¿Cómo eliminar toxinas del cuerpo?
Método de desintoxicación con ejercicio
es la mejor forma de desintoxicarse mediante la sudoración. La sudoración puede acelerar el metabolismo, promover la desintoxicación y al mismo tiempo promover la conversión gradual de grasa en calor, lo que puede hacer que las personas pierdan peso. Entonces, si quieres sudar, debes actuar. Por ejemplo, hacer algo de ejercicio: correr, jugar a la pelota y hacer yoga son buenas opciones. Especialmente los amigos con un sistema endocrino deficiente deberían prestar más atención a su dieta y yo también necesito hacer algo de ejercicio.
Bebe suficiente agua.
Debemos asegurarnos de beber suficiente agua cada día y llevar una dieta ligera. Los riñones son la fuerza principal del sistema urinario y un importante órgano de desintoxicación de nuestro cuerpo. Pueden filtrar toxinas y productos de desecho de la degradación de proteínas en la sangre y excretarlos a través de la orina.
Ajusta tu mentalidad y sé optimista y alegre.
Muchas personas se sienten incómodas en todo el cuerpo, les sale acné y se enojan. Además de acumular toxinas en los órganos internos, también necesitan limpiar la "basura emocional" emocional y psicológicamente. El estado de ánimo desagradable, el desequilibrio mental y los trastornos emocionales causados por el estrés pueden aumentar la acumulación de toxinas en el cuerpo, y el daño es mucho mayor que las toxinas ingeridas a través de los alimentos y el aire.
Respiración abdominal matutina
Al levantarte por la mañana, no te apresures a vestirte y preparar el desayuno. Respire profundamente y respire abdominalmente: arrodíllese y presione el ombligo 3 o 4 veces con los dedos medios de ambas manos. Coloque los dedos medios de ambas manos sobre su ombligo e inclínese lentamente hacia adelante hasta formar un ángulo de 45 grados. Presione los dedos medios de ambas manos firmemente sobre el ombligo y los otros dedos verticalmente sobre el abdomen. Luego doble la cintura hacia adelante a 45 grados hasta que esté cerca del suelo y exhale lentamente por la boca y la nariz. Relaje los dedos y estírelos lentamente. Cuando la parte superior de tu cuerpo esté a punto de volver al estado inicial, exhala rápidamente por la boca mientras elevas el pecho para finalizar el movimiento.
Comer menos alimentos ricos en energía para acelerar el metabolismo
Comer menos azúcar y alimentos procesados, como galletas, pan o queso con alto contenido de azúcar, porque estos alimentos dificultarán la velocidad de trabajo del Afecta el metabolismo. Cámbialo poco a poco: come un trozo pequeño a la vez y rellénalo con otros alimentos más saludables. Por ejemplo, utilice apio mezclado con garbanzos o espinacas mezcladas con maní en lugar de queso. Pruébelo primero durante dos semanas para ver qué le sucede a su cuerpo.
¿Cómo eliminar toxinas del cuerpo? Método de desintoxicación: coma menos grasa animal y más alimentos con alto contenido de vitaminas, lo que puede promover la desintoxicación. El ejercicio diario puede ayudar al cuerpo a transpirar y promover la excreción de endotoxinas.