales; las personas que no practican Tai Chi mostrarán un 35% de debilidad en la contracción cardíaca.
En tercer lugar, puede ejercitar el sistema nervioso y mejorar la función sensorial. Porque al hacer Tai Chi, necesitas concentrarte en tus movimientos, por eso los pensamientos de las personas siempre se centran en tus movimientos. Por lo tanto, el cerebro se concentra en dirigir los cambios funcionales de varios órganos y sistemas en todo el cuerpo y coordinar acciones, mejorando así la capacidad de autocontrol del sistema nervioso, mejorando así la función del sistema nervioso, ayudando al cerebro a descansar completamente y eliminar la fatiga física.
En cuarto lugar, puede mejorar la función respiratoria y ampliar la capacidad pulmonar. Esto se debe a que al practicar Tai Chi, es necesario hundirse en el abdomen, respirar de manera uniforme, fina, profunda, larga y lenta, mantener el abdomen fuerte y el pecho ancho, lo que puede mantener la elasticidad del tejido pulmonar, fortalecer los músculos respiratorios, aumentar la actividad torácica y aumentar la capacidad pulmonar. Tiene un buen efecto en la mejora de la ventilación y la función de ventilación de los pulmones.
Es precisamente debido a las numerosas funciones del Tai Chi para el cuidado de la salud que el Tai Chi se utiliza a menudo para prevenir y tratar una variedad de enfermedades, como la enfermedad coronaria, la angina de pecho, el período de recuperación después de un infarto de miocardio. , hipertensión, cardiopatía reumática, enfermedad pulmonar, etc. Fuente de enfermedad cardíaca, neurastenia moderada, diversos tipos de disfunción nerviosa autónoma, neurosis gastrointestinal, estreñimiento senil, complicaciones de úlcera gástrica y duodenal, traqueítis, bronquitis crónica, inmovilidad crónica, etc. Además, el Tai Chi puede reponer la esencia de los riñones, fortalecer los músculos y los huesos y resistir enfermedades. Por lo tanto, puede prevenir el envejecimiento prematuro, retrasar el envejecimiento y prolongar la vida.