¿Cómo deshacerse de la hinchazón? ¿Cómo eliminar la hinchazón gástrica mediante masajes?
1. Cómo masajear para aliviar las flatulencias
(1) Punto Neiguan
Masajear el punto Neiguan puede ayudar a eliminar las flatulencias. El punto Neiguan se encuentra aproximadamente a tres dedos de distancia por encima de la cuadrícula al nivel de la muñeca. Utilice el pulgar de la otra mano para presionar firmemente de 20 a 30 veces y masajear durante 1 minuto, lo que reducirá gradualmente la sensación de hinchazón.
(2)Xiawan
En el abdomen, cerca del bazo y el estómago. Existe un principio de selección de puntos de acupuntura en la medicina tradicional china, que se llama "elegir los puntos de acupuntura de Zhangmen cerca", que significa seleccionar puntos de acupuntura alrededor y cerca del sitio del paciente.
(3) Zusanli
Se sitúa en el borde de los cuatro dedos transversales debajo de la rodilla lateral y la tibia. Se puede palpar un bulto debajo de la rótula de la rodilla (el cóndilo lateral de la tibia) y hay otro bulto (la cabeza del peroné) en diagonal hacia afuera de este bulto. La línea que conecta los dos huesos convexos es un triángulo equilátero con la base hacia abajo. El vértice del triángulo equilátero es el punto Zusanli. Presione y suelte la mano una vez durante 6 segundos y repita 10 veces para promover la secreción de ácido gástrico y aliviar el dolor.
(4) Pellizca tus dedos para prevenir las flatulencias
Si la costura es un punto de acupuntura especial para la digestión y el estancamiento. No es un solo punto de acupuntura, sino un nombre colectivo para cuatro puntos de acupuntura, ubicados en el punto medio de la barra horizontal donde se cruzan el primer y segundo nudillo del dedo índice, medio, anular y meñique. Cuatro costuras son muy eficaces para tratar la indigestión. Al masajear, debe sentarse o acostarse, generalmente use el pulgar o el dedo medio para presionar los puntos de acupuntura con las yemas de los dedos y sentirá un poco de dolor. Tómelo 2 o 3 veces al día durante una semana para aliviar los síntomas de hinchazón, dolor de estómago e indigestión.
(5) Zhongwan
Se encuentra a medio camino entre la parte inferior del esternón y el ombligo. Es un punto de acupuntura muy importante para el tratamiento de enfermedades gastrointestinales. Aproximadamente una palma por encima del ombligo. Durante la acupresión, acuéstese boca arriba, relaje los músculos, exhale lentamente y presione con fuerza con los dedos. Deje las manos después de 6 segundos. Repita 10 veces para que su estómago se sienta cómodo. Cuando tenga dolor de estómago, utilice un masaje de acupuntura en el punto Zhongwan para aliviar el dolor.
(6) Fumar Zusanli con gusto
Cuando sufres de fatiga mental o distensión abdominal después de una enfermedad grave o exceso de trabajo, puedes usar hojas secas de moxa para encender Zusanli (a intervalos de 1 a 2 cm). También se puede utilizar moxibustión Ginger-partition. Aproximadamente 5 minutos cada vez, 1 o dos veces al día, durante 3 a 5 días.
2. ¿Qué debo comer si tengo flatulencias?
1. Calabaza: desintoxica y protege el estómago
Debido a que se cree ampliamente que comer calabaza tiene el efecto de perder peso y embellecer, en los últimos años ha habido una moda por la calabaza. El "Compendio de Materia Médica" registra: "La calabaza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y entra en el meridiano del bazo y del estómago". Puede nutrir el medio, reponer el qi, reducir la inflamación, esterilizar y aliviar el dolor. Es rico en pectina, que puede "adsorber" bacterias y sustancias tóxicas, incluidos metales pesados y plomo, y desempeña un papel desintoxicante. Al mismo tiempo, la pectina puede proteger el estómago de la irritación y reducir las úlceras.
Puedes utilizar la calabaza para cocinar gachas o sopa en el desayuno para nutrir tu estómago.
2. Zanahorias: mejoran la resistencia
Las zanahorias tienen un sabor dulce. La medicina tradicional china cree que "reducen el qi y nutren el corazón, benefician el bazo y el diafragma, humedecen los intestinos y estómago, calma los cinco órganos internos y tiene el efecto de nutrir los alimentos". El rico caroteno se puede convertir en vitamina A, que mejora la visión, aumenta la resistencia y previene enfermedades respiratorias. El caroteno es soluble en grasa y es más adecuado para guisar con carne para obtener un mejor sabor. Las personas mayores con gastritis suelen experimentar hinchazón y malestar estomacal. Pueden insistir en beber un vaso de jugo de rábano todas las mañanas y todas las noches, ya sea rábano verde o blanco.
