Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Es increíble. La pérdida de peso rápida es enorme. ¡Eso son 5 libras en 7 días!
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Cosas a tener en cuenta
Una semana después de la gran comida, elija dos días consecutivos, dos días de ayuno ligero dentro de la semana y coma entre 500 y 600 calorías en un día de ayuno normal durante cinco días consecutivos.
La ingesta total en los días sin ayuno es de 1200-1500 calorías para las mujeres y de 1500-1800 calorías para los hombres.
El menú no es fijo. Los alimentos básicos, las proteínas y las verduras se pueden sustituir por ingredientes similares.
Asegúrate de beber más agua y con menor frecuencia.
Consuma más alimentos ricos en proteínas y fibra. Nunca te saltes una comida básica.
No hacer ejercicio en los días de ayuno, el índice de masa corporal y gt24 se puede realizar de forma continua, índice de masa corporal