El jugo de rábano se puede exprimir con un exprimidor o se puede dividir en dos mitades de principio a fin, rasparlo hasta obtener un puré de arriba a abajo con una cuchara pequeña de hierro y luego exprimirlo varias veces. con ambas manos para hacer jugo de rábano. El rábano tiene el efecto de suavizar el Qi e hidratar el estómago.
3. Repollo: una verdura natural que nutre el estómago
El repollo es de naturaleza plana, de sabor dulce, no tóxico y entra en el estómago y los riñones. El repollo es una de las mejores verduras recomendadas por la Organización Mundial de la Salud y también se le conoce como "aperitivo" natural. La vitamina K1 y la vitamina U que contiene no solo pueden resistir las úlceras gástricas, proteger y reparar la mucosa gástrica, sino que también mantienen las células gástricas activas y vigorosas, reduciendo el riesgo de enfermedades.
Las personas con úlceras gástricas y duodenales pueden beber jugo de brócoli todos los días o mezclarlo con miel para promover la curación de las úlceras.
Jugo Dietético de Repollo
Receta de Repollo
Eficacia y aplicación del jugo de repollo: despeja el calor y disipa el estancamiento, la diuresis y desintoxica. Indicado para prevenir la aparición de cáncer gástrico.
Elaboración: Lavar las hojas de col, secarlas y exprimir el jugo.
4. Espinacas: nutritivas y prácticas para la sangre
Las espinacas tienen un sabor dulce y son frescas por naturaleza. Pueden humedecer la sequedad, nutrir el hígado, beneficiar el estómago y aliviar el estreñimiento. La "Materia Médica Dietoterápica" contiene: "Beneficia los cinco órganos internos, calma el estómago y alivia la resaca". Las espinacas pueden promover la secreción del estómago y el páncreas, aumentar el apetito y ayudar a la digestión. La rica fibra también puede ayudar a la peristalsis intestinal y facilitar la digestión. defecación. Sin embargo, las espinacas tienen un alto contenido de ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio. Evite comerlo con alimentos ricos en calcio como el tofu y las algas, o blanquelo brevemente antes de cocinarlo para eliminar el ácido oxálico.
Sake 250g de espinacas frescas en sopa para consumo ligero, dos veces al día: se utiliza para tratar la hipertensión arterial, el calor gastrointestinal, el aburrimiento de pecho y diafragma y los mareos.
5. Batatas: nutre el estómago y acumula alimentos
Las batatas son de naturaleza neutra, de sabor dulce y fortalecen el bazo y el qi. Notas del "Compendio": "Reponer el fuego medio, calentar el estómago y engordar los cinco órganos internos". Cómelo cuando hace frío, nutre el estómago con energía justa, elimina los alimentos y elimina los alimentos acumulados, y también puede limpiar el intestinos y perder peso. Mucha gente piensa que tirarse pedos después de comer batatas en realidad es causado por la motilidad gastrointestinal. Sin embargo, el contenido de almidón de la batata es muy alto, que se convertirá en glucosa después de comer, por lo que no es apto para personas con diabetes. Gachas de batata
Lavar las batatas (especialmente las de piel rojo-morada y corazón amarillo), pelarlas y cortarlas en trozos pequeños, añadir agua y arroz japónica para hacer una papilla. Cuando la papilla esté lista añadir una cantidad adecuada de azúcar y cocinar dos o tres veces más. Seleccionado de la receta de papilla.
6. Papaya:
Contiene enzima de papaya, que ayuda a descomponer y acelerar la absorción de proteínas, y puede aliviar la indigestión y la gastritis. La papaya también es un buen alimento para fortalecer el bazo y el estómago y tratar el dolor de estómago. La papaya es de naturaleza fría y no se recomienda consumirla con el estómago vacío.
Receta para nutrir el estómago: sopa de papaya y cola de pescado
Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de cola de palometa.
Forma de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de palometa en un wok un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. .
Efectos alimentarios: La papaína de la papaya ayuda a la digestión y absorción de los alimentos, y es eficaz en indigestiones, disentería, dolor de estómago, úlcera gástrica y úlcera duodenal. La lipasa de papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de la grasa de los alimentos. La papaína también puede promover y regular la secreción de jugo pancreático y tiene un efecto terapéutico sobre la indigestión causada por insuficiencia pancreática. El pescado mandarín tiene un sabor dulce y un carácter cálido. Tiene el efecto de calentar el estómago, neutralizar la digestión y resolver el estancamiento.
7. Jengibre:
Promueve la circulación sanguínea y alivia el dolor de estómago causado por el clima frío; el jengibre también se utiliza en la medicina tradicional china para tratar las náuseas y los vómitos, lo que resulta de gran ayuda para los pacientes. con problemas estomacales. Rara vez se utiliza en pacientes con úlceras gástricas y reflujo gastroesofágico.
Bebida de dátiles y jengibre:
5 rodajas de jengibre y 10 dátiles rojos, decocción en agua en lugar de té. Gachas de Zanthoxylum bungeanum: añade 1 g de fideos Zanthoxylum bungeanum a 50 g de arroz o mijo para hacer gachas. Es adecuado para personas con dolor repentino debido a estómago frío, dolor intenso por frío, boca ligera y congestionada y vómitos de agua.
8. Ñame:
Fortalece el bazo y el estómago, repone el qi del riñón, favorece la digestión y la absorción, y su textura pegajosa también puede proteger la pared del estómago y favorecer el apetito. Los pacientes con malestar estomacal prolongado que provoca pérdida de apetito pueden comer más. Nutre el yin y nutre el estómago, gachas de ñame, azufaifa y azufaifa
Las materias primas son 90 g de ñame, 40 g de azufaifa, 15 azufaifa, 30 g de semilla de coix y una cantidad adecuada de arroz.
Lavar el ñame y cortarlo en granos de arroz partidos. Coloque el arroz japónica lavado en una olla, agregue la azufaifa, la azufaifa y las semillas de coix, hierva a fuego alto y cocine lentamente a fuego lento para hacer gachas.
Efectos: el ñame puede fortalecer el bazo y el estómago; el lirio puede eliminar el calor e hidratar; la azufaifa y el coix pueden fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el yin y el estómago, eliminar el calor e hidratar. Esta papilla está especialmente indicada para pacientes con problemas estomacales cuyo síndrome según la medicina tradicional china es el yin estomacal insuficiente. Los pacientes a menudo presentan dolor sordo en la parte superior del abdomen, hambre, sequedad de boca y garganta, pérdida de peso, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme.
3. Causas de la flatulencia
1. Disfunción gastrointestinal
Algunas personas tienen una función gastrointestinal baja, especialmente algunas personas se sientan en el sofá y miran películas después de comer. televisión. De esta forma, el estómago no se moverá y la comida se acumulará en el estómago.
Con el tiempo, los alimentos producirán muchos gases después de la fermentación, provocando flatulencias.
2. La estructura de la dieta no es razonable.
Comer demasiados alimentos ricos en proteínas o grasas puede cambiar fácilmente la flora intestinal, lo que favorece la supervivencia de las bacterias y las flatulencias. Beber muy poca agua o comer muy poca comida con fibra también puede causar estreñimiento y gases.
3. Consume muchos alimentos que produzcan gases
Alimentos fermentados con alto contenido en azúcar (como pan, pasteles, etc.) y algunos alimentos que no son fáciles de digerir ( arroz glutinoso, productos lácteos, etc.) ) también pueden permanecer fácilmente en el estómago para fermentar, produciendo una gran cantidad de gases y provocando flatulencias.
Además, beber refrescos, colas y otras bebidas que produzcan muchos gases hará que el estómago se sienta hinchado instantáneamente. Por lo tanto, las personas propensas a las flatulencias deben intentar comer la menor cantidad posible de la dieta anterior.
4. Al comer entra gran cantidad de aire.
Si hablas en voz alta o te ríes mientras comes, es fácil que entre mucho aire o incluso aire frío en el estómago, lo que también puede provocar malestar estomacal e hinchazón. Por lo tanto, desarrolle el hábito de no hablar o hable menos al comer, y trate de evitar comer o mascar chicle en ambientes con baja temperatura y viento.
5. Factores patológicos de los accidentes gastrointestinales
Existen muchas causas de flatulencia, además del propio tracto gastrointestinal, enfermedades del hígado, vesícula biliar, páncreas, peritoneo, enfermedades cardiovasculares. y enfermedades infecciosas Todos pueden causar hinchazón. Si hay inflamación, reflujo y tumores en el estómago y el duodeno, el vaciamiento gástrico se retrasará y los alimentos seguirán ejerciendo presión sobre la pared del estómago, al mismo tiempo, la fermentación excesiva de los alimentos en el estómago producirá una gran cantidad; de gas, aumentando aún más la presión intragástrica, provocando flatulencia, lo que resulta en una sensación de plenitud y presión en la parte superior del abdomen.
6. Estrés mental excesivo
En la vida, si estás en un ambiente estresante durante mucho tiempo, puede afectar directamente las funciones fisiológicas del tracto gastrointestinal humano, provocando indigestión. y motilidad gastrointestinal